Turinys
- Kas yra egzema?
- Dažni egzemos sukėlėjai
- Kaip nustatyti galimus trigerius
- Potencialių sukėlėjų poveikio sumažinimas
- Atsižvelgiant į įrodymus
Kas yra egzema?
Egzema yra įprastas odos būklės pavadinimas, oficialiai žinomas kaip atopinis dermatitas. Tai lėtinė uždegiminė odos liga, sukelianti pernelyg sausą odą ir niežtinčias, paraudančias bei pleiskanojančias kūno vietas.
Kai kurie žmonės, sergantys atopiniu dermatitu, taip pat serga alerginiu rinitu ir astma. Žmonėms, sergantiems atopiniu dermatitu, būdinga imuninė sistema, kuri per daug reaguoja į tam tikras medžiagas ir sukelia simptomus.
Manoma, kad atopinio dermatito simptomus sukelia aplinkos ir genetinių veiksnių derinys. Daugelis žmonių, sergančių egzema, turi geno mutaciją, kuri padeda odai išlaikyti sveiką barjerą su išorine aplinka.
Dėl šios priežasties imuninė sistema gali būti veikiama išorinėje aplinkoje esančių medžiagų, su kuriomis ji paprastai nesusidurtų. Tai gali sukelti kai kurias uždegimines ligos problemas.
Kas yra ligos paūmėjimas?
Imuninės problemos, sukeliančios atopinį dermatitą, nėra visiškai suprantamos. Tačiau žinoma, kad įvairios aplinkos sąlygos (tiek vidinės, tiek išorinės) gali pabloginti odos uždegimą. Tai gali sukelti tai, kas vadinama „ligos paūmėjimu“, kai simptomai laikinai blogėja. Pavyzdžiui, odos sritis, kurioje anksčiau nebuvo simptomų, gali parausti ir niežėti.
Vengiant trigerių, galima sumažinti odos uždegimą ir taip sumažinti simptomus.
Tačiau svarbu žinoti, kad egzemą sukelia kompleksinis veiksnių derinys: greičiausiai vis tiek kartais turite simptomų, net jei išspręsite visus galimus veiksnius. Kad ir kokia sunki yra jūsų liga, žinojimas ir veiksnių sumažinimas gali padėti ją pagerinti.
Kaip išvengti ir gydyti egzemos paūmėjimus
Dažni egzemos sukėlėjai
Skirtingos situacijos gali sukelti ligos paūmėjimą tiems, kurie serga egzema. Tai gali pasunkinti simptomus labai greitai arba per kelias dienas.
Kai kurie iš jų gali būti taikomi jums, o kiti - ne. Liga kiekvienam pasireiškia šiek tiek kitaip. Kai kurie žmonės gali nepastebėti jokių specifinių veiksnių, kurie pablogina jų ligą.
Egzema sukelia daug skirtingų galimų kategorijų. Kai kurie iš jų yra aprašyti toliau.
Odos dirgikliai ir kontaktiniai alergenai
Galite pastebėti, kad skirtingos natūraliuose ir dirbtiniuose produktuose esančios medžiagos, atrodo, sukelia jūsų ligos paūmėjimą. Tai gali apimti šiuos dalykus:
- Tam tikros rūšies drabužiai, pavyzdžiui, vilna arba poliesteris
- Asmeninės valymo priemonės (pvz., Šampūnai, dušo želės, burbulinės vonios, kūdikių servetėlės)
- Kiti asmens priežiūros produktai (pvz., Losjonai)
- Buitinės valymo priemonės
- Metalai (dažniausiai nikelis)
- Kvepalų pagrindo produktai
- Antibakteriniai tepalai
- Tam tikri dezinfekantai
- Konservantai, tokie kaip formaldehidas
- Lateksiniai ir lipnūs tvarsčiai
Kai kuriais atvejais šios medžiagos veikia kaip bendri odos dirgikliai, o tai gali labai pabloginti egzemos simptomus. Kitais atvejais galite pastebėti odos bėrimą tiesiai ten, kur palietė sunkinanti medžiaga. Tai gali atsirasti dėl tam tikros rūšies imuninės reakcijos organizme. Galite išgirsti šiuos vadinamus „kontaktinius alergenus“ ir atsiradusį bėrimą, vadinamą „alerginiu dermatitu“ arba „kontaktiniu dermatitu“.
Alerginis dermatitas labai būdingas žmonėms, sergantiems atopiniu dermatitu. Kai kuriems žmonėms, sergantiems atopiniu dermatitu, egzema kartais pasireiškia ir nuo kontaktinio dermatito. Tiek kontaktinis dermatitas, tiek atopinis dermatitas yra egzemos formos.
