Turinys
Gali būti, kad girdėjote keletą šurmulio apie eterinius aliejus. Ar jie yra tik tai, ko jums reikia, ar visa tai tik ažiotažas? Pažvelkime į tai, kas yra eteriniai aliejai, kokie tyrimai sako apie jų veiksmingumą sergant IBS simptomais ir ką turėtumėte žinoti saugaus vartojimo prasme.Kas yra eteriniai aliejai?
Eteriniai aliejai yra skysčiai, turintys distiliuotų augalų junginių. Žodis „būtinas“ reiškia faktą, kad šie junginiai laikomi augalų „esme“, o ne tai, kad jie yra „būtini“ sveikatai. Teoriškai šiuose augalų junginiuose yra cheminių medžiagų, kurios apsaugo ir sustiprina pačių augalų augimą. Teorinis eterinių aliejų naudojimas žmonėms yra tas, kad mes pasinaudosime ta pačia sveikata stiprinančia nauda.
Eterinių aliejų pardavėjai parduoda produktus, kuriuose yra arba vieno augalo junginių, pvz. pipirmėčių eterinio aliejaus arba įvairių augalų junginių mišinio. Priklausomai nuo gamybos procesų, eteriniai aliejaus produktai gali skirtis pagal aliejaus „grynumą“. Manoma, kad labiau grynuose aliejuose yra didesnis reikalingų augalinių chemikalų kiekis.
Eteriniai aliejai IBS
Deja, įrodymai dažniausiai yra anekdotiniai, kai reikia naudoti eterinius aliejus esant IBS simptomams. Štai keletas dažniausiai rekomenduojamų aliejų:
- Pipirmėtė: Rekomenduojama esant pilvo skausmui ir pilvo spazmams palengvinti.
- Imbieras:Rekomenduojama lengvinti dujas.
- Pankolis:Rekomenduojama nuo vidurių užkietėjimo.
- Citrina: Rekomenduojama nuo rėmens.
- Raudonėlis: Rekomenduojama dėl antibakterinių savybių (poveikis žarnyno bakterijoms).
Ką sako tyrimas?
Dar nėra daug gerų, kokybiškų tyrimų apie eterinių aliejų saugumą ir veiksmingumą sergant IBS simptomais. Įdomu tai, kad iš tikrųjų atliekami eterinių aliejų naudojimo virškinimo simptomams gyvūnams tyrimai, siekiant sumažinti ar panaikinti pernelyg didelį antibiotikų vartojimą auginant maistinius gyvūnus. Galbūt šie tyrimai paskatins kai kuriuos žmogaus tyrimus, tačiau kol kas tokie tyrimai yra gana riboti.
Šviečianti žvaigždė tyrimais paremtų eterinių aliejų pasaulyje yra pipirmėčių aliejaus. Buvo atlikta daugybė tyrimų, iš esmės sutarus, kad pipirmėčių aliejus yra toks pat veiksmingas kaip antispazminiai vaistai, malšinantys IBS skausmą.
Vienoje įdomioje tyrimų ataskaitoje siekta išanalizuoti įvairių eterinių aliejų antibakterines savybes, siekiant nustatyti tuos, kurie gali būti saugūs ir veiksmingi IBS. Jie tai padarė išbandydami įvairių eterinių aliejų gebėjimą slopinti E. coli augimą. Jų darbas nuvedė juos namo kalendros sėkla, melisosir pipirmėčių eteriniai aliejai yra verti tolesnio tyrimo. Šie trys pakilo į krūvos viršų, jei norite, dėl to, kad buvo FDA saugių maisto priedų sąraše ir dėl to, kad jie parodė efektyviausias antibakterines savybes. Įdomu tai, kad tai trys augalai, naudojami karmoje - vaistažolių preparate, kuris parodė nedidelį veiksmingumą IBS pacientų pilvo pūtimui ir pilvo skausmui malšinti per vieną nedidelį klinikinį tyrimą.
Vieno nedidelio, ne placebu atlikto tyrimo metu buvo įvertintas kmynų eterinio aliejaus dėl IBS simptomų. Pažymėtina, kad 5 iš 28 pacientų atsisakė dėl šalutinio poveikio. Buvo pastebėti skausmo ir pilvo pūtimo simptomų pagerėjimas, taip pat pagerėjimas, kai po keturių savaičių pereinama prie įprasto žarnyno įpročio. Keturių savaičių stebėjimas daugumai dalyvių parodė simptomų atsinaujinimą, tačiau ne iki tokio sunkumo laipsnio, koks buvo pastebėtas tyrimo pradžioje.
Eterinių aliejų sauga
Dėl jų ingredientų stiprumo gali kilti pavojus saugumui, susijusiam su eterinių aliejų vartojimu. Tačiau kruopščiai ir tinkamai naudojant tokią riziką galima sumažinti.
Reikėtų būti atsargiems renkantis aukštos kokybės gryną aliejų. Prieš naudodami aliejų, turėtumėte atlikti tyrimus dėl saugaus naudojimo, pvz. yra saugus naudoti aliejuje vidiniam naudojimui, išoriniam naudojimui ar difuzijai. Kai kurių aliejų niekada negalima vartoti į vidų, arba jie gali sukelti odos dirginimo pavojų, jei jie vartojami lokaliai. Kiti aliejai gali sukelti foto jautrumą.
Daugumai aliejų reikės praskiesti vietiniam ar vidaus naudojimui. Tai reiškia, kad aliejus sumaišomas su „nešikliu“, tokiu kaip alyvuogių aliejus arba frakcionuotas kokosų aliejus.
Esmė yra tai, kad prieš naudodami eterinį aliejų būtinai atlikite tyrimus ir pasitarkite su gydytoju.
Pastaba: autorius turi „Wellness Advocate“ paskyrą pas eterinių aliejų gamintoją.