Turinys
- Uždėkite stabdžius pūtimui
- Laikykitės atokiau nuo druskos
- Supjaustykite vytintą mėsą
- Vidutinio dydžio pieninė
- Stebėkite bendrą dietą
Apsvarstykite galimybę pradėti simptomų dienoraštį, kuriame registruotumėte ne tik savo savijautą, bet ir tai, ką darote visą dieną, įskaitant tai, ką valgote, kad pamatytumėte, ar pastebėjote kokių nors modelių. Prieš išimdami visą maisto grupę dėl susirūpinimo, kad tai sustiprina jūsų LOPL, pasitarkite su savo gydytoju, dietologu ar registruotu dietologu.
Uždėkite stabdžius pūtimui
Žmonėms, sergantiems LOPL, dujų pūtimas gali sukelti padidėjusį diafragmos spaudimą, kuris gali pabloginti dusulį - dusulio jausmą.
Deja, yra daug labai maistingų maisto produktų, kurie sukelia dujas ir pilvo pūtimą. Visų pirma, kryžmažiedės daržovės, tokios kaip brokoliai, kopūstai, lapiniai kopūstai, Briuselio kopūstai, žiediniai kopūstai ir bok choy. Šie maisto produktai yra turtingi vitaminų, tokių kaip C ir A, šaltiniai.
Geros naujienos yra tai, kad šių maistinių medžiagų galite gauti iš kitų maisto produktų, įskaitant citrusinius vaisius, morkas, moliūgą ir saldžiąsias bulves.
Cukrus, putojantis gazuotas gėrimas, alus ir keptas maistas taip pat garsėja tuo, kad sukelia dujas ir pilvo pūtimą. Kepto maisto ypač verta išvengti, nes juose taip pat yra daug riebalų, todėl jie virškinami lėčiau, o tai gali prisidėti prie vidurių pūtimo.
Laikykitės atokiau nuo druskos
Druska veda į skysčių susilaikymą, kuris gali padidinti patinimą ir skysčių kaupimąsi plaučiuose. LOPL sergantiems pacientams, ypač tiems, kuriems yra LOPL komplikacija, vadinama plaučių hipertenzija, šis skysčio kaupimasis gali apsunkinti kvėpavimą.
LOPL fondas rekomenduoja rinktis maisto produktus, pažymėtus kaip „mažai natrio“ arba turinčius mažiau nei 140 mg (miligramais) natrio vienoje porcijoje.
Itin sūrus maistas
Galite nustebinti dėl didelio druskos kiekio šiuose populiariuose maisto produktuose:
- Duona
- pica
- Šaltos mėsos ir mėsos gabalai
- Sriubos
- Burritai ir takos
Patiekalų paruošimas iš šviežių ingredientų, tokių kaip vaisiai, daržovės, žuvis, sveiki grūdai ir liesa mėsa, yra tikras būdas išvengti nereikalingos druskos. Gamindami išbandykite prieskonius be druskos.
Supjaustykite vytintą mėsą
Pabandykite apriboti arba iš savo raciono pašalinti daug nitratų turinčius maisto produktus, tokius kaip dešrainiai, lašiniai, šaltibarščiai ir kita perdirbta pietų mėsa.
Tyrimai rodo, kad valgant maistą, kuriame yra didelis kiekis nitratų ir nitritų - medžiagų, naudojamų konservuotai mėsai išsaugoti, - kenksmingas poveikis plaučių funkcijai ir padidėja rizika susirgti LOPL.
Be to, vienas tyrimas parodė, kad per metus ar trejus metus vartojant daug konservuotos mėsos, padidėjo LOPL priėmimo rizika (kai LOPL simptomai tampa pakankamai sunkūs, todėl reikia hospitalizuoti).
Nors neaišku, kaip išgydyta mėsa gali sustiprinti LOPL simptomus ar paveikti ligos vystymąsi / progresavimą, ekspertai spėja, kad nitratai / nitritai gali pakenkti plaučių audiniui.
Didelis druskos kiekis vytintoje mėsoje ir vėlesnis skysčių susilaikymas taip pat galėtų paaiškinti kai kurias išvadas.
Vidutinio dydžio pieninė
Didelis riebumas pieno produktuose (pienas, sūris, ledai ir jogurtas) kartu su vakarietiškai mitybai būdingais maisto produktais (pvz., Rafinuotais grūdais, raudona mėsa ir saldumynais) siejamas su didesne LOPL rizika, dar blogesne kvėpavimo simptomai ir apatinė plaučių funkcija.
Kai kurie LOPL sergantys žmonės taip pat mano, kad vartojant karvės pieną padidėja gleivių (skreplių) gamyba. Nors ekspertai tai ginčija, pienas gali sukurti sensacija papildomų ar storesnių gleivių, kurios gali būti ypač nepatogu, jei sergate LOPL.
O žmonėms, sergantiems LOPL, kurie yra jautrūs laktozei, pieno produktai gali sukelti pilvo pūtimą, o tai gali apsunkinti kvėpavimą.
Visa tai pasakė, kad pieno produktuose taip pat yra būtinų maistinių medžiagų jūsų plaučių sveikatai, tokių kaip kalcis, vitaminas D, vitaminas A, magnis ir selenas.
Šie produktai taip pat turi daug kalorijų, o tai gali būti naudinga kai kuriems LOPL sergantiems žmonėms, kurie dėl apetito praradimo (dėl savo ligos) stengiasi suvartoti pakankamai kalorijų per parą.
Turint tai omenyje, greičiausiai jūsų pasirinkimas yra saikingas jų įtraukimas į dietą (jei įmanoma). Apsvarstykite galimybę pasikalbėti su savo gydytoju, ar jums tinkamiausia riebi ar mažai riebalų turinti pieno dieta.
Stebėkite bendrą dietą
Be konkretaus maisto, bendra žmogaus mityba gali neigiamai paveikti LOPL simptomus.
Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad dieta, kurioje gausu keptų maisto produktų, raudonos mėsos ir krakmolo (ryžių ir makaronų), padidina kosulį ir skreplių gamybą žmonėms, sergantiems LOPL.
Kita vertus, buvo nustatyta, kad valgant į Viduržemio jūrą panašią dietą, kurioje gausu vaisių, daržovių, ankštinių daržovių, neskaldytų grūdų ir sveikų riebalų, buvo išsaugota plaučių funkcija, sumažinta LOPL simptomai ir išvengta LOPL vystymosi ar pablogėjimo. .
Žodis iš „Wellwell“
Maisto ir LOPL ryšys nėra visiškai aiškus. Nors protinga riboti tam tikrus maisto produktus, ypač jei pastebėjote, kad simptomai atsiranda juos vartojant, tikriausiai yra prasmingiausia laikytis požiūrio į kitus maisto produktus (pavyzdžiui, pieno produktus). Tikimės, kad atlikę tolesnius tyrimus ekspertai geriau supras dietos įtaką LOPL. A
Kvėpavimo ar švokštimo priežastys po valgio