Turinys
- Naktinių drabužių siuntimas į gelbėjimą
- „Wicking Sleepwear Solutions“
- „Wicking Sleepwear“ produktų palyginimas
- Kova su naktiniu prakaitavimu ir karštais blyksniais
Naktinių drabužių siuntimas į gelbėjimą
Wicking miegamieji drabužiai tvirtina miego sutrikimus, kuriuos sukelia prakaitavimas naktį, naudojant aukštos kokybės audinius, kurie sausina jūsų odą ir pašalina drėgmę. Jei gyvenote karščio bangomis, suprasite kiekvienos iš šių funkcijų svarbą. Drėgną odą nejauku, o kai kurie audiniai prilimpa prie drėgmės. Vienas iš pagrindinių prakaitavimo tikslų - sumažinti kūno temperatūrą - greitai išryškėja po nemalonaus pojūčio. Naudodami netinkamus miegmaišius, jūs jau esate ne tik drėgni, bet ir iki kaulų kaulo.
Daugelis kompanijų pasiūlo naktinius drabužius, kurie atlieka abi svarbias funkcijas, naudodamiesi nuosavais audiniais, kurie konkuruoja dėl jūsų miego drabužių sprendimo.
Greitas įspėjimas apie naktinį prakaitavimą
Svarbu greitai pastebėti, kad nors karščio bangos yra paplitusios, tikras prakaitavimas naktimis pasitaiko rečiau. Naktinis prakaitavimas, dėl kurio naktį keisite paklodę, vis tiek gali būti dėl menopauzės arba per aukšto termostato, tačiau kartais tai yra ankstyvas įspėjamasis ženklas apie kažkokį grėsmingesnį dalyką. Jei neturite akivaizdaus aplinkos ar medicinos Dėl priežasties prakaituoti naktimis, kreipkitės į gydytoją.
„Wicking Sleepwear Solutions“
Skaitydami produktų apžvalgas ir palyginimo lentelę, apsvarstykite, kurie dalykai jums yra svarbūs: kaina, valymo galimybė, tekstūra, konstrukcija, stilius ir tinkamumas. Tada pasirinkite jūsų poreikius atitinkančią naktinių drabužių rūšį. Tai yra pižamų prekės, palygintos lentelėje:
- „CoolJams“
- DryDreams
- Svajonės
- Žvejų apdaila
- „SleepyTime“
„Wicking Sleepwear“ produktų palyginimas
| „CoolJams“ | DryDreams | Svajonės | Žvejų apdaila | „SleepyTime“ | |
| „Wicks Away“ drėgmė, Lieka kietas | Taip | Taip | Taip | Taip | Taip |
| Audinio tekstūra | Šilkinė medvilnė | Šilkinis | Šilkinė medvilnė | Medvilnė | Lygus |
| Audinio turinys | Poliesterinis mikropluoštas | Mikropoliesteris | Bambukas | Bambukas, organinė medvilnė ir elastanas | Bambukas ir elastanas |
| Galimi dydžiai | S-M-L-XL | Nuo XS iki XXXL | S-M-L-XL | Nuo XS iki XXL | S-M-L-XL |
| Spalvos | Kietosios medžiagos | Kietosios medžiagos | Kietosios medžiagos | Kietosios medžiagos | Juoda |
| Stilius | „Classic Comfort“ | Klasikinis erdvus | Glostantis | Glostantis | Dviejų dalių pižamos apranga |
| Tinka tinkamai | Taip | Laisvas | Prigludęs * | Taip | Taip |
| Produkto priedai | Skalbimo krepšys | Nėra | Sąžininga prekyba Ekologiškai draugiškas | Nėra | Nėra |
| Vyriški drabužiai | Taip | Taip | Taip | Taip | Ne |
| Galima įsigyti patalynės | Taip | Taip | Taip | Taip | Ne |
| Įmonės „Outreach“ | Palaiko 5 labdaros organizacijas | 100% pelnas remia 2 labdaros organizacijas | Palaiko 4 labdaros organizacijas | Nėra | Nėra |
| Kaina | prasideda nuo 52,00 USD | prasideda nuo 59,99 USD | prasideda nuo 66,00 USD | prasideda nuo 38,00 USD | $28.00-$43.00 |
Pastabos:
- * Svajonių kepsniai tinka, todėl apsvarstykite galimybę įsigyti didesnį dydį.
- Išbandykite ir keletą temperatūros balansavimo lapų.
Jei esate panašus į daugelį žmonių, gyvenančių su karščio bangomis ar prakaitavimu naktimis, galite pastebėti, kad kartais pasikeitus pižamai po reikšmingo žybsnio, net ir tada, kai nesate permirkęs, paprasčiausiai jaučiasi geriau. Norėdami tai padaryti, idealiausia turėti daugiau nei vieną PJ rinkinį. Atsižvelgdami į tai, kas jums patinka, ir įsigydami tai, kas, jūsų manymu, yra jūsų mėgstamiausia ir antra mėgstamiausia pora, suteiks jums galimybę padaryti savo savo produktų palyginimas. Galų gale, mes visi turime skirtingus pomėgius ir antipatijas, net ir kalbant apie miego drabužius.
Kova su naktiniu prakaitavimu ir karštais blyksniais
Galite nusipirkti ne tik pižamą, bet ir daugybę priemonių, kad sumažintumėte jų poveikį jūsų gyvenimui. Galų gale, jei esate moteris, patirianti menopauzės karščio bangos, pabaigos gali nematyti.
2015 m. Tyrimas JAMA vidaus medicina nustatė, kad pusei moterų menopauzės simptomai trunka septynerius ir daugiau metų.
Jei tai atgraso, nepamirškite, kad kai kurie pakeitimai, kuriuos galėtumėte atlikti, kad sumažintumėte karščio bangas, gali pagerinti jūsų gyvenimo kokybę (o gal net ir ilgaamžiškumą) kitais būdais.
Keletas būdų, kaip įveikti karščio bangos ar naktinį prakaitavimą, yra šie:
Stebėdamas savo trigerius
Kofeinas, alkoholis ir aštrus maistas gali sukelti karščio bangos, taigi, jei išvengsite ar sumažinsite suvartojamo kiekio, tai turėtų padėti tiek kiekiui, tiek sunkumui.
Laikykite savo miegamąjį šaltą
Sumažinkite šilumą, išjunkite oro kondicionierių arba laikykite atidarytą langą ir, jei reikia, pridėkite ventiliatorių.
Nuveskite cigaretes, jei rūkote
Rūkantys žmonės dažniausiai patiria dažnesnius ir sunkesnius karščio bangas.
Darbas, kad atsikratytumėte kelių svarų
Moterims, turinčioms antsvorio, karščio bangos dažniausiai būna blogesnės nei vidutinio svorio. Nors tai gali būti iššūkis, net kelių kilogramų praradimas gali pakeisti.
Judėti
Jei mažai judėsite, greičiausiai jūsų karščio bangos bus dar blogesnės. Pabandykite reguliariai mankštintis ar net įtraukti lėtą, gilų kvėpavimą į savo kasdienybę. Joga yra vienas pratimas, kuris gali sumažinti karščio bangas ir padėti jums valdyti stresą.
Į dietą įtraukite augalinį estrogeną
Augaliniai estrogenai arba „fitoestrogenai“ yra silpnos estrogeno formos, kurios gali padėti kovoti su karščio bangomis. Skirtingai nuo pakaitinės hormonų terapijos, fitoestrogenai dažniausiai turi estrogenų poveikį vienuose audiniuose, o antiestrogeniniai - kituose. Nors moterų, sergančių krūties vėžiu arba kuriems gresia krūties vėžys, susirūpinimas dėl fitoestrogenų buvo mažesnis nei anksčiau (tai yra sritis, kurioje augaliniai estrogenai gali turėti antiestrogeninį poveikį), pasitarkite su savo gydytoju, jei jau buvote diagnozuota kaip tyrimai ir nuomonės šiuo metu yra nepastovios būklės.
Maisto produktai, kuriuose yra augalinio estrogeno, yra avinžirniai, grūdai, vaisiai, pupelės, sojos pupelės, daržovės, linų sėmenys ir lęšiai.
Apsvarstykite Akupunktūra
Kai kurie tyrimai parodė, kad akupunktūra gali padėti sušvelninti karščio bangos, todėl gali būti verta nufotografuoti, jei jūsų karščio bangos yra ypač varginančios. Tiems, kurie karščiuojasi dėl krūties vėžio gydymo, akupunktūra gali būti naudinga vėžiu sergantiems žmonėms, įskaitant žymiai sumažėjusį vėžio nuovargį.
Apsvarstykite vitamino E priedą, tačiau dieta yra geresnė
Yra keletas įrodymų, kad vitamino E papildai gali sumažinti karščio bangos, tačiau tyrimai rodo skirtingą skirtingų komponentų (pvz., Alfa tokoferalo ir gama tokoferalo) poveikį, kai kurie papildai gali turėti žalingą poveikį sveikatai. Vitaminas E taip pat gali padidinti širdies nepakankamumą ir prostatos vėžį.
Nesvarbu, ar yra susirūpinimas, ar ne, idealu yra gauti šių maistinių medžiagų kaip sveikos mitybos dalį. Moksliniuose tyrimuose dabar nagrinėjami „funkciniai maisto produktai“, galintys sumažinti karščio bangas, su maisto produktais, kurių sudėtyje yra resveratrolio (pvz., Pomidorų padažuose), triptofano (lašišoje, paukštienoje, kiaušiniuose ir špinatuose), glicino (randamo žuvyje, ankštinėse daržovėse ir pieno produktuose). produktai) ir vitaminas E (pvz., saulėgrąžų sėklos ir migdolai) .Kai kurie tyrimai rodo, kad pagerėjus mitybai menopauzės metu gali sumažėti karščio bangos.