Turinys
Geras galvos skausmas gali sugadinti jūsų darbo dieną, įtempti santykius su šeimos nariais ir paveikti jūsų galimybes sportuoti. JAV galvos skausmas kasmet sukelia 112 milijonų nedarbingumo dienų. Nors trečdaliui gyventojų skauda galvą, moterys kenčia labiau nei vyrai.
Johnsonas Hopkinso galvos skausmo centro direktorius Naumanas Tariqas, M.B.B.S., paaiškina, kad hormonų pokyčiai gali būti viena iš priežasčių, kodėl moterys turi daugiau galvos skausmo nei vyrai.
Šie su hormonais susiję galvos skausmas sukelia:
- menstruacijos
- geriamųjų kontraceptikų vartojimas
- nėštumas
- laktacija
- menopauzė
Kodėl hormonai?
Estrogenas yra atsakingas už moterų reprodukcinės sistemos vystymąsi ir reguliavimą. Galvos skausmą gali sukelti bet kuriuo metu esant estrogeno kiekio svyravimams, įskaitant tuos atvejus, kai maždaug mėnesinių ciklo metu estrogeno lygis smunka. Moterys taip pat gali patirti daugiau galvos skausmų apie menopauzės pradžią ir kai jiems atliekama histerektomija.
Su menstruacijomis susijęs galvos skausmas
Tariqas paaiškina, kad merginos ir berniukai prieš pubesenciją skauda galvą tokiu pat greičiu. Tačiau mergaitėms jų pasitaiko dažniau, kai jos sulaukia brendimo ir prasideda mėnesinių ciklas, o galvos skausmas vėl atslūgsta tik po menopauzės.
Norėdami sužinoti, ar jūsų mėnesinių ciklas veikia galvos skausmą, „Tariq“ siūlo turėti kalendorių, kad būtų galima stebėti, kada prasideda jūsų simptomai. Jei matote modelį, jūsų gydytojas gali pasiūlyti keletą prevencijos ir gydymo būdų, tokių kaip:
- vaistų vartojimas prieš mėnesio ciklą pradeda padėti sumažinti galvos skausmą
- geriamųjų kontracepcijos priemonių vartojimas ar pakaitinė hormonų terapija, kuri gali būti naudinga kai kuriems pacientams, bet ne visiems
- kai kuriais atvejais menstruacinis ciklas išjungiamas vaistų pagalba, jei skausmas yra labai stiprus
Ar man skauda migreną, ar skauda įtampą?
Dažniausios moterų galvos skausmo rūšys yra įtampos galvos skausmai ir migrena. Įtampos galvos skausmas paprastai apibūdinamas kaip jausmas kaip juosta aplink galvą, tačiau jei kada nors jautėte pulsuojantį ir daužantį galvą, galbūt patyrėte migreninį galvos skausmą.
Migrenos galvos skausmo simptomai
- paprastai trunka nuo keturių iki 72 valandų (tai apima prieš galvos ir po galvos skausmo pasireiškiančius simptomus)
- dėmės ar zigzago linijos regėjime (tik 15–25 proc. sergančiųjų galvos skausmu)
- skausmas vienoje galvos pusėje (15 proc. pacientų gali skaudėti iš abiejų pusių)
- skausmas pablogėjo dėl fizinio aktyvumo
- jautrumas šviesai, garsui ar kvapui
- pykinimas ir (arba) vėmimas (pacientams, kuriems yra įtampos tipo galvos skausmas, paprastai nėra pykinimo)
Gyvenimo būdo gydymo galimybės
Jums gali tekti apsvarstyti gyvenimo būdo pokyčius, kad galėtumėte lengviau valdyti savo gyvenimą migrenos galvos skausmas simptomai. Venkite žinomų veiksnių, tokių kaip alkoholis ir stresas, ir būtinai drėkinkite, drėkinkite, drėkinkite! (Kiekvieną dieną turėtumėte išgerti 1,5–2 litrus vandens.) Jei kofeino vartojimas daro įtaką jūsų miego įpročiams, apribokite per didelį kavos ir energetinių gėrimų kiekį. Galiausiai miegas - tiek kokybė, tiek kiekybė yra nepaprastai svarbūs sveikam, migrenos neturinčiam gyvenimui. Svarbiausia išlaikyti savo miego, pabudimo ir valgymo laiką.
Kineziterapija, ypač aplink kaklą ir pečius, gali būti labai naudinga palengvinant raumenų standumą, kuris gali sukelti a įtampos galvos skausmas. Elgesio terapija ir atsipalaidavimo treniruotės taip pat gali padėti sumažinti stresą galvos skausmui gydyti.
Jei gyvenimo būdo keitimo priemonės nepavyksta, kreipkitės į gydytoją.
Tariq pabrėžia, kad migreną, taip pat įtampos galvos skausmą galima suvaldyti, leidžiant mėgautis kasdiene veikla. Suprasti, kaip hormonai veikia jus ir kaip jie gali sukelti migreną ar galvos skausmą, yra pirmas žingsnis ieškant jums tinkamų gydymo galimybių.