Turinys
Kofermentas Q10 yra junginys, natūraliai randamas jūsų kūne. Žinoma, kad jis turi antioksidacinį poveikį, todėl jis yra būtinas tinkamam jūsų ląstelių funkcionavimui; vienas iš pagrindinių darbų yra padėti gaminti energiją. Tyrimai rodo, kad kofermentas Q10 gali padėti gydyti ar užkirsti kelią nuo diabeto iki migrenos iki Alzheimerio ligos, taip pat pakeisti senėjimo požymius.Kofermento Q10 lygis laikui bėgant mažėja, todėl daugelis kreipiasi į jo maisto papildų formą tikėdamiesi išgauti šią naudą.
Taip pat žinomas kaip
- CoQ10
- Ubikinolis
Nauda sveikatai
Čia apžvelgiami kai kurie mokslai, susiję su kofermento Q10 poveikiu sveikatai:
Širdies sveikata
Kofermentas Q10 gali būti naudingas pacientams, sergantiems tam tikromis širdies ligomis, įskaitant aterosklerozę, širdies nepakankamumą ir vainikinių arterijų ligas, rašoma pranešime.Farