Turinys
- Menstruacijų ciklo pokyčiai
- Karščio bangos
- Makšties simptomai
- Nuotaikos pokyčiai
- Miego modelių pokyčiai
- Išvaizdos pokytis
Perimenopauzės metu moters kiaušidžių funkcija pradeda nykti, todėl estrogeno kiekis organizme pradeda mažėti. Sumažėjus estrogeno lygiui ir kitiems organizmo hormonų pokyčiams, daugeliui moterų pradeda pasireikšti tokie simptomai kaip karščio bangos ir nuotaikos problemos, taip pat pasikeičia mėnesinių ciklas.
Mes ištirsime šiuos (ir kitus) įprastus požymius ir simptomus, kuriuos moterys patiria artėjant menopauzei. Norint patikslinti, menopauzė yra laiko momentas, kai moteris neturi mėnesinių ciklo 12 mėnesių iš eilės.
Menstruacijų ciklo pokyčiai
Daugeliui moterų pirmasis perimenopauzės požymis yra mėnesinių ciklo trukmės pokytis. Dažnai iš pradžių laikas tarp moters mėnesinių pailgės, palyginti su įprastais mėnesinių ciklais. Tada moteris dažnai patirs praleistus laikotarpius, kurie gali pasireikšti vieną kartą ar net kelis ciklus. Tai yra normalu ir ženklas, kad moters kiaušidės nebeišleidžia kiaušinių (vadinamų ovuliacija) kas mėnesį.
Žinoma, jei nuo 13 metų buvote reguliarus (pagal mėnesinius laikotarpius) kaip laikrodis, greičiausiai pastebėsite bet kokius pokyčius. Bet jei jums buvo nereguliarios mėnesinės, tai gali nepasiekti jūsų radaro tik vėliau, ir tai gerai. Kiekviena moteris perimenopauzę išgyvena skirtingai; vieniems būdingi aiškesni požymiai ir simptomai, o kitiems - subtilesni.
Galiausiai svarbu pažymėti, kad perimenopauzės metu vis tiek galite pastoti, nes jūsų kiaušidės vis tiek gali išlaisvinti kiaušialąstę, tik ne patikimai. Taigi, jei praleidote mėnesines, būtinai apsvarstykite nėštumą.
Karščio bangos
Karščio bangos yra dažniausias simptomas, kurį patiria moterys perimenopauzėje ir iškart po menopauzės. Karštas blyksnis paprastai apibūdinamas kaip šiltas pylimas ar jausmas, prasidedantis veide ar kakle ir judantis žemyn kūnu, nors jo apibūdinimas gali skirtis. Sunkumas taip pat gali skirtis, o tai reiškia, kad kai kurioms moterims karščio bangos silpnina, o kitoms - nežymūs nemalonumai.
Karščio bangos paprastai praeina per penkerius metus nuo jų atsiradimo. Tačiau nedaugeliui moterų ir po menopauzės gali būti karščio bangos.
Taip pat verta pažymėti, kad moterys, kurioms atliekama chirurginė menopauzė, ty kiaušidės buvo chirurgiškai pašalintos, dažniausiai patiria sunkesnius ir dažnesnius karščio bangos.
Jei karščio bangos veikia jūsų kasdienį veikimą ir (arba) gyvenimo kokybę, pasitarkite su gydytoju. Yra daugybė elgesio metodų (pavyzdžiui, dėvėti laisvus drabužius ir naudoti ventiliatorių naktį), taip pat vaistai (pavyzdžiui, antidepresantai ar hormonų terapija), kurie gali padėti pasijusti geriau.
Makšties simptomai
Kai kurioms moterims makšties sausumas yra pirmas nuojauta, kad menopauzė jau laukia. Tai gali pasireikšti skausmingu lytiniu aktu, nes makšties sienelės tampa plonesnės ir mažiau elastingos praradus estrogeno kiekį organizme.
Be makšties niežėjimo ir sausumo, moteris gali dažniau patirti šlapimo takų infekcijas ar šlapimo nelaikymą, nes reaguodama į estrogenų sumažėjimą, šlapimo takų gleivinė taip pat retėja.
Nors didžioji dauguma perimenopauzės simptomų laikui bėgant gerėja, makšties sausumas, deja, linkęs blogėti, kai moteris sensta. Tiesą sakant, kai kurios moterys šio simptomo net nepajunta iki vėlyvos postmenopauzės.
Geros naujienos yra tai, kad šiam nemaloniam simptomui gydyti yra įvairių gydymo būdų, pradedant nuo be recepto siūlomų makšties tepalų ir drėkiklių iki nehormoninių ir hormoninių medicinos terapijų.
Galiausiai svarbu paminėti, kad artėjant menopauzei, moterys net pastebėjus sausumą makštyje, gali pastebėti mažesnį susidomėjimą seksu. Libido pokyčiai gali būti nepastebimi įtempto gyvenimo chaoso metu, tačiau galiausiai galite suprasti, kad seksas jums atrodo nebe toks įdomus arba jūsų orgazmas nėra toks intensyvus.
Atminkite, kad libido yra fiziologinių procesų ir psichologinių bei emocinių elementų junginys. Norint rasti sprendimą, greičiausiai reikės kalbėtis tiek su gydytoju, tiek su partneriu.
Nuotaikos pokyčiai
Perimenopauzės metu kai kurios moterys patiria nuotaikos pokyčius ir gali apibūdinti dirglumo, liūdesio, nerimo, nepasitenkinimo ir (arba) pykčio jausmą. Kadangi nuotaikos problemos daro įtaką santykiams ir darbo rezultatams, suprantama, moterys jaudinasi dėl šio simptomo.
Ekspertai nėra visiškai tikri, kodėl vienos moterys perimenopauzės metu patiria nuotaikos pokyčius, o kitos - ne. Tikėtina, kad hormonų pokyčiai, pavyzdžiui, estrogeno lygio sumažėjimas, per šį laiką vaidina kai kurių moterų vaidmenį. Be to, tikriausiai be hormonų yra susiję ir kiti veiksniai, tokie kaip natūralus senėjimo procesas.
Pvz., Moterys gali liūdėti dėl įprasto ciklo praradimo ir dėl to, kad nebegali gimdyti vaikų, arba gali būti nerimaujama ar liūdna, kai vaikai palieka studijas.
Panašiai, perimenopauzė gali pasireikšti moters gyvenime tuo metu, kai jos pačios tėvai serga ar miršta, arba kai ji pati išgyvena partnerystės pokyčius (pavyzdžiui, skyrybas). Perimenopauzės metu gali kilti kitų sveikatos problemų, kurios gali padaryti moterį dar jautresnę emocinėms kliūtims.
Jei nerimaujate dėl savo nuotaikos, ypač jei jaučiate liūdesį, kuris kasdien veikia jūsų santykius ir (arba) jūsų veikimą, būtinai apsilankykite pas savo gydytoją arba psichinės sveikatos specialistą.
Be įsisenėjusio liūdesio, kiti depresijos simptomai gali būti malonumo praradimas kada nors patikusiai veiklai (vadinama anhedonija), kaltės ir nevertingumo jausmas, apetito ar miego įpročių pasikeitimas ir (arba) mintys apie mirtį ar savižudybę.
Miego modelių pokyčiai
Miego praradimas yra varginantis, tačiau vis dėlto tai yra gana dažnas moterų skundas artėjant menopauzei. Yra daugybė priežasčių, dėl kurių jūsų miego režimas šiuo metu gali pasikeisti. Pavyzdžiui, tai gali būti dėl naktinių karščio bangos, nuotaikos problemų, tokių kaip nerimas ar depresija, ar tiesiog įtempto darbo ar gyvenimo tvarkaraščio įtampa.
Be to, šiuo metu gali prasidėti dažni naktiniai pabudimai dėl pirminių miego sutrikimų, tokių kaip neramių kojų sindromas ar miego apnėja.
Žinoma, yra daugybė galimų priemonių, įskaitant elgesio terapiją, taip pat trumpalaikis vaistų vartojimas, kuris gali padėti normalizuoti miego įpročius.
Išvaizdos pokytis
Yra daugybė kitų galimų požymių ir simptomų, kurie gali atsirasti moteriai artėjant prie menopauzės, ir labai tikėtina, kad jie (bent iš dalies) kyla dėl hormonų pokyčių, susijusių su kiaušidžių funkcijos praradimu.
Kai kurie iš šių pakeitimų, kuriuos reikia žinoti, yra šie:
- Plaukų slinkimas
- Senstanti oda (pavyzdžiui, prarandama odos drėgmė ir atsiranda daugiau raukšlių)
- Išsiplėtusi juosmens linija dėl riebalų persiskirstymo organizme
- Aknė
Žodis iš „Wellwell“
Kelionė į menopauzę yra unikali kiekvienai moteriai, ir sunku nuspėti, kokius simptomus patirs kiekviena moteris ir kada tiksliai su jais susidurs. Būkite tikri, kad dauguma simptomų, tokių kaip karščio bangos ir nuotaikos problemos, vis tiek gerėja.
Nepaisant to, yra būdų, kaip juos pakeliui valdyti, todėl aptarkite juos su savo gydytoju - nusipelnėte jaustis gerai. Be to, pabandykite kuo geriau priimti šį natūralų perėjimą, žinodami, kad nesate vienišas.
Kaip susidoroti su menopauzės simptomais