Įkvėpti alergenai
Įkvėpus tam tikrų medžiagų išorinėje aplinkoje, gali sukelti alergiją ir pablogėti atopinio dermatito simptomai. Keletas dažniausiai pasitaikančių šio tipo veiksnių yra šie:
- Dulkių erkutės
- Sezoninės medžių ir žolių žiedadulkės
- Naminių gyvūnėlių pleiskanos nuo kačių ar šunų
- Pelėsiai
- Tarakonai
Kai kuriems žmonėms ligą gali sukelti ir kitos įkvepiamos medžiagos, pavyzdžiui, pasyvūs cigarečių dūmai.
Klimatas
Kai kurie žmonės pastebi, kad jų egzema įsiliepsnoja ekstremalių temperatūrų metu. Pavyzdžiui, žiemą ore yra mažiau drėgmės. Tai gali padidinti odos sausumą, o tai gali padidinti egzemos simptomus.
Kita vertus, kai kurie žmonės taip pat pastebi, kad labai karšta temperatūra sukelia jų simptomus. Pats prakaitavimas taip pat gali pabloginti simptomus. Kai kurie žmonės gali net pastebėti neigiamą poveikį, kai maudosi ilgai, karštu dušu ar maudosi.
Specifiniai maisto produktai
Kai kurie žmonės reaguoja į tam tikrus maisto produktus, kurie, atrodo, pablogina jų egzemos simptomus. Kartais tai susiję su tikra alergija maistui. Kitais atvejais žmonės pastebi, kad valgant maistą atrodo, kad jie sukelia jų simptomus, nors jie neturi to, kas būtų laikoma tikra alergija.
Kai kurie iš labiausiai paplitusių maisto produktų, kuriuos žmonės apibūdina, yra:
- Karvės pienas
- Kiaušiniai
- Sojos
- Kvieciai
- Riešutai
- Kiti riešutai
- Žuvis
- Moliuskai
Tačiau tai nėra vieninteliai maisto produktai, galintys sukelti simptomus. Taip pat svarbu atsiminti, kad skirtingi žmonės gali turėti skirtingą jautrumą maistui. Galite sukelti nulį, vieną ar kelis maisto paleidiklius. Maistą sukeliantys egzema gali būti dažnesni mažiems vaikams nei vyresniems vaikams ar suaugusiems.
Infekcija
Kartais egzema sergančių žmonių simptomai gali pasunkėti dėl infekcijos. Priešingai, egzema sergantis asmuo dėl savo ligos gali labiau sirgti tam tikromis odos infekcijomis. Kai kurios infekcijos, galinčios pabloginti odos simptomus, yra:
- Staphylococcus aureus (stafilas)
- Mielių infekcijos
- Moliusko virusas
- Herpes simplex (karščiavimo pūslelių ir pūslelinės priežastis)
Hormonai
Kai kurios moterys pastebi, kad jų liga tam tikru mėnesinių ciklo metu linkusi įsiplieskti. Vienas tyrimas parodė, kad beveik pusė visų moterų, sergančių egzema, simptomus pablogino priešmenstruaciniu laikotarpiu.
Lytiniai hormonai, tokie kaip estrogenas ir progesteronas, gali tai sukelti dėl savo poveikio imuninei sistemai. Kai kurios moterys nėštumo metu taip pat pastebi pablogėjusius simptomus.
Stresas
Kai kuriose situacijose psichologinis stresas gali pabloginti egzemos simptomus. Labiau tikėtina, kad pastebėsite liepsną ypač įtemptais gyvenimo laikotarpiais. Taip pat gali vaidinti tokie veiksniai kaip prastas ar sumažėjęs miegas.
Sausa oda
Viena prasme, sausa oda gali būti geriau laikoma egzemos simptomu, o ne trigeriu. Žmonės, sergantys egzema, linkę sausinti odą, net jei jie neturi didelių simptomų.
Tačiau odos palaikymas drėkinamosiomis ir minkštinamosiomis medžiagomis yra vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte ligos paūmėjimo. Tai padės išlaikyti daugiau vandens jūsų odoje, todėl oda bus mažiau linkusi tapti skausminga, niežti ir parausti.
Kaip nustatyti galimus trigerius
Deja, žmonių, sergančių atopiniu dermatitu, sukėlėjai yra šiek tiek skirtingi, todėl jų nustatymas gali užtrukti. Kai kurie žmonės net po jų tyrimo negali nustatyti jokių konkrečių veiksnių.
