Turinys
- Apsvarstykite dalijimosi naudą
- Apsvarstykite dalijimosi trūkumus
- Apsvarstykite dalijimosi logistiką
- Jei nuspręsite nebendrinti
Apsvarstę asmeninę naudą, kurią duoda jūsų diagnozė, taip pat galimas neigiamas diagnozės paslapties išsaugojimo puses, tikimės, kad atlikdami šį pradinį žingsnį galėsite sklandžiai ir užtikrintiau judėti pirmyn.
2:01Randai nyksta: vienos moters kelionė per dvi mastektomijas
Apsvarstykite dalijimosi naudą
Dalijimasis savo diagnoze gali būti viena iš sunkiausių jūsų vėžio kelionių dalių. Nors tai gali atrodyti priešinga, atvirumas apie jūsų vėžio diagnozę turi daug privalumų.
Tyrimai parodė, kad atskleidus vėžio diagnozę, santykiai dažniausiai gilėja ir padidėja. Be to, pasidaliję savo diagnoze atveriate duris socialinei paramai, kurios prireiks jums naršant fizinius ir emocinius mokesčius, susijusius su vėžio gydymu. A
Daugelis žmonių nesiryžta pasidalinti vėžio diagnoze, nes yra susirūpinę dėl savo ligos poveikio kitiems. Tiesa ta, kad dauguma žmonių, nepaisant jų amžiaus ar ankstesnės vėžio patirties, yra gana atsparūs ir gali jums suteikti jums reikalingo komforto ir palaikymo.
Žinoma, pasidalinus diagnoze, gali atsirasti žmonių, kurie atsiriboja nuo jūsų. Nors tai gali sutrikdyti, stenkitės to nepriimti asmeniškai - jie greičiausiai reaguoja į savo diskomfortą dėl situacijos, o ne jūs.
Likite sutelktas į gaunamą paramą. Greičiausiai jus užplūs žmonių užuojauta ir noras jums padėti.
Apsvarstykite dalijimosi trūkumus
Nors galų gale priklauso nuo jūsų, ar (ir su kuo) jūs pasidalinsite vėžio diagnoze, svarbu nepamiršti kelių dalykų, jei galvojate apie neatidarymą.
Viena vertus, pastangos, kurias skiriate bandydami nuslėpti savo diagnozę, gali būti varginančios, keliančios įtampą ir atimančios energiją, reikalingą jūsų fiziniams ir emociniams poreikiams patenkinti.
Antra, kiek norėtumėte taip galvoti, slapta dėl savo diagnozės paprastai neveikia. Žmonės dažniausiai pastebės, kad su jumis vyksta kažkas kitaip, ypač kai pradėsite gydymą. Jie gali pastebėti šalutinį poveikį, pvz., Svorio pokyčius ar plaukų slinkimą. Jie gali pradėti kelti jums klausimus, kurie gali jus sujaudinti arba nuversti.
Ypač jūsų vaikams diagnozės neatskleidimas gali sukelti nepagrįstą nerimą ir baimę - jie beveik visada jaučia, kai namuose vyksta kažkas kita. Dar blogiau, kad jūsų vaikai gali sužinoti apie jūsų diagnozę iš kito asmens, o tai gali pakenkti jūsų, kaip tėvų, pasitikėjimo santykiams.
Kaip pasakyti savo vaikams, kad sergate vėžiuApsvarstykite dalijimosi logistiką
Jei nuspręsite pasidalinti vėžio diagnoze, pateikite keletą logistikos priemonių, kurioms pasirengti:
- Su kuo pasidalinsite? Galite pastebėti, kad norite iš karto pasakyti kai kuriems žmonėms, pvz., Artimiesiems, artimiems draugams ir savo viršininkui ar vadovui, tačiau palaukite šiek tiek laiko arba visiškai nesidalykite su žmonėmis, su kuriais esate mažiau artimi, pavyzdžiui, kaimynais ar darbo kolegomis. Sąrašo sudarymas gali būti naudingas.
- Kada pasidalinsite savo diagnoze? Svarbu rasti tinkamą laiką, kad galėtumėte pasidalinti savo diagnoze, pvz., Kai turėjote laiko leisti diagnozei nugrimzti, esate gerai pailsėję ir galbūt turite daugiau informacijos apie savo vėžį (pavyzdžiui, vėžio stadiją). Taip pat svarbu pasirinkti ramią erdvę kalbėtis, nesvarbu, ar tai būtų asmeniškai, ar telefonu.
- Ar paskirsi atstovą spaudai? Jei norite, tai gerai, jei pasirinksite atstovą, pvz., Partnerį ar draugą, pasidalinti savo diagnoze. Be to, nors tiesioginis atskleidimas yra idealus, kai kuriais atvejais galite pasirinkti pasidalinti savo diagnoze el. Paštu arba socialinėje žiniasklaidoje.
- Kaip pasidalinsiu savo diagnoze? Geriausia užsirašyti keletą pastabų prieš kalbant su žmonėmis apie jūsų diagnozę. Kaip paaiškinsite savo diagnozę savo geriausiam draugui ar vaikui, greičiausiai bus kitaip, nei, pavyzdžiui, pasidalysite su kuo nors darbe. Atminkite ir tai, kad gali kilti problemų, kylančių dėl jūsų pokalbių, pavyzdžiui, klausimų nagrinėjimas ar nepageidaujamas patarimas. Pasirengimas šiems klausimams kuo geriau yra naudingas.
Jei nuspręsite nebendrinti
Kai kuriais atvejais, ypač su tais, su kuriais nesate artimas, galite nuspręsti nebendrinti vėžio diagnozės (nei kada, nei kol kas). Tai nepaprastai asmeniškas sprendimas, todėl nesijauskite spaudžiami.
Norėdami gerbti savo privatumą, būtinai pasakykite tiems, su kuriais bendravote, kad gerbtumėte savo sprendimą ir nesidalintumėte su kitais.
Jei kažkas, su kuriuo nenorite pasidalinti, įtaria, kad kažkas vyksta, ir pradeda jums užduoti klausimus, galite pasakyti: „Aš ką nors išgyvenu dabar, bet man sunku tai aptarti šiuo metu. Tikiuosi tu gali tai gerbti “. Arba galite tiesiog pakeisti temą arba pašalinti save iš pokalbio. Tai gali būti keblu, tačiau darykite tai, kas leidžia jums jaustis patogiausiai.
Žodis iš „Wellwell“
Pirmas didelis žingsnis yra sprendimas pasidalinti vėžio diagnoze. Jei vis tiek jums nepatogu ar ypač neramu atskleisti savo diagnozę, apsvarstykite galimybę apsilankyti psichinės sveikatos specialiste ar prisijungti prie palaikymo grupės. Pasinėrę į savo rūpesčius ir baimes, galite jaustis mažiau izoliuoti ir labiau pasirengę pasidalinti savo diagnoze.
Pasakykite kam nors, kas serga vėžiu: bendros pokalbio problemos