Turinys
Sapnuoti miegą, dar vadinamą REM arba greito akių judesio miegu, yra viena iš dviejų pagrindinių miego būsenų. Kita pagrindinė miego būsena yra NREM miegas arba greitas akių judesio miegas.Svajojantis miegas išsiskiria tuo, kad yra greitas akių judėjimas (REM). Sapnai gali atsirasti REM miego stadijoje, todėl jis taip pat paprastai žinomas kaip sapno miegas. Sapnai paprastai nevyksta esant kitoms miego būsenoms.
Svajoti miegą
Sapnuoti miegą yra gilus miego etapas, intensyvus smegenų aktyvumas priekinėse ir vidurinėse smegenyse. Jam būdingas sapnų gebėjimas atsirasti kartu su motorine funkcija, išskyrus akių raumenis ir diafragmą. Sapnai miega cikliškai kelis kartus miego metu, tačiau jis apima mažiausią miego ciklo dalį.
REM miego metu keičiasi kraujospūdis, širdies susitraukimų dažnis ir bendras kvėpavimo dažnis. Taip pat per REM miegą kraujo srautas padidėja į smegenis, taip pat varpą ir klitorį, o tai sukelia užsitraukimą. miegas yra giliausia miego būsena, tačiau tai nėra didžiausia miego ciklo dalis.
Nesvajojantis miegas
Sapnuoti miegą arba REM yra viena iš dviejų pagrindinių miego būsenų. Kita pagrindinė miego būsena yra greitas akių judesių miegas arba NREM miegas. NREM taip pat vadinamas nesapnuojančiu miegu, nes sapnai nepasitaiko šios miego būsenos metu. Skirtingai nuo REM miego, kuris yra tik vienas gilus miego etapas, NREM susideda iš trijų atskirų etapų.
Trys skirtingi NREM miego etapai yra N1, N2 ir N3, ir kiekviena atskira būsena turi unikalius, skirtingus ir atpažįstamus elektrinius smegenų bangų modelius. Greitam akių judesių miegui paprastai būdingas sumažėjęs kraujo tekėjimas į smegenis ir griaučių raumenis.
Miego ciklai
REM ir NREM miegas keičiasi ciklais visą naktį. Paprastai per naktį būna nuo keturių iki šešių skirtingų NREM miego ciklų.Šie NREM miego ciklai sudaro didžiausią nakties miego dalį. Po NREM miego ciklų seka REM miego intervalai, tai yra ypač gilus miegas. Paprastai miego ciklai trunka apie 90 minučių.
Vidutinei nakčiai einant, NREM miego periodai ilgėja, o REM miego periodai ilgėja. Kitaip tariant, reikia šiek tiek laiko, kol vakare užvaldys gilus miegas. Dėl šios priežasties REM miegas paprastai nepasiekiamas trumpų miegų metu. Vidutiniškai suaugęs REM miego metu praleidžia apie 25 procentus nakties. REM miego procentas gali mažėti su amžiumi. Dažnas REM miego sutrikimas gali sukelti klaidingą pabudimą.
Taip pat žinomas kaip: Svajojantis miegas taip pat paprastai vadinamas REM miegu arba paradoksaliu miegu. NREM miegas yra žinomas kaip nesvajojantis miegas, nes sapnai būna tik per REM miegą.
Pavyzdžiai: Svajojantis miegas, taip pat žinomas kaip REM miegas, vyksta cikliškai visą naktį, tačiau nesudaro didžiausios miego ciklo dalies.