Turinys
- Fibromialgija ir širdies ligos
- Širdies nepakankamumas fibromialgijoje
- Už svorio ir kūno rengybos
- Galimi gydymo būdai
- Rizikos nuosaikumas
Fibromialgija ir širdies ligos
Pirma, priminimas, kad turint didesnę sveikatos problemos riziką, dar nereiškia, kad ją sukursite. Žinoti savo riziką yra teigiamas dalykas, nes tai suteikia galimybę daryti sveikus pokyčius.
Tyrimai rodo, kad moterims, sergančioms fibromialgija, yra didesnė širdies ligų rizika nei sveikoms moterims. Tai buvo viena iš gerai žinomo „Al-Andalus“ projekto išvadų ir ji buvo paskelbta žurnale Klinikinė ir eksperimentinė reumatologija 2017 m.
Ispanijos mokslininkai ištyrė 436 moteris, sergančias fibromialgija, ir 217 kontrolinėje grupėje, dokumentuodami širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnius, įskaitant:
- Liemens apimtis
- Kūno riebalų procentas
- Širdies ritmas ramybės būsenoje
- Kraujo spaudimas
- Kardiorespiracinis tinkamumas
- Rūkomos cigaretės per dieną
Palyginę abu, jie nustatė, kad moterys iš fibromialgijos grupės:
- Turėjo didesnį juosmens apimtį
- Turėjo daugiau kūno riebalų
- Surūko daugiau cigarečių
- Turėjo žemesnį širdies ir kvėpavimo pajėgumų lygį
Tai toli gražu ne pirmas tyrimas, leidžiantis teigti, kad daugybė moterų, turinčių šią varginančią būklę, turi antsvorį ir nėra formos. Tai logiška lėtinių ligų pasekmė, ypač kai dėl jūsų ligos jūsų fizinis krūvis yra labai sunkus. Kai judant atsiranda skausmas, žmonės linkę mažiau judėti.
Jie taip pat nustatė, kad dalyviai, sergantys fibromialgija, kurie mažiau sportavo, turėjo didesnius rizikos veiksnius nei tie, kurie reguliariai dirbo vidutinio sunkumo ir intensyvų fizinį krūvį.
Širdies nepakankamumas fibromialgijoje
2017 m. Tyrimas, paskelbtas Europos reumatologijos žurnalas rodo, kad fibromialgija ypač būdinga žmonėms, turintiems lėtinį širdies nepakankamumą (CCF). Be to, fibromialgija buvo susijusi su blogesniais CCF rezultatais.
Iš 57 tirtų CCF žmonių 13 atitiko fibromialgijos diagnostinius kriterijus. Tai beveik 23 proc., O tai yra daug daugiau nei visos populiacijos rodiklis, kuris vertinamas nuo trijų iki šešių procentų.
Tie, kuriems yra fibromialgija, taip pat dažniau sirgo kitais centrinio jautrumo sindromais, ypač TMJ, galvos skausmais ir dirglia šlapimo pūsle.
Už svorio ir kūno rengybos
Ar didesnė širdies ligų rizika yra visiškai susijusi su mūsų svoriu ir fiziniu pasirengimu? Tikriausiai ne. Tyrimai taip pat nustatė širdies anomalijas, susijusias su fibromialgija, kurios neturi nieko bendro.
2011 m. Artrito tyrimai ir terapija paskelbė pratimų tyrimą, kuriame išsamiai aprašyti keli fibromialgijos grupės sutrikimai, įskaitant:
- Vėluoja širdies ritmo atsistatymas
- Chronotropinis nekompetencija
Verta paminėti, kad šiame tyrime ligos ir kontrolinės grupės buvo suderintos su kūno masės indeksu, taip pat pagal amžių, todėl fibromialgijos dalyviai neturėjo daugiau antsvorio nei sveikos moterys.
„Chronotropinis nekompetencija“ reiškia, kad širdis nesugeba pakankamai padidinti savo greičio, kad galėtų patenkinti veiklos poreikius. Žinoma, kad jis netoleruoja fizinio krūvio ir yra būdingas žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis.
Fizinio krūvio netoleravimas jau seniai yra žinomas fibromialgijos bruožas, ir tai gali padėti paaiškinti, kodėl. Tai turėtų būti tam tikras pateisinimas daugeliui žmonių, turinčių šią būseną, kuriems buvo pasakyta, kad jiems tiesiog reikia „daugiau mankštintis“ ir jiems bus gerai, nes žmonės nesupranta (arba atsisako svarstyti), kad daugiau mankštos reiškia sunkesni simptomai.
Tyrėjai teigė, kad uždelstas širdies susitraukimų dažnis ir chronotropinis nekompetencija rodo širdies autonominius sutrikimus, kurie gali sukelti didesnę širdies ir kraujagyslių ligų, įskaitant mirtinus, riziką.
Manoma, kad autonominė nervų sistema yra sutrikusi fibromialgijoje. Jis kontroliuoja daugybę automatinių jūsų kūno funkcijų, įskaitant širdies ritmą ir kraujospūdį. Atrodo, kad šis tyrimas pateikia papildomų įrodymų, patvirtinančių šią hipotezę, kaip ir 2018 m Fiziologijos sienos.
Šie tyrėjai išanalizavo fibromialgija sergančių žmonių širdies plakimo svyravimus, įtraukdami visas tas nelygias linijas, kurias matote širdies monitoriuje. Kiekviena viršūnė ir slėnis bei atstumai tarp jų gali daug pasakyti ekspertui apie jūsų širdies sveikatą.
Jie nustatė nenormalius modelius, kurie skiriasi nuo sveikų asmenų, o tai vėlgi rodo autonominės nervų sistemos ir jos širdies susitraukimų dažnio kontrolės problemas.
Nedidelis Korėjos tyrimas, paskelbtas 2018 m., Taip pat nustatė daugybę nenormalių fibromialgijos pacientų širdies ritmo kintamumo matavimų ir santykių. Šio tyrimo tikslas buvo pagerinti širdies autonominės disfunkcijos nustatymą būklėje dėl jos dažnio.
Problemos, susijusios su barorefleksu, taip pat siejamos su fibromialgija. Barorefleksas padeda jūsų kūnui palaikyti homeostazę, o tai palaiko pusiausvyrą, pvz., Vidinę temperatūrą. Tiksliau, barorefleksas yra dalis to, kas jūsų kraujospūdį palaiko beveik pastoviu lygiu.
2017 m. Zamunerio ir kt. Atliktas tyrimas parodė, kad širdies barorefleksas aktyvesnio stovimo testo metu dalyvavo mažiau pacientų, sergančių fibromialgija, nei sveikų kontrolinių grupių. Be to, jie sako, kad kuo mažesnis barorefleksas, tuo labiau sunkus fibromialgijos atvejis buvo.
2017 m. Turkijoje atliktas tyrimas parodė, kad fibromialgija buvo ypač dažna žmonėms, besiskundžiantiems širdies plakimu (greitu širdies plakimu), tačiau nerasta jokio ryšio tarp fibromialgijos ir aritmijos (nereguliarus širdies ritmas).
2013 m. Tyrimas Skandinavijos žurnalas „Reumatologija“ Fibromialgijos metu mankštino širdies ritmo atsaką fizinio krūvio metu ir nerado skirtumų tarp ligos ir kontrolinių grupių, kurių fizinis krūvis buvo mažas. Tačiau esant aukštesniam lygiui, fibromialgijos dalyviams buvo sunkiau pasiekti maksimalų deguonies suvartojimą, galbūt dėl nenormalaus metabolizmo atsakymai.
Galimi gydymo būdai
Kai kurie specifiniai širdies sutrikimai, susiję su fibromialgija, yra tiriami.
A 2017 m „Journal of Pain Research Study“ ištyrė lėto kvėpavimo poveikį fibromialgijai, nes įrodyta, kad jis veiksmingai mažina simptomus, tačiau mes dar nežinome, kodėl. Normalaus kvėpavimo metu, palyginti su kontrolinėmis, fibromialgijos grupė parodė širdies ritmo, širdies ritmo kintamumo skirtumus, ir baroreceptorių veikla.
Įdomu tai, kad fibromialgijos dalyviai parodė pagerėjusią autonominę funkciją lėtojo kvėpavimo metu ir dar didesnį pagerėjimą kvėpuojant mechaniškai. Mokslininkai paragino toliau tirti nervų sistemos dalyvavimą pokyčiuose ir tai, ar fibromialgija sergančių pacientų treniravimas kvėpavimo tempu gali pakartoti gautus rezultatus naudojant mechaninę pagalbą.
Dėl problemų, susijusių su barorefleksu, mokslininkų grupė ištyrė, ar kažkas, vadinamas Sistolinio išnykimo mokymu (SET), buvo veiksmingas gydymas fibromialgija sergantiems žmonėms, kuriems padidėjęs kraujospūdžio atsakas į stresą.
SET sujungia operanto gydymą (aplinkos, gyvenimo būdo ir elgesio pokyčius) su „BaroReflex Training“ - elektrinės stimuliacijos rūšimi, atliekama tiksliuose širdies ciklo taškuose. Jie palygino SET su gydymu elektrine stimuliacija, kuri nebuvo susijusi su širdies ciklu, taip pat su aerobiniais pratimais.
Jie pranešė, kad SET sukėlė reikšmingą ir ilgalaikę skausmo remisiją ir buvo efektyvesnė už kitus gydymo būdus. Tai buvo nedidelis tyrimas, todėl jo negalima laikyti rimtais įrodymais, tačiau tai gali padėti atlikti daugiau tyrimų.
Rizikos nuosaikumas
Jei nerimaujate dėl šių rizikos veiksnių, pasitarkite su savo gydytoju ir pabandykite lėtai, palaipsniui keisti, o ne pereiti prie naujos dietos ir mankštos abiem kojomis. Mūsų kūnui nesiseka staigių, ekstremalių pokyčių atveju.
Įprasta išmintis byloja, kad mes galime pagerinti savo širdies sveikatą valgydami tam tikrą maistą, metdami svorį ir sportuodami. Kadangi sergate fibromialgija, kai kurie iš šių dalykų jums bus sunkesni nei daugumai žmonių, nors svorio metimas gali padėti sušvelninti ir fibromialgijos simptomus.
Gydytojas gali padėti rasti paprastus mitybos pokyčius, kurie gali pagerinti jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą. Dirbdami kartu, jūs taip pat galite sugalvoti idėjų, kaip pagerinti savo bendrą fizinę būklę, neverčiant per daug mankštintis.
Jei būsime atsargūs, dauguma iš mūsų galės palaipsniui didinti savo aktyvumo lygį, tačiau viskas priklauso nuo to, kaip prie jo priartėsite. Daugeliui žmonių, sergančių fibromialgija, naudingi švelnūs pratimai, tokie kaip joga, Tai Chi, Qigong ir šilto vandens pratimai.
Jei esate rūkalius, metimas gali pagerinti jūsų širdies sveikatą ir tai gali padėti sumažinti jūsų fibromialgijos simptomus.
Žodis iš „Wellwell“
Girdėti, kad dėl fibromialgijos gali padidėti tikimybė susirgti širdies liga, gali būti baugu. Nepamirškite, kad vis dėlto niekas nėra akmenyje ir kad jūs šiek tiek kontroliuojate kelis rizikos veiksnius. Iš anksto įspėtas yra numatytas, todėl pažvelkite į tai kaip į galimybę pradėti dirbti geresnės širdies sveikatos labui.