Turinys
- Nustok rūkyti
- Numesti svorio
- Valdykite cukraus kiekį kraujyje
- Stebėkite savo ciklus
- Vartokite prenatalinius vitaminus
Štai 5 dalykai, kuriuos turite apsvarstyti, jei turite PCOS:
Nustok rūkyti
Rūkymas siejamas su priešlaikiniu gimdymu ir nėštumo praradimu. Jei ketinate pastoti, skirkite sau laiko, kurio reikia efektyviai mesti rūkyti. Jei kyla problemų tai darant, pasitarkite su savo gydytoju apie pagalbos metimą rūkyti priemones.
Rūkymas moterims, sergančioms PCOS, yra susijęs su padidėjusiu atsparumu insulinui ir medžiagų apykaitos sutrikimais, kurie abu gali apsunkinti nėštumą arba apsunkinti pastojimą.
Numesti svorio
Dėl antsvorio ar nutukimo gali kilti rizika susirgti nėštumo komplikacijomis, įskaitant preeklampsiją, nėštumo diabetą ir priešlaikinį gimdymą. Tai netgi gali sumažinti jūsų galimybes pastoti ir sukelti nevaisingumą.
Tai ypač svarbu moterims, sergančioms PCOS, nes joms jau yra didesnė antsvorio ar nutukimo rizika. Jungtinėse Valstijose kai kurie tyrimai skelbia, kad antsvorio ir nutukimo paplitimas moterims, sergančioms PCOS, gali siekti net 80%.
Nutukimui gydyti PCOS yra keli metodai. Be dietos ir mankštos, yra ir farmacinių gydymo būdų, kurie gali turėti tam tikrą svorį mažinantį poveikį, pavyzdžiui, metforminas (vartojamas atsparumui insulinui gerinti) ir vaistai nuo nutukimo, tokie kaip „Xenical“ (orlistatas).
Valdykite cukraus kiekį kraujyje
Moterys, sergančios PCOS, labiau linkusios į atsparumą insulinui nei moterys, neturinčios. Perspektyviniai tyrimai parodė, kad nuo 31 iki 35% moterų, sergančių PCOS, yra sutrikusi gliukozės tolerancija. Kai šios moterys pastoja, joms yra didesnė rizika susirgti nėštumo diabetu.
Jei cukraus kiekis kraujyje nėra gerai kontroliuojamas, kreipkitės į gydytoją ir paruoškite planą, kaip jį kontroliuoti. Tai gali reikšti dietos gerinimą arba aktyvumo lygio didinimą. Tai gali būti sunkiai atliekami pakeitimai, tačiau gali pakeisti jūsų nėštumo sveikatą.
Nepaisant nėštumo, reikia gydyti visas moteris, sergančias PCOS, turinčias atsparumą insulinui. Be dietos, aerobinių pratimų, atsparumo treniruočių ir metformino, tokie vaistai kaip „Actos“ (pioglitazonas) ir „Avandia“ (rosiglitazonas) gali padėti padidinti jautrumą insulinui ir skatinti ovuliaciją.
Stebėkite savo ciklus
Daugeliui moterų, sergančių PCOS, menstruacijų ciklas yra nereguliarus, o tai reiškia, kad gali būti, kad ovuliacija nėra reguliariai ar patikimai. Tai gali labai pakenkti jūsų bandymams pastoti.
Jei turite menstruacijų sunkumų, galite anksti kreiptis į savo gydytoją arba reprodukcinį endokrinologą. Yra tam tikrų vaistų, tokių kaip Femara (letrozolas), kuriuos galite vartoti norėdami paskatinti ovuliaciją ir padėti greičiau pastoti.
Vartokite prenatalinius vitaminus
Nėščiųjų vitaminai yra būtini, jei pastojote. Jie ne tik padeda užtikrinti optimalią jūsų ir jūsų kūdikio mitybą, bet ir padeda apsisaugoti nuo nervinio vamzdelio defektų. Prenatalinis vitaminas turi daugiau tam tikrų vitaminų ir mineralų, tokių kaip vitaminas D, cholinas, foliatas ir dokozaheksaeno rūgštis (DHA), kurie yra būtini sveikam nėštumui.
Remiantis 2016 m. Apžvalga Akušerijos, ginekologijos ir naujagimių slaugos žurnalas, moterys turėtų pradėti vartoti prenatalinius vitaminus tris ar daugiau mėnesių prieš bandydamos pastoti. B komplekso vitaminas, vadinamas mioinozitoliu, taip pat gali skatinti vaisingumą, padidindamas jautrumą insulinui, menstruacijų reguliarumą ir ovuliacijos funkciją.
Žodis iš „Wellwell“
Dauguma gydytojų dabar rekomenduoja paskirti išankstinę konsultaciją pas savo akušerį. Šio vizito tikslas - aptarti savo sveikatą ir kaip pasiruošti nėštumui.
Taip pat galite atnaujinti pagrindinius atrankos testus, kad įsitikintumėte, jog nėra jokių infekcijų ar rimtų medicininių problemų, kurias reikia išspręsti prieš pastojant. Be to, jei reikia, turėtumėte aptarti tokias temas kaip metimas rūkyti, svorio valdymas ar gliukozės kiekio kraujyje kontrolė.
- Dalintis
- Apversti
- El