Turinys
- Laikyk save gerai
- Praktikuokite fizinį atsiribojimą, bet ne socialinę izoliaciją
- Technologija palaikant ryšį
- Laikykitės vyresniųjų dalyvavimo
- Sumažinkite COVID-19 infekcijos riziką
- Nuspręskite planą
- Simptomai ar poveikis? Skambinkite į priekį
Peržiūrėjo:
Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D.
Kalbant apie naujojo koronaviruso sukeltą ligą COVID-19, vyresni žmonės yra ypač pažeidžiami sunkių ligų. Tyrimai rodo, kad 60 metų ir vyresni suaugusieji, ypač turintys anksčiau egzistuojančių sveikatos sutrikimų, ypač širdies, plaučių, diabeto ar vėžio, dažniau serga sunkia (net mirtina) koronaviruso infekcija nei kitos amžiaus grupės.
Jei rūpinatės vyresniu mylimu žmogumi, galite nerimauti. Alicia Arbaje, M.D., M.P.H., Ph.D. specializuojasi Johns Hopkins vidaus ligų ir geriatrijos srityje. Ji dalijasi tuo, ką reikia žinoti, kad pagyvenę žmonės būtų saugesni, ir ką daryti, jei jie užsikrėtė COVID-19.
Laikyk save gerai
Pirmiausia ir svarbiausia, kaip prižiūrėtojas, turėtumėte imtis visų įmanomų atsargumo priemonių, kad patys neužsikrėstumėte. Čia yra pagrindai:
- Dažnai nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu mažiausiai 20 sekundžių prieš ir po priežiūros, maisto paruošimo, vonios kambario ar lietimo viešosiose vietose.
- Venkite minios, o jei kosite ar čiaudite, darykite tai alkūnės linkyje arba vienkartiniame audinyje.
- Rankas laikykite atokiau nuo veido.
- Dažnai valykite dažnai paliestus jūsų namų paviršius, įskaitant jūsų mylimojo naudojamą mobilumo ir medicininę įrangą, pavyzdžiui, vaikštynes, lazdeles ir turėklus.
Praktikuokite fizinį atsiribojimą, bet ne socialinę izoliaciją
Vienas iš svarbių būdų sumažinti jūsų vyresnių šeimos narių riziką užkrėsti COVID-19 yra apriboti apsilankymus asmeniškai. Bet tai gali būti sunku vyresnio amžiaus žmonėms, kurie brangina laiką, praleistą su draugais ir šeimos nariais.
Arbaje sako: „Fizinis atsiribojimas neturi reikšti izoliacijos ar vienatvės. Turime saugoti vyresnio amžiaus žmones, tačiau nepamirškite, kad socialinė izoliacija gali turėti neigiamos įtakos vyresnio amžiaus žmonių imunitetui ir psichinei sveikatai “.
Ji pastebi, kad kalbant apie socialinius kontaktus, senjorai turėtų būti skatinami mąstyti ne tik įprastame draugų ir šeimos rate. „Pasisveikinimas su pašto vežėju ar užsiregistravimas šalia esančiuose kaimynuose gali sustiprinti ryšio jausmą“, - sako Arbaje.
Daugeliui maldos namų uždarant duris, kol palengvės pandemija, susirinkusieji, ypač vyresni, gali jaustis atskirti. „Tikėjimo bendruomenės dažnai yra didelė vyresnio amžiaus suaugusiųjų socialinio gyvenimo dalis“, - sako Arbaje. Globėjai gali padėti savo mylimajam pasiekti internetines paslaugas ir siekti dvasinės paguodos bei palaikymo “.
Technologija palaikant ryšį
Norėdami padėti vyresnio amžiaus žmonėms jaustis įtrauktais, tikslingais ir mažiau vienišais pandemijos metu:
- Parodykite jiems, kaip kalbėtis vaizdo įrašais su kitais, naudojant išmaniuosius telefonus, nešiojamuosius kompiuterius ar planšetinius kompiuterius.
- Naudokite šiuose įrenginiuose esančias programas, kad pateiktų antraštes suaugusiems, turintiems klausos problemų.
- Paraginkite draugus ir šeimos narius, esančius ne jūsų namų ūkyje, skambinti telefonu, rašyti užrašus ar siųsti korteles, kad pakeltų jūsų mylimojo nuotaiką.
Laikykitės vyresniųjų dalyvavimo
Arbaje rekomenduoja suteikti vyresnio amžiaus žmonėms, gyvenantiems namuose, projektą, kurį jie galėtų įgyvendinti. „Pagalvokite apie tai, kaip kartu išgyventi senas nuotraukas ir atminimo daiktus, ir mėgautis istorijomis ir laimingais prisiminimais, kuriuos jie įkvepia. Vyresniajam gali būti tinkamas laikas pademonstruoti mėgstamo šeimos recepto ruošimą ar mėgstamų dainų ar filmų pasidalijimą su kitais namų ūkio žmonėmis “.
Sumažinkite COVID-19 infekcijos riziką
Atidėkite nereikalingus apsilankymus pas gydytojus. Jei jūsų globojamas vyresnis suaugęs žmogus jaučiasi gerai, apsvarstykite galimybę jiems atidėti pasirenkamąsias procedūras, kasmetines patikras ir kitus neesminius apsilankymus pas gydytojus.
Atminkite, kad daugelis vyresnio amžiaus žmonių, ypač sergančių lėtinėmis ligomis, palaiko svarbius santykius su savo globėjais. Norėdami padėti jiems palaikyti ryšį, paklauskite savo gydytojų kabinetų, ar jie siūlo telemediciną, kuri gydytojams ir pacientams suteikia galimybę bendrauti vaizdo, el. Pašto ar kitomis priemonėmis, o ne akis į akį.
Venkite kelionių. Vyresnio amžiaus suaugusieji turėtų atidėti nebūtinas keliones, ypač kruizus ar keliones su maršrutais, kurie juos išvengtų minios.
Nuspręskite planą
Jei galite, įtraukite savo vyresnį šeimos narį į diskusijas, kaip susitvarkysite su įprastomis darbo pertraukomis ir kas nutiks, jei jis (ar kas nors kitas jūsų šeimoje) susirgs. Iš anksto kalbėdami apie dalykus kaip šeimą, galite sumažinti stresą ir padėti visiems pasijusti labiau įsitraukusiems ir pasirengusiems.
Pasirinkite skubios pagalbos kontaktą. Jei esate pagrindinis globėjas, paskirkite netoliese žmogų, kuriuo galėtumėte pasikliauti savo senyvo šeimos nario priežiūra, jei pats susirgtumėte.
Atsargos. Surinkite nuo vieno iki trijų mėnesių vaistų ir mažiausiai dviejų savaičių maisto, nereceptinių vaistų, naminių gyvūnėlių reikmenų ir kitų būtinų dalykų. Sužinokite, kokios pristatymo paslaugos yra jūsų regione.
Simptomai ar poveikis? Skambinkite į priekį
Jei jūs ar jūsų mylimasis sužinojote, kad jums gali tekti susidurti su asmeniu, kuriam diagnozuota COVID-19, arba jei kam nors iš jūsų namų ūkio atsiranda tokių simptomų kaip kosulys, karščiavimas ar dusulys, paskambinkite savo šeimos gydytojui, slaugytojų pagalbos linijai ar skubios pagalbos įstaigai. Štai ką daryti, kai pykina.
Dėl skubios medicininės pagalbos, tokios kaip sunkus dusulys ar aukšta temperatūra, skambinkite 911.