Pernelyg didelis fizinis krūvis ir prieširdžių virpėjimo rizika

Turinys

• Ką apie fizinius pratimus ir prieširdžių virpėjimą?
• Sėslus gyvenimo būdas
• Per daug mankštos
• Ką tai reiškia tau

Pastaraisiais metais paaiškėjo įtikinamų įrodymų, rodančių, kad prieširdžių virpėjimas daugeliu atvejų yra netinkamo gyvenimo būdo sutrikimas, ypač turint omenyje antsvorį. (Pabrėžta frazė „daugeliu atvejų.“ Ne visais atvejais. Akivaizdu, kad daugybė žmonių, sergančių prieširdžių virpėjimu, turi pavyzdingą gyvenimo būdą. Šiems žmonėms yra keletas kitų aritmijos priežasčių, įskaitant skydliaukės ligas, hipertenziją ar kt. mitralinė regurgitacija.)

Klinikinių tyrimų metu pacientai, turintys antsvorio, turintys prieširdžių virpėjimą, galėjo labai sumažinti jų simptomus ir daugeliu atvejų prieširdžių virpėjimą visiškai pašalinti, taikydami agresyvią gyvenimo būdo modifikavimo programą, kuri pabrėžė svorio netekimą. Be to, metant svorį, reikšmingai pasikeitė jų širdies struktūra ir funkcija, o tai paskatino normalizuoti jų širdies ritmą.

Ką apie fizinius pratimus ir prieširdžių virpėjimą?

Keli tyrimai dabar patvirtina, kad mankštos, kurias atliekate, vaidina svarbų vaidmenį nustatant, ar jums atsiras prieširdžių virpėjimas, bet šį kartą tai sumažina abi puses. Sėdimas gyvenimo būdas labai padidina prieširdžių virpėjimo riziką; bet, pasirodo, taip pat daro ir kitas ekstremalus perdėtas ištvermės pratimas.

Sėslus gyvenimo būdas

Daugelis tyrimų parodė tvirtą ryšį tarp sėdėjimo ir prieširdžių virpėjimo. Be to, pagerinus gyvenimo būdą, gali sumažėti prieširdžių virpėjimas. 2015 m. CARDIO-FIT tyrimas parodė, kad pacientams, sergantiems prieširdžių virpėjimu, mankštos programa, pakankama iš esmės pagerinti širdies ir plaučių fitneso lygį, buvo stipriai susijusi su prieširdžių virpėjimo sumažėjimu ir dažnai jo pašalinimu.

Per daug mankštos

Kita vertus, keliuose tyrimuose dabar taip pat užfiksuota, kad žmonės, nuolat užsiimantys ilgomis ištvermės mankštomis (pvz., Maratono bėgikai), turi didesnę tikimybę susirgti prieširdžių virpėjimu iki penkių kartų.

Ką tai reiškia tau

Ne visiems, turintiems antsvorio ir sėslumo, ir ne visiems, kurie paprastai atlieka daug ištvermės treniruočių, išsivystys prieširdžių virpėjimas. Tačiau atrodo, kad kai kuriems žmonėms natūraliai būdingas prieširdžių virpėjimas (galbūt dėl ​​genetinės įtakos), o šiems asmenims gali būti problema ir ekstremaliai.

Iš savo asmeninės patirties gydant juos (ir iš to laiko, kai buvau vienas), ištvermės sportininkai linkę gyventi savo pasaulyje. Paprastai negalima kalbėti su jais apie jų gyvenimo būdą lydinčius neigiamus dalykus.

Tačiau vidutiniam prieširdžių virpėjimą turinčiam žmogui yra didesnė tikimybė, kad jis ar ji yra sėdimųjų kategorijoje, todėl (apskritai) labiau tinkamas protui. Pasitarkite su savo gydytoju dėl svorio metimo ir pagrįstos mankštos programos pradžios ne tik norėdami pagerinti savo bendrą sveikatą, bet ir padėti sumažinti ar pašalinti prieširdžių virpėjimą.