Dažnai paprasčiausias būdas nustatyti trigerį yra jį pašalinti ir sužinoti, ar tai padeda sumažinti jūsų simptomus. Pavyzdžiui, galite tai padaryti pakeisdami skalbimo ploviklį arba pakeisdami dėvimus drabužius. Sužinoję apie dažniausiai pasitaikančius egzemos sukėlėjų tipus, galite sužinoti, kokius dalykus galite pabandyti pašalinti.
Svarbu suvokti, kad jūsų atsakas į aktyviklį ar jo pašalinimas gali atsirasti ne iš karto. Dėl to kartais gali būti sunku nustatyti galimus veiksnius.
Alergijos testavimas
Alergijos testai gali padėti nustatyti egzemos simptomų sukėlėjus, pvz., Specifinius maisto produktus ar kitas medžiagas. Deja, alergijos testavimo procesas yra sudėtingas, o gydytojai ne visi sutaria dėl geriausių tyrimų, ar jie tikrai naudingi.
Šiuos testus taip pat sunku interpretuoti. Tai, kad atlikus testą paaiškėja, jog galite būti šiek tiek jautrūs medžiagai, dar nereiškia, kad tai sukelia jūsų simptomus. Gali būti naudinga bendradarbiauti su lentos sertifikuotu alergijos specialistu, kad galėtumėte pasitikrinti ir suprasti savo rezultatus.
Odos dūrio testas: Odos dūrio testas yra vienas iš dažniausiai naudojamų maisto alergijoms įvertinti, kuris gali veikti kaip egzema. Tai reiškia, kad ant odos dedamas nedidelis kiekis alergeno ir nedidelis, neskausmingas odos įbrėžimas. Teigiamas atsakymas rodo padidėjusią raudoną dėmę.
IgE testas: Kitas kartais naudojamas testas yra specifinis IgE testas. Tai kraujo tyrimas, naudojamas tam tikrų antikūnų kiekiui kraujyje patikrinti. Specifinis testas, naudojamas IgE tikrinti, yra žinomas kaip radioallergosorbento testas (RAST).
„Food Challenge“ testas: Kartais po šių bandymų atliekami maisto bandymai. Jums to gali prireikti, jei vienas iš jūsų rezultatų parodė, kad alergija maistui iš dalies gali sukelti jūsų egzemą. Pagal šį scenarijų nukentėjęs asmuo tam tikrą laiką išvengia įtariamo sukėlėjo, tada priima jį prižiūrėdamas sveikatos priežiūros specialisto.
Potencialių sukėlėjų poveikio sumažinimas
Yra keli būdai, kaip sumažinti galimų veiksnių poveikį. Jie nėra sunkūs, tačiau šiek tiek kruopščiai skiria dėmesį ir planuoja.
Valymo ir asmens priežiūros priemonės
Eksperimentuokite naudodami skirtingus skalbimo ploviklius, valymo priemones ir pan., Kad sužinotumėte, ar tai gali padėti. Kai kurie žmonės, turintys egzemą, yra jautrūs šiuose produktuose esančioms medžiagoms. Pažvelkite į įprastus produktus, bet taip pat į vadinamuosius „natūralius“ produktus, nes tai taip pat gali sukelti ligą. Tam tikrą laiką vengiant įtariamos medžiagos, galite suprasti, ar ji gali sukelti jūsų simptomus.
Pirmiausia laikykitės atokiau nuo kvapiųjų produktų. Galbūt norėsite eksperimentuoti su produktais, pažymėtais „hipoalerginiais“, kurie gali mažiau sukelti simptomus.
Paprastai mažiau ingredientų yra geras ženklas. Kai kurie žmonės taip pat eksperimentuoja su naminiais produktais arba paprastomis soda ir acto skalavimo priemonėmis.
Apskritai, nustačius trigerinę medžiagą, žinosite, kad ateityje jos išvengsite.
Apranga
Kadangi kai kurie žmonės, turintys egzemos, sukelia tam tikrus audinius, galbūt norėsite pažvelgti į savo drabužių spintą. Kai kuriems žmonėms, sergantiems egzema, geriau sekasi naudoti tokius audinius kaip šilkas ir lygi medvilnė. Bet jums gali tekti eksperimentuoti, kad rastumėte tai, kas jums tinka.
Klimatas
Turėkite omenyje ligas, kurios gali kilti dėl pernelyg sauso ir per drėgno oro.
Vasarą:
- Stenkitės, kad oda būtų švari, vėsi ir sausa.
- Nuplaukite prakaitą, sūrų vandenį ar chloruotą vandenį. Vėl naudokite drėkinamąjį kremą ir apsaugą nuo saulės (jei reikia)
- Turėkite omenyje, kad tokiose medžiagose kaip apsaugos nuo saulės ir uodų atbaidymo priemonės gali būti dirgiklių. Jums gali tekti eksperimentuoti, kad rastumėte produktų, kurie nedirgina jūsų odos. Hipoalerginiai produktai yra gera vieta pradėti.
