Turinys
- Kas yra apibendrintas nerimo sutrikimas?
- Kas sukelia GAD?
- Kokie yra GAD simptomai?
- Kaip diagnozuojamas GAD?
- Kaip gydoma GAD?
- Kada turėčiau skambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?
- Pagrindiniai dalykai apie GAD?
- Tolesni žingsniai
Kas yra apibendrintas nerimo sutrikimas?
Jei esate linkęs daug nerimauti, net jei nėra jokios priežasties, gali būti generalizuoto nerimo sutrikimas (GAD). GAD reiškia, kad jūs nuolat jaudinatės ir negalite kontroliuoti nerimo. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjai diagnozuoja GAD, kai jūsų nerimas kyla daugeliu dienų ir mažiausiai 6 mėnesius.
Nerimas gali būti tai, prie ko esate taip įpratęs, galite pagalvoti, kad tai tiesiog „kaip esate“. Dažniausiai rūpi jūsų sveikata, pinigai, šeima ar darbas. Nors visi kartais jaudinasi dėl šių dalykų, jei visada tikitės blogiausio, tai gali trukdyti gyventi normalų gyvenimą.
Jei turite GAD, taip pat galite turėti kitą psichinės sveikatos būklę, pavyzdžiui, depresiją.
Kas sukelia GAD?
GAD gali išsivystyti, kai jūs negalite gerai susidoroti su savo vidiniu stresu. Jis veikia ir šeimose, tačiau nesuprantama, kodėl vieni žmonės tai gauna, o kiti - ne. Tyrėjai parodė, kad smegenų sritys, kurios valdo baimę ir nerimą, yra susijusios.
GAD simptomai gali pasireikšti kaip šalutinis piktnaudžiavimo vaistu ar medžiagomis poveikis. Tai taip pat gali būti susiję su sveikatos sutrikimais, tokiais kaip hipertireozė, dėl kurių padidėja hormonai. Tai gali padaryti kūno reakciją labiau jaudinančią. GAD gali sukelti šeimos ar aplinkos stresas. Lėtinės ligos ir ligos taip pat gali sukelti GAD.
Kokie yra GAD simptomai?
Jei turite GAD, tikriausiai žinote, kad jūsų nerimas yra intensyvesnis, nei to reikalauja situacija, tačiau vis tiek negalite sustabdyti šių nepagrįstų rūpesčių. Kiekvienam asmeniui simptomai gali pasireikšti skirtingai, tačiau šie simptomai yra šie:
- Problemos užmigti ar užmigti
- Drebulys
- Trūkčiojimas
- Įtempti raumenys
- Galvos skausmas
- Dirglumas
- Prakaitavimas
- Karščio bangos
- Apsvaigimas
- Kvėpavimo sutrikimai
- Pykinimas
- Dažnai šlapinasi
- Vienkartinė gerklėje
- Nuovargis
- Bloga koncentracija
- Būdamas lengvai nustebęs
- Nesugeba atsipalaiduoti
GAD simptomai gali atrodyti kaip kiti psichinės sveikatos sutrikimai. Norėdami sužinoti diagnozę, visada kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
GAD prasideda palaipsniui, dažniausiai vaikystėje ar paauglystėje, tačiau gali prasidėti ir suaugus. Tai labiau būdinga moterims. Tai dažnai veikia šeimose.
Kaip diagnozuojamas GAD?
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba psichinės sveikatos specialistas diagnozuoja GAD. Jie gali padėti nustatyti, ar jūsų simptomai yra susiję su kita problema. Simptomai pasireiškia daugeliu dienų ir trunka 6 mėnesius ar ilgiau.
Kaip gydoma GAD?
Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas atsižvelgs į jūsų bendrą sveikatą ir kitus veiksnius, patardamas jums gydytis.
Gydymas gali apimti:
- Vaistas
- Konsultacijos (kognityvinė elgesio terapija arba psichoterapija)
- Atsipalaidavimo būdai
- Bendradarbiavimas su terapeutu, siekiant pagerinti įveikos įgūdžius
- Keisti gyvenimo būdą, siekiant sumažinti stresą ir išvengti stimuliuojančių medžiagų. Taip pat ieškokite pagalbos mesti rūkyti, vartoti narkotikus ar alkoholį.
Kada turėčiau skambinti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui?
Jei turite kokių nors GAD simptomų, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją.
Pagrindiniai dalykai apie GAD?
- Generalizuotas nerimo sutrikimas yra per didelio nerimo dėl kasdienių problemų ir situacijų sąlyga.
- Tai trunka ilgiau nei 6 mėnesius.
- Be to, kad nerimaujate, galite pajusti ir neramumą, nuovargį, susikaupimo sutrikimus, dirglumą, padidėjusią raumenų įtampą ir miego sutrikimus.
- Geriausias gydymas apima vaistų ir kognityvinės elgesio terapijos derinį. Simptomai paprastai būna lėtiniai, tačiau senstant žmogui, jie tampa ne tokie ryškūs.
Tolesni žingsniai
Patarimai, padėsiantys kuo geriau išnaudoti apsilankymą pas savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją:
- Žinokite savo apsilankymo priežastį ir tai, ko norite nutikti.
- Prieš apsilankymą užsirašykite klausimus, į kuriuos norite atsakyti.
- Pasiimkite ką nors su savimi, kad galėtumėte užduoti klausimus ir prisiminti, ką jums sako jūsų paslaugų teikėjas.
- Vizito metu užsirašykite naujos diagnozės pavadinimą ir visus naujus vaistus, gydymą ar tyrimus. Taip pat užrašykite visas naujas jūsų paslaugų teikėjo instrukcijas.
- Žinokite, kodėl skiriamas naujas vaistas ar gydymas ir kaip tai jums padės. Taip pat žinokite, koks yra šalutinis poveikis.
- Paklauskite, ar jūsų būklę galima gydyti kitais būdais.
- Žinokite, kodėl rekomenduojamas testas ar procedūra ir ką gali reikšti rezultatai.
- Žinokite, ko tikėtis, jei nevartosite vaisto ar atliksite testą ar procedūrą.
- Jei turite paskesnį susitikimą, užsirašykite to vizito datą, laiką ir tikslą.
- Žinokite, kaip galite susisiekti su savo paslaugų teikėju, jei turite klausimų.