Turinys
Klausimas:"Labai skauda ir kyla sunkumų ieškant man tinkančių batų. Ar kas nors įsivaizdavo, koks batų tipas yra geresnis? Aš išbandžiau tiek daug, ir visi, kuriuos bandžiau, yra tokie nepatogūs, o kojos taip skaudžios. kas man duotų idėjų, kas gerai, o kas nepatinka? "-JackieA: Tai tikrai dažna mūsų, sergančių fibromialgija, problema. Paskelbtas tyrimas Arthritis Reaserch ir terapija parodė, kad apie 50% mūsų skauda kojas, tačiau neturime tyrimų, kas vis dėlto padeda, todėl turime atsisakyti asmeninės patirties ir mokytis vieni iš kitų.
Tinkamo bato radimas
Štai ko ieškau bate:
- Norėdami išspręsti kojų skausmą, numeris vienas, kurio ieškau batuose, yra gera pagalvėlė. Anksčiau man patiko kietapadžiai batai, tokie kaip „Birkenstocks“, bet nebegaliu jų visiškai toleruoti. Kuo padas minkštesnis, tuo geriau.
- Mano antras reikalavimas yra arkos atrama - nieko, kas daro didelį spaudimą mano arkai, bet šiek tiek kažko.
- Trečia, yra pakankamai vietos, kad niekas niekam nedarytų per didelio spaudimo. Mano kojos nėra plačios, bet daugelis mano batų yra.
Geri batai gali būti brangūs, tačiau norint gauti kažką patogaus, ne visada reikia išleisti daugiau. Paprastai apsiperku nebrangiose batų parduotuvėse arba ieškau išpardavimų.
Žinoma, tai, kas patogu vienam žmogui, gali netikti kitam. Geriausia pasimatuoti platų batų asortimentą, kad pamatytumėte, kas jaučiasi geriausiai.
Jei nenorite pirkti naujų batų, galite apsvarstyti gerą vidpadį. Jie gali būti šiek tiek išleisti tiems, kurie turi biudžetą, tačiau premija yra ta, kad galbūt galėsite juos naudoti keliose batų porose. Jei įmanoma, gaukite tuos, kurie eina po visa koja. Jei gausite tokių, kurios tiesiog eina po viena pėdos dalimi, jūs nuolat stovite ant jos kraštų. Man tas kraštas taip pat gali būti uola.
Šlepetės ir kojinės
Pastebėjau, kad kai skauda kojas, geriau namuose nešioti tikrai gerai minkštą šlepetę, nei einu basomis. Turiu atminties putplasčio šlepetes, kurios mane patyrė per labai nemalonius pėdų padidėjusio jautrumo priepuolius.
Kažkiek ilgai supratau, kiek teisinga kojines gali padėti!
Atradau naujesnių pluoštų, kuriuos myliu, nes jie sukuria labai lygų kojinį - nebelieka tų keterų, kurios susmulkina mano odą ir priverčia ją degti.
Mano mėgstamiausi iš tikrųjų yra iš gumos ir kitų sintetinių pluoštų, ir jie nuostabūs! Jie jaučiasi palaikantys ir šilkiniai prieš mano odą, nebūdami įtempti, tačiau yra pakankamai stori, kad pridėtų paminkštinimą prie ne tokių švelnių batų. Jie taip pat ypač šilti, kurių man tikrai reikia žiemą.
Bambuko kojinės taip pat jaučiasi nuostabiai, o aš turiu keletą itin minkštų kilpinių audinių, kuriuos galėčiau dėvėti namuose.
Jei turite alergiją odai ar jautrumą odai, išbandykite naujus pluoštus atsargiai.
Iš kelių fibromialgija sergančių žmonių girdėjau, kad elastinė kojinė sukelia jiems daug skausmo. Jei tai jūsų problema, galite išbandyti diabetines kojines.
Temperatūra
Kai kuriems iš mūsų, šaltos kojos yra lygios skaudančioms pėdoms, o karštos pėdos - pūsta, skauda kojas. Daugelis iš mūsų stengiamės palaikyti patogią kojų temperatūrą, tačiau jei neturime problemų.
Žiemą pabandykite juos uždengti. Jei jie atšaldomi, jums gali prireikti išorinio šilumos šaltinio, pavyzdžiui, naudokite šildymo įklotą ar ryžių maišelį, kad jie sušiltų.
Vasarą gali prireikti ledo pakelių ar mirkymo šaltame vandenyje, kad jie atvėstų.
Jei jūsų pėdos ir (arba) rankos taip sušąla, kad tampa mėlynos, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie mums įprastą Raynaud sindromą. Tai gali sukelti nuolatinę žalą, todėl ne tik nurašykite ją kaip dar vieną fibromialgijos simptomą.
Žodis iš „Wellwell“
Avalynė nėra vienintelė drabužių rūšis, kuri gali sukelti problemų. Svarbu išmokti apsirengti nuo mažesnio fibromialgijos skausmo.
- Dalintis
- Apversti
- El