Kaip nosies išsiplėtimo juostelės pagerina knarkimą ir miego apnėją

Turinys

• Nosies išsiplėtėjų pagrindai
• Šalutinis poveikis, susijęs su kvėpavimo dešinių juostelių naudojimu
• Kokie kiti prietaisai egzistuoja norint atverti nosį?
• Ką daryti, jei knarkimas išlieka
• Žodis iš „Wellwell“

Jei ieškote būdų, kaip sustabdyti knarkimą, jums gali būti įdomu sužinoti, kaip nereceptiniai nosies išsiplėtėjai, pvz., „Breathe Right“ juostos, gali padėti pagerinti jūsų kvėpavimą miego metu.

Šie nosies išsiplėtėjai veikia atidarydami šnervę ar nosies kanalą, kad pagerėtų oro srautas pro nosį, tačiau ar jie jums tinka? Ar jie gali palengvinti miego apnėją? Sužinokite daugiau apie šiuos įrenginius ir ar juos būtų verta išbandyti.

Nosies išsiplėtėjų pagrindai

Yra dviejų tipų nosies išsiplėtėjai: tie, kurie atveria šnerves ar nosies kanalą iš išorės, ir tie, kurie praplečia nosies landas iš vidaus.

Išorinis išsiplėtėjas dažnai susideda iš standžios juostelės, kuri klijuojama ant išorinio nosies paviršiaus, panašiai kaip standžios juostos pagalba. Vienas populiarus prekės ženklas yra „Breathe Right“ nosies juostelės, nors kitų tikrai yra.

Nosies išsiplėtėjai dirba, traukdami nosies šnerves ir nosies šonus, panašiai kaip pakeldami smailios palapinės šonus, kad viduje būtų daugiau vietos. Tai gali padėti palengvinti kvėpavimą per nosį ir gali sumažinti knarkimą.

Tai greičiausiai įvyksta dėl padidėjusio oro srauto pro nosį. Idealiu atveju oro upė patektų per visiškai atvirą nosį, prasiskverbtų per gerklę ir praeitų pro liežuvio pagrindą ir patektų į plaučius.

Kai nosyje atsiranda obstrukcija - dėl anatomijos siaurumo, nukrypusios pertvaros arba peršalimo ar alergijos perkrovos, vietoj jų patenka srovė ar oro srovė. Šis oro srautas tampa neramus, panašiai kaip sekli ir uolomis užpildyta srovė.

Dėl to gerklę išklojantys audiniai (ypač minkštasis gomurys ir uvula) gali vibruoti ir sukelti knarkimo garsą. Naudojant nosies praplėtėją, į nosį patenkančio oro kiekį galima padidinti, o turbulentinis oro judėjimas nejudamas.

Septoplastika: knarkimo ir miego apnėjos chirurgija

Ar kvėpavimas tinkamomis juostelėmis sumažina knarkimą?

30 knarkėjų tyrimas parodė, kad išorinis nosies išsiplėtėjas, panašus į „Breathe Right“ juosteles, veiksmingai sumažina knarkimo intensyvumą, matuojamą miego tyrimu arba polisomnograma, 73 procentams žmonių. Šie išsiplėtėjai geriausiai veikė, jei knarkėjai neturėjo kitos būklės, turinčios įtakos kvėpavimui miego metu, pavyzdžiui, obstrukcinė miego apnėja.

Kiti tyrimai parodė, kad šie gydymo būdai gali būti nevienareikšmiai. Išsami literatūros apžvalga nenustatė miego apnėjos pagerėjimo ir nedidelio knarkimo pagerėjimo, kai buvo naudojamos „Breathe Right“ juostos.

Šalutinis poveikis, susijęs su kvėpavimo dešinių juostelių naudojimu

Be galimos odos reakcijos iš klijų, naudojamų su išoriniais nosies išsiplėtėjais, arba odos sužalojimo pašalinus, bet kurio iš šių produktų šalutinis poveikis gali būti nedaug.

Nors nosies išsiplėtimo juostelės gali pagerinti knarkimą, jos negydo miego apnėjos. Juostų naudojimas simptomams sumažinti gali sukelti klaidingą pasitikėjimo terapijos veiksmingumu jausmą.

Kokie kiti prietaisai egzistuoja norint atverti nosį?

Kita alternatyva yra vidinis nosies išsiplėtiklis, kuris yra į šnerves įkištas kamštis, kuris miego metu lieka vietoje. Literatūros apžvalgoje nustatyta, kad vidiniai išsiplėtėjai parodė šiek tiek didesnį knarkimo pagerėjimą, palyginti su išorinėmis nosies juostelėmis.

Taip pat yra receptų, vadinamų „Provent“, ir panašių nereceptinių variantų, vadinamų „Theravent“. Įleidę orą į nosį, jie sumažina iškvepiamo oro kiekį. Jie bando sukurti padidintą oro kiekį kvėpavimo takuose, kad padėtų jį stabilizuoti, taip sumažinant knarkimo vibraciją.

Ką daryti, jei knarkimas išlieka

Apskritai nosies išsiplėtėjus lengva naudoti ir jie gali būti tinkamas pasirinkimas tiems, kurie knarkia, nepaisant to, kad bandė taikyti kitus konservatyvius gydymo būdus. Jie gali būti verta bandymo, kad sužinotų, ar jie naudingi. Tačiau nosies išsiplėtėjai gali netikti jums, ypač jei turite miego apnėją.

Kokios dar kelios idėjos? Apsvarstykite šias galimybes:

• Nosies druskos purškalas
• Druskos skalavimas (per „Neti“ puodą arba alternatyvą)
• Alergijos gydymas (nosies steroidiniai purškalai, pvz., „Flonase“, „Nasacort“, „Rhinocort“ ir kt., Arba geriamosios alergijos tabletės, tokios kaip „Allegra“, „Zyrtec“, „Claritin“, „Singulair“ ir kt.)
• Pozicinė terapija (miegojimas ant šono)
• Pakelti lovos galvą
• Miofunkcinė terapija
• Chirurgija, kurią atlieka ausų, nosies ir gerklės specialistai

Jei turite nuolatinį knarkimą, stebėjote kvėpavimo, dusulio ar smaugimo pauzes ar kitų miego apnėjos simptomų ar požymių, pasitarkite su savo gydytoju apie tolesnį vertinimą.

Norint nustatyti būklę, gali tekti atlikti miego tyrimą. Gydymas gali apimti nuolatinio teigiamo kvėpavimo takų slėgio (CPAP) aparato, odontologo geriamojo aparato naudojimą ar net nosies ar gerklės operaciją. Visa tai gali visiškai pašalinti knarkimą.

Kas yra CPAP? Sužinokite, kaip terapija gydo miego apnėją esant oro slėgiui

Žodis iš „Wellwell“

Jei nuolat knarkiate, turėtumėte kreiptis į papildomą medicininį įvertinimą. Norėdami gauti daugiau informacijos, pasitarkite su savo gydytoju, kuris gali nukreipti jus į lentos sertifikuotą miego medicinos gydytoją, kad jis ištirtų ir galutinai gydytų.

• Dalintis
• Apversti
• El