Turinys
- Įgalink save per žinias
- Atleisk sau iš anksto
- Nustatykite savo prioritetus
- „Geros mirties“ planas
- Kalbėkite atvirai apie dramblį kambaryje
- Sukurkite savo PSN (praktinio palaikymo tinklą)
- Apdorokite tą popierių
- Iš anksto suplanuokite savo laidotuves ar atminimo pamaldas
- Pasakyk, ką reikia pasakyti
- Carpe Diem
Įgalink save per žinias
Labiausiai bijome to, ką suprantame mažiausiai, taigi įgalink save, sužinodamas viską, ką gali žinoti apie tavo ligą paveiks tave. Paklauskite savo gydytojo (-ų), kokių fizinių, psichinių ir (arba) emocinių pokyčių turėtumėte tikėtis progresuodami. Ieškokite internete, vietinėje bibliotekoje ar knygyne informacijos, susijusios su jūsų liga, ypač tų pačių diagnozių turinčių asmenų paskyrose, kad sužinotumėte, kaip kiti susitvarkė.
Be to, išmokite atpažinti įprastus gyvenimo pabaigos simptomus, kad galėtumėte juos gydyti, jei įmanoma, ir pagerinti likusio laiko kokybę.
Dažni simptomai gyvenimo pabaigojeAtleisk sau iš anksto
Nėra teisingo būdo kovoti su mirtina liga, o ateinančiomis savaitėmis ar mėnesiais patirsite milžinišką emocijų spektrą, pradedant pykčiu ir susierzinimu, baigiant baime ir depresija. Nors tokie jausmai yra įprasti, tai, kaip jūs reaguosite ir valdysite juos bet kurią dieną, jums bus būdinga. Kai kurios dienos bus geresnės už kitas, taigi iš anksto atleisk sau už tuos laikus, kai su kažkuo elgiesi ne taip gerai, kaip norėtum į.
Nustatykite savo prioritetus
Jūs geriausiai pažįstate save ir tik jūs galite nustatyti sau svarbiausius dalykus per likusį laiką. Priklausomai nuo jūsų ligos pobūdžio ir masto bei po diskusijų su savo gydytoju (-ais) ir artimaisiais, paklauskite savęs, ar norite pasinaudoti visomis turimomis gydymo galimybėmis, kad pailgintumėte savo gyvenimą. O gal verčiau susitelkti į likusio laiko kokybės gerinimą ir praleisti jį su šeima ir draugais? Kažkur tarp jų? Gamyba gali padėti pagrįstas sprendimas apie tai, kaip norite sudaryti likusį kursą palengvinti bejėgiškumo ir baimės jausmus.
„Geros mirties“ planas
Tam tikru mastu visos šio straipsnio užduotys padės jums suplanuoti „gerą mirtį“, kuriai nusprendėtemirti savo sąlygomis ir kuo patogiau-bet jūs taip pat turėtumėte pasirinkti, kur norite mirti. Nors jūsų ligos pobūdis ir mastas, gydymo metodai ir nustatyti prioritetai turės įtakos jūsų sprendimui, jums yra daugybė galimybių.
Nors daugelis amerikiečių norėtų mirti namuose, kiti gali pasirinkti ligoninę, slaugos namus ar ligoninės įstaigas, kurios gali pasiūlyti aukštesnio lygio kvalifikuotą gydymą. Apsvarstęs, kurią aplinką labiausiai mėgstate, aptarkite ją su savo gydytoju (-ais) ir artimaisiais, kad įsitikintumėte, jog tai yra perspektyvus pasirinkimas.
Kalbėkite atvirai apie dramblį kambaryje
Daug dėmesio ir dėmesio skiriant jums ir jūsų ligai, gali būti lengva pamiršti, kad jūsų artimieji taip pat patirs daugybę emocijų, bandydami susidoroti su mintimi apie jūsų praradimą. Jūsų šeima ir draugai taip pat gali jaustis nepatogiai ar neaiškiai, ką pasakyti ar kaip elgtis aplink jus, nes jie nerimauja dėl neteisingo dalyko išrašymo ar priminimo apie jūsų ligą.
Be to, baimė dėl būsimos finansinės paramos, vaikų priežiūros ar kitų praktinių klausimų neabejotinai kažkuriuo momentu persimels jų galvose ir greičiausiai sukels stiprų kaltės jausmą dėl to, kad yra „egoistas“ tokiu metu. Todėl tiek jiems, tiek sau, atsisėsk su tais, kurie tave myli, ir sąžiningai bei atvirai aptark, kaip jautiesiir leiskite jiems išsakyti savo mintis ir emocijas. Praneškite jiems, kokia svarbi yra jūsų parama jums ir kad, kiek galėsite, būsite pasirengę juos paremti.
Sukurkite savo PSN (praktinio palaikymo tinklą)
Ankstesnė užduotis padėjo pagerinti emocinę paramą, kurios jums ir jūsų šeimai reikės ateinančiomis dienomis ir mėnesiais, tačiau taip pat turėtumėte kuo greičiau susikurti „praktinės pagalbos tinklą“. Vėlgi, atsižvelgiant į jūsų progreso pobūdį, mastą ir fizinius, psichinius ir (arba) emocinius pokyčius, paklauskite savęs, ar ir kiek laiko norite tęsti kasdienius darbus, darant prielaidą, kad vis tiek galite.
