Turinys
Yra keletas galimų vidurių užkietėjimo priežasčių. Laimei, dažniausiai lengvai sprendžiami labiausiai tikėtini dalykai, įskaitant dietą, mankštą ir vaistų vartojimą, o tai darydami paprastai žarnynas vėl juda ir palengvėja susiję simptomai. Tačiau yra atvejų, kai sveikatos būklė, kurią reikia valdyti, sukelia vidurių užkietėjimą, todėl jos nereikėtų ignoruoti, jei ji pasireiškia dažnai.Nors tai gali atsitikti bet kuriame amžiuje, vidurių užkietėjimas yra dažnesnis nėščioms ir pogimdyvinėms moterims bei žmonėms, kurių pajamos yra mažesnės. Žmonės, turintys psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija ar valgymo sutrikimai, turi didesnę vidurių užkietėjimo riziką.
Gali būti viena ar kelios jūsų vidurių užkietėjimo priežastys. Išnagrinėkite keletą galimybių ir aptarkite visus su savo gydytoju susijusius klausimus.
Gyvenimo būdas
Galite ne iš karto susieti savo gyvenimo būdą su savo vonios bėdomis, tačiau tai dažnai yra veiksnys, jei ne pats vidurių užkietėjimas.
Gyvenimo būdo problemos, galinčios turėti įtakos jūsų žarnyno įpročiams, yra šios:
- Ką tu valgai
- Nepakankamas vandens suvartojimas per dieną
- Žarnyno judesių sulaikymas; ignoruodamas raginimus naudotis vonios kambariu
- Nepakankamas pratimas; didžiąją dienos dalį būdamas sėslus
- Kelionė
- Jūsų kasdienybės pokyčiai
- Nepakankamas streso valdymas
Dieta
Valgant per daug pieno, riebios mėsos, kiaušinių ir cukraus turinčių saldumynų, gali pasireikšti vidurių užkietėjimas, taip pat dietoje, kurioje yra mažai skaidulų.
Jūs galite nesuprasti, kaip mažai jūsų mityboje yra ši būtina maistinė medžiaga. Jei daugiausia valgote perdirbtą maistą, pieno produktus ir mėsą, gali trūkti skaidulų. Daug skaidulų turintis maistas yra rekomenduojama sveikos mitybos dalis. Jei nevalgote daug daržovių, vaisių, pupelių ir grūdų produktų, ieškokite būdų, kaip juos įtraukti.
Jei vartojate maisto papildus, supraskite, kad kai kuriems yra vidurių užkietėjimo pavojus. Didelės geležies papildų dozės (45 miligramai ar daugiau per dieną) taip pat gali sukelti pykinimą ir vidurių užkietėjimą.
Judėti
Jei turite sėdimą darbą ar įpročius, nustatykite, kad atsikeltumėte ir judėtumėte kiekvieną valandą. Paprasti mankštos, kaip greitas 15 minučių pasivaikščiojimas, gali padėti virškinamajam traktui geriau atlikti savo darbą.
Gyvenimo būdas ir dieta esant vidurių užkietėjimui
Vaistai
Daugelis vaistų, vartojamų kitoms sveikatos būklėms gydyti, gali sukelti vidurių užkietėjimą kaip šalutinį poveikį, įskaitant:
- Antacidiniai vaistai, kurių sudėtyje yra kalcio arba aliuminio
- Anticholinerginiai vaistai (antispazminiai vaistai)
- Antidepresantai
- Antihistamininiai vaistai (vaistai nuo alergijos)
- Kalcio kanalų blokatoriai (esant aukštam kraujospūdžiui)
- Diuretikai
- Narkotiniai vaistai nuo skausmo
- Kai kurie vaistai nuo traukulių
- Kai kurie vaistai nuo kraujospūdžio
- Geležies papildai
- Kai kurie vaistažolių papildai
Taip pat gali išsivystyti vidurių užkietėjimas, vartojant per daug vidurių laisvinamųjų ar klizmų, bandant gydyti vidurių užkietėjimą. Naudojant šias priemones pakartotinai, gali atsirasti priklausomybė nuo jų iki tokio lygio, kad nebeturite normalaus tuštinimosi.
Sveikatos sąlygos
Yra daugybė sveikatos sutrikimų, kai vidurių užkietėjimas gali būti simptomas, įskaitant:
- Nėštumas
- Diabetas
- Dirgliosios žarnos sindromas (IBS)
- Skydliaukės liga
- Elektrolitų trūkumas
- Lėtinis idiopatinis vidurių užkietėjimas
Struktūrinės sąlygos
Šios sąlygos apima struktūrinę virškinimo sistemos problemą, kuri gali prisidėti prie vidurių užkietėjimo simptomų.
- Išangės plyšys
- Žarnų nepraeinamumas
- Žarnos susiaurėjimas
- Rektocelė (iškilimas iš tiesiosios žarnos į makštį)
Dubens dugno disfunkcija
Disinerginis tuštinimasis yra dubens dugno disfunkcijos forma, kai dubens dugno raumenys neveikia taip, kaip turėtų. Pagrindinis disinerginio tuštinimosi simptomas yra vidurių užkietėjimas.
Neurologinės priežastys
Šios būklės veikia storosios žarnos ir tiesiosios žarnos raumenų, kurie turi susitraukti, kad judėtų išmatos, funkcionavimą.Jei paveikti nervai, sukeliantys šiuos raumenis, gali sukelti vidurių užkietėjimą:
- Dysautonomia
- Išsėtinė sklerozė
- Parkinsono liga
- Stuburo smegenų pažeidimas
- Insultas
Vėžys
Bet koks vėžys, turintis įtakos gaubtinės žarnos funkcionavimui, taip pat gali sukelti vidurių užkietėjimą. Svarbu pažymėti, kad storosios žarnos vėžys paprastai pasireiškia svorio kritimo, nuovargio ir kraujo išmatose požymiais:
- Storosios žarnos vėžys
- Tiesiosios žarnos vėžys
Genetika
Kadangi vidurių užkietėjimas dažnai būna šeimose, gali būti tam tikras genetinis polinkis į šią būklę, taip pat aplinkos veiksniai, tokie kaip bendri įpročiai ir panašios dietos. Vaikams, sergantiems lėtiniu vidurių užkietėjimu, dažnai būna užkietėję šeimos nariai.
Yra reta genetinė būklė - Hirschsprungo liga, kai nervų, reikalingų išmatoms pernešti per žarnyno traktą, nėra. Tai gali atsirasti dėl chromosomų sutrikimo arba dėl specifinių genetinių derinių. Šios ligos simptomai pastebimi per pirmuosius 2 gyvenimo mėnesius.
Gyvenimo būdas ir dieta esant vidurių užkietėjimuiŽodis iš „Wellwell“
Jei reguliariai jaučiate vidurių užkietėjimą, turite susitarti su savo gydytoju, kad tiksliai nustatytumėte, kas vyksta, ir sudaryti gydymo planą. Gydytojas dirbs su jumis kurdamas jums tinkamą valdymo planą.
Kaip diagnozuojamas vidurių užkietėjimas