Žiemą:
- Nepamirškite naudoti savo minkštiklių ir drėkiklių
- Apsvarstykite galimybę naudoti oro drėkintuvą, kuris padėtų išlaikyti drėgną orą.
Ore skleidžiami alergenai
Kai kuriais atvejais galite sumažinti įkvepiamų alergenų poveikį, o tai gali sumažinti jūsų simptomus. Keletas bendrų dalykų, kurie galėtų sumažinti jūsų ekspoziciją, yra šie:
- Naudojant didelio efektyvumo kietųjų dalelių oro (HEPA) filtrą
- Aukštos kokybės krosnies ir oro kondicionieriaus filtrų naudojimas ir reguliarus jų keitimas
- Reguliarus namų valymas (siekiant sumažinti dulkių erkių poveikį)
- Naudojant pagalvių ir čiužinių dulkių erkių dangčius
- Naminių gyvūnėlių plovimas bent kartą per savaitę
- Insekticidinio masalo naudojimas tarakonų poveikiui sumažinti
- Naudotų dūmų ar kitų įkvepiamų dirgiklių sumažinimas
Kai kurie žmonės taip pat gali sumažinti savo reakciją į tokius alergenus per imunoterapiją ar alerginius šūvius.
Maisto jautrumas
Jei pastebėsite, kad tam tikras maistas linkęs sukelti jūsų egzemą, gali būti verta kurį laiką to išvengti. Gali būti, kad vėliau galėsite jį vėl įdiegti be jokių problemų.
Tačiau žinokite, kad nustatyti tokius sukėlėjus gali būti labai sunku, nes simptomai gali nepasireikšti kelias dienas, o simptomų pasikeitimas gali būti nesusijęs su jūsų mityba. Be to, būkite atsargūs ir neribokite dietos per daug.
Visiškas elemento pašalinimas iš dietos vargu ar bus naudingas, nebent jau turite svarių įrodymų, kad konkretus maistas sukelia jūsų simptomus.
Maisto ir simptomų dienoraščio sudarymas yra geras būdas stebėti simptomus laikui bėgant. Tada galite pamatyti, ar atsiranda kokių nors modelių.
Bendra savirūpinimas
Naudodamiesi bendra savęs priežiūra, galite sumažinti egzemos sukėlėjų poveikį. Pavyzdžiui:
- Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei turite aktyvios infekcijos požymių (pvz., Šiltą odą ar pūlį).
- Jei reikia, nuosekliai naudokite prevencines priemones (pvz., Minkštinančius ir losjonus) ir bet kokius receptinius gydymo būdus, net jei liga nėra aktyvi.
- Imkitės veiksmų, kad suvaldytumėte savo gyvenimo stresą (pvz., Vykdykite malonią veiklą, skirkite laiko pabendrauti, pamedituoti, pasikonsultuoti).
Atsižvelgiant į įrodymus
Vis dar daug kas nesuprantama, kodėl kai kurie žmonės, sergantys egzema, atrodo, kad kai kurios situacijos sukelia simptomus. Nagrinėdami šią temą, žinokite, kad egzema sukėlėjų tyrimai yra šiek tiek riboti.
Dalis problemos yra ta, kad gali būti sunku parengti tyrimus, kurie įvertintų, kaip dažnai šie potencialūs veiksniai yra. Taip pat sunku kruopščiai įvertinti geriausias intervencijas, iš dalies todėl, kad ne visi jautriai reaguoja į tuos pačius dalykus. Štai kodėl galite išgirsti ar perskaityti skirtingą informaciją apie šią temą iš skirtingų šaltinių.
Tačiau daugelis žmonių praneša, kad poveikis vienam iš šių veiksnių, atrodo, palengvina jų ligą. Kitaip tariant, yra tai, ką mokslininkai vadina „anekdotiniais įrodymais“. Kai kurie iš šių veiksnių vis dar neturi išsamių mokslinių įrodymų, kurie tai patvirtintų ir paaiškintų, kodėl. Vis dar verta ištirti, ar šie veiksniai gali turėti įtakos jums.
Žodis iš Veryvelio
Egzemos sukėlėjus nustatyti gali būti ilgalaikis iššūkis. Gali būti nemalonu atlikti pakeitimus ir nematyti patobulinimų. Tačiau tam tikru atkaklumu jūsų veiksnių nustatymas ir valdymas gali padėti sumažinti ligos poveikį jūsų gyvenimui.