Jei buvote atsakingas už vejos pjovimą, maisto produktų pasiėmimą, skalbimą, sąskaitų apmokėjimą, maisto ruošimą ir pan., Apsvarstykite, kas galėtų ar turėtų prisiimti šias pareigas, kai nebegalite ar paprasčiausiai norite jų atsisakyti. kad galėtumėte skirti laiko kažkam kitam.
Apdorokite tą popierių
Tikimės, kad skyrėte laiko sukurkite / atnaujinkite savo valios ir draudimo dokumentus, bet jei ne, nustatykite tai prioritetu ir tada praneškite savo šeimai, kur yra šie dokumentai. Taip pat turėtumėte apsvarstyti galimybę sukurti išankstinę sveikatos priežiūros direktyvą, kurioje raštu pateikiami jūsų konkretūs norai dėl būsimos sveikatos priežiūros.
Šį teisiškai įpareigojantį dokumentą sudaro dvi dalys. Pirmasis yra a patvarus įgaliojimas sveikatos priežiūrai, kurioje ką nors įvardysite (a įgaliojimas), kurie gali priimti medicininius sprendimus už jus, jei negalėsite to padaryti. Antroji dalis yra gyvas testamentas, kuriame gyvenimo pabaigoje galite išdėstyti norimus ar nenorimus gydymo būdus.
Be to, atsižvelgiant į jūsų gyvenamąją vietą, galbūt galėsite sukurti Negalima gaivinti arba Nebandykite gaivinti įsakymas. Šiuose dokumentuose, kuriuos turite pasirašyti ir jūs, ir jūsų gydytojas, nurodoma, kad, jei ateis laikas, nenorite, kad būtų atliktos visos gaivinimo pastangos.
Galiausiai, jei įmanoma, apsvarstykite galimybę paaukoti kai kuriuos ar visus savo organus ar audinius, kad galėtumėte kitiems suteikti gyvenimo dovaną. Savo nurodymus galite įtraukti į išankstinę sveikatos priežiūros direktyvą.
Kaip sutvarkyti savo gyvenimo pabaigos ir išankstinės direktyvos dokumentusIš anksto suplanuokite savo laidotuves ar atminimo pamaldas
Per pastaruosius 20 metų požiūris į laidotuves ir atminimo pamaldas bei įvairias kūno išdėstymo formas labai pasikeitė, o teikiamų paslaugų tipai labai išaugo. Jei dar to nepadarėte, tai daro dabar daugelis žmonių turėtumėte iš anksto suplanuoti laidotuves ar atminimo pamaldas užtikrinti, kad jūsų norai būtų įvykdyti, ir palengvinti jūsų artimųjų reikalus.
Jei jums atrodo per sunku atlikti šią užduotį, turėtumėte bent jau pabandyti pasikalbėti su savo šeimos nariu, kad jis žinotų, kokio galutinio elgesio formos norėtumėte (palaidojimas, kremavimas, palaidojimas ir kt.) Ir, jei įmanoma, ką pageidaujamos paslaugos (tradicinės laidotuvės bažnyčioje ar laidojimo namuose, privatus kremavimas ir atminimo pamaldos vėliau ir kt.).
Kaip planuoti laidotuves ar atminimo pamaldasPasakyk, ką reikia pasakyti
Filme Niurzgantys seni vyrai, Jacko Lemmono veikėjas pastebi, kad kitam veikėjui pasisekė, nes jis akimirksniu mirė susidūręs su krovininiu sunkvežimiu. Galbūt, bet staigi mylimojo mirtis dažnai padidina išgyvenusiųjų išgyventą sielvartą, kai jie prisimena dalykus, kuriuos norėtų pasakyti, bet dabar niekada negalės. Ateinančiomis dienomis ir savaitėmis paskirkite savo draugams ir šeimos nariams tai, ką norėtumėte, kad jie žinotų- kad didžiuojatės jais arba kad mylite juos - ir nenustebkite, kai jie atsakys natūra.
Carpe Diem
Per visą gyvenimą mums dažnai liepiama „pasinaudoti diena“ arba „priversti kiekvieną dieną skaičiuoti“. Tačiau, atsižvelgiant į gyvenimo tempą, kai skubame nuo vieno dalyko prie kito, per mažai mūsų supranta, kad giliausios, įsimintiniausios mūsų gyvenimo akimirkos nutinka ne tik egzotiškų atostogų metu ar iškilmingų renginių metu, bet ir aplink mus, kiekvieną dieną, nesvarbu, ar mes juos matome, ar ne.
Ateinančiomis savaitėmis ar mėnesiais, jei jus pribloškia kai kurios anksčiau išvardytos užduotys, išvardytos čia, ar kiti jūsų sąrašo dalykai, pasakykite sau, kad gerai, jei tiesiog sustojate ir skiriate laiko sau. Stebėkite saulėlydį. Laikykite savo sutuoktinio ar vaiko ranką. Klausyk paukščių dainavimo. Daryk viską, ką reikia padaryti, kad surastum paprastą džiaugsmo akimirką. Galbūt neturite laiko dovanos, bet tikrai galite išnaudokite visą laiką, kurį turite.