Turinys
Blogas kvapas (halitozė) yra būklė, kuriai būdingas nuolatinis nemalonus kvapas.Daugelis ligų, pavyzdžiui, lašėjimas po nosies, lėtinis bronchitas, nekontroliuojamas diabetas, kvėpavimo takų infekcija, kepenų ar inkstų ligos ir virškinimo sutrikimai, pavyzdžiui, rūgšties refliuksas, gali sukelti nemalonų burnos kvapą. Tačiau daugumai blogo kvapo turinčių žmonių problema yra burnoje ir dažnai atsiranda dėl netinkamos dantų higienos, periodonto ligų ar burnos džiūvimo.
Kas sukelia tikrąjį kvapą? Maisto dalelės ir negyvos ląstelės burnoje renka bakterijas, kurios klesti tokiose aplinkose, kuriose trūksta deguonies, pavyzdžiui, liežuvio gale ir giliose dantenų kišenėse. Šios bakterijos gamina kvapą sukeliančius lakius sieros junginius, tokius kaip vandenilio sulfidas.
Namų gynimo priemonės blogam kvėpavimui pagerinti
Bent du kartus per dieną valant dantų šepetėliu ir valant siūlus kasdien, galima pašalinti kvapą sukeliančias bakterijas.
Kol kas trūksta mokslinės paramos teiginiui, kad bet kokia namų gynimo priemonė gali gydyti halitozę. Jei ketinate naudoti bet kokią priemonę ar alternatyvios medicinos formą, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju ir odontologu. Savęs gydymas ir vengimas ar uždelsimas atlikti įprastą priežiūrą gali sukelti rimtų pasekmių.
Gerk arbatą
Preliminarūs tyrimai rodo, kad žaliosios arbatos ir juodosios arbatos junginiai, vadinami polifenoliais, gali sustabdyti už blogą burnos kvapą atsakingų bakterijų dauginimąsi. Polifenoliai taip pat gali užkirsti kelią esamoms bakterijoms gaminti blogo kvapo junginius, tokius kaip vandenilio sulfidas. Tiek žalioji, tiek juodoji arbata turi polifenolių.
Naudokite burnos skalavimo skystį
Išbandykite burnos skalavimo skystį, kuriame yra cinko jonų. Atrodo, kad cinkas tiesiogiai neutralizuoja kenksmingus sieros junginius ir pagerina kvėpavimą. Jis randamas keliuose sveiko maisto parduotuvių burnos skalavimo skysčiuose ir kai kuriuose vaistinių prekių ženkluose.
Arba išbandykite burnos skalavimo skystį, kuriame yra eterinių aliejų. Preliminarūs tyrimai rodo, kad eteriniai aliejai, kurie yra augaliniai aliejai, gali padėti sumažinti kvapą. Viename tyrime eterinio aliejaus burnos skalavimo skystis, kuriame buvo arbatmedžio aliejaus, pipirmėčių aliejaus ir citrinų aliejaus, buvo lyginamas su standartiniu burnos skalavimo skysčiu ir nustatyta, kad lakiųjų sieros junginių lygis po eterinio aliejaus burnos skalavimo skysčių buvo žymiai mažesnis, palyginti su įprastiniu burnos skalavimo skysčiu. naudokite komerciškai paruoštą produktą (patikrinkite sveiko maisto parduotuvę), o ne pirkite eterinius aliejus ir patys gaminkitės burnos skalavimo skysčius. Jei kyla abejonių, kreipkitės į odontologą.
Venkite burnos skalavimo skysčių. Alkoholis gali išsausinti burną, o tai prisideda prie blogo kvapo.
Kramtyti žoleles
Kvėpavimui gaivinti naudokite žoleles. Iki minutės kramtykite nedidelę šakelę šviežio rozmarino, petražolių, šaltmėtės ar peletrūno.
Naudokite liežuvio grandiklį
Naudokite liežuvio grandiklį, kuris padeda pašalinti negyvas ląsteles, maisto daleles ir bakterijas iš liežuvio. Liežuvio grandiklis yra specialus plastikinis instrumentas, randamas narkotikų parduotuvėse ir kai kuriose sveiko maisto parduotuvėse, kainuojantis kelis dolerius.
Ajurvedoje stora liežuvio danga vadinama „ama“ ir manoma, kad ją lemia netinkamas ar neišsamus virškinimas. Ama pašalinimui kasdien rekomenduojama valyti liežuvį. Svarbiausia tai padaryti švelniai ir po to kruopščiai praskalauti burną. Jei nerandate liežuvio grandiklio, valykite liežuvį dantų šepetėliu.
Likite hidratuotas
Gerkite daug skysčių. Geriamas vanduo ir kiti skysčiai padės išlaikyti burną drėgmę. Kita priežastis, kodėl gali padėti gerti skysčius: tradicinėje kinų medicinoje blogas kvapas iš burnos atsiranda dėl per didelio karščio skrandyje.
Manoma, kad vanduo, sriuba, vandeningi vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, agurkai, padeda atkurti kūno pusiausvyrą.
Užkandis
Remiantis tradicine kinų medicina, manoma, kad karšti maisto produktai, tokie kaip belgų endyvas ir daugelis tamsiai žalių lapinių daržovių, taip pat padeda skrandžiui įkaisti. Manoma, kad tam tikri maisto produktai, pavyzdžiui, kava, alkoholis, cukrus, pienas, taip pat keptas ar aštrus maistas, pablogina problemą.
Užkandykite traškiais vaisiais ir daržovėmis, tokiomis kaip obuoliai, salierai, morkos ar džika. Traškus maistas gali padėti pašalinti maistą, bakterijas ir apnašas iš dantų.
Streso pašalinimas
Gaukite pagalbos valdant stresą. Daugelio žmonių kvapas yra blogas, o jo priežastis nėra aiškiai nustatyta.
Vienas nedidelis išankstinis tyrimas parodė, kad sveikų jaunų vyrų, turinčių gerą burnos higieną ir bendrą sveikatos būklę, stresas padidino lakiųjų sieros junginių gamybą burnoje.
- Dalintis
- Apversti
- El
- Tekstas