Turinys
- Padų fascitas
- Metatarsalgija
- Užpakalinis blauzdikaulio sausgyslių uždegimas
- Velėnos pirštas
- Tarso tunelio sindromas
- Pėdų skausmo gydymas
- Žodis iš „Wellwell“
Jei pabundate ir staiga pajuntate kojų skausmą, kas vyksta? Kodėl skauda kojas ir kaip kineziterapeutas gali padėti gydyti kojų skausmus?
Pėdų skausmas yra dažna priežastis, kodėl žmonės lankosi pas savo podiatrą ar ortopedą. Su daugiau nei 26 kaulais, 33 sąnariais ir penkiais raiščiais yra daugybė struktūrų, kurios gali būti sužeistos pėdoje. Kai šios struktūros susižeidžia ar per daug įsitempia, gali atsirasti skausmas ir gali atsirasti ribotas funkcinis mobilumas. Taigi, pereikime prie pagrindo, kodėl skauda kojas
Padų fascitas
Padų fascitas yra viena iš labiausiai paplitusių pėdų skausmo priežasčių. Jis atsiranda dėl storos audinio juostos, vadinamos pado fascija, dirginimo per pėdos dugną, dirginimo. Tai sujungia jūsų kulno kaulą su pirštais.
Žmonės, sergantys padų fascitu, patiria skausmą pėdos apačioje, paprastai šalia vidinės kulno dalies. Diskomfortas su pado fascitu dažniau pasireiškia ryte po pabudimo ir atliekant sunkų fizinį krūvį, pvz., Bėgimą, nors paprasčiausiai vaikščiodami galite pajusti kulno skausmą.
Fazinė plantarinio fascito terapija apima gydymo būdų naudojimą siekiant sumažinti uždegimą ir įvertinti pėdos, kulkšnies ir visos apatinės galūnės biomechaniką. Padų fascito pratimai gali apimti tempimo, stiprinimo ir pusiausvyros pratimus.
Padų fascitas: apžvalga ir dar daugiauMetatarsalgija
Metatarsalgija yra būklė, vartojama apibūdinti skausmingą pėdos būklę toje vietoje prieš pat pirštus ar rutulį. Jis vadinamas metatarsalgija, nes kaulai šiame pėdos regione vadinami padikauliais. Ilgai šokinėjant ar bėgant, šiam regionui tenka padidinta streso apkrova. Laikui bėgant, metatarsaliniai kaulai patinsta ir atsiranda skausmas.
Metatarsalgija: apžvalga ir dar daugiau
Užpakalinis blauzdikaulio sausgyslių uždegimas
Užpakalinis blauzdikaulio sausgyslė eina žemyn jūsų vidine blauzdos dalimi ir prisitvirtina prie pėdos dugno šalia medialinės arkos. Sausgyslė padeda palaikyti natūralią jūsų pėdos lanką, o dirginimas čia gali sukelti skausmą, ribotą vaikščiojimo galimybę ir plokščiapėdystės deformaciją.
Šio užpakalinio blauzdikaulio sausgyslės (dar vadinamos užpakalinės blauzdikaulio sausgyslės disfunkcija) gydymas gali apimti lankstumo ir jėgos pratimus, pusiausvyros pratimus, priešuždegiminius būdus ir ortotiką. Jūsų PT gali jus ištirti ir nustatyti geriausią užpakalinio blauzdikaulio sausgyslės uždegimo gydymą. .
Užpakalinis blauzdikaulio tendinitas: apžvalga ir dar daugiauVelėnos pirštas
Velėnos pirštas - tai patempimas didžiojo piršto apačioje. Jis įvyksta, kai didysis pirštas atsilenkia už savo įprasto judesio ribų. Tai dažnai įvyksta spardant futbolo kamuolį (o praleidžiant kamuolį ir grumiant žemę). Tai gali sukelti plyšimą jį palaikančiuose raiščiuose.Skausmas su velėnos pirštu patiriamas einant ir bėgant. Jūs taip pat galite patirti mėšlungį su velėnos pirštu.
Fizinė velėnos pirštų terapija apima pėdos ir kojų uždegimo valdymą ir švelnų normalaus judesio atstatymą.
Velėnos pirštas: apžvalga ir dar daugiauTarso tunelio sindromas
Tarso tunelio sindromas atsiranda, kai pagrindinis nervas, einantis į pėdą, yra suspaudžiamas kaulais ar audiniais. Jums gali būti labiau pažįstama panaši riešo būklė, vadinama „riešo kanalo sindromu“. Tarsalo tunelio sindromo simptomai paprastai jaučiami pėdos srityje ir yra deginantys, dilgčiojantys ir šaudantys.
Tarso tunelio sindromas: apžvalga ir dar daugiauPėdų skausmo gydymas
Kineziterapija dažnai yra vienas iš pagrindinių pėdos skausmo simptomų gydymo būdų.Švelnus pėdos tempimas dažnai padeda sušvelninti diskomfortą, jaučiamą dėl minėtų sutrikimų. Kartais sergant plantariniu fascitu, naktį laikoma petneša, kad pėda būtų ištempta.
Jei skauda kojas, jūsų kineziterapeutas taip pat gali pasiūlyti strategijas, padedančias gydyti jūsų skausmą ir pagerinti pėdų funkciją. Ledo butelio masažas gali būti atliekamas siekiant padėti suvaldyti skausmą ir uždegimą. Jūsų PT taip pat gali padaryti, kad pado fascija būtų ištempta prie sienos. Tai švelniai pailgina jūsų pado fasciją ant kojos dugno.
Žodis iš „Wellwell“
Pėdų skausmas gali būti sunkiai valdomas dalykas. Tai gali trukdyti normaliai vaikščioti ir gali apriboti jūsų galimybes mėgautis įprastu darbu ir laisvalaikiu. Jei skauda kojas, kreipkitės į gydytoją ir apsilankykite pas savo kineziterapeutą, kad sužinotumėte būdų, kaip įveikti pėdų skausmą ir grįžti prie įprasto aktyvaus gyvenimo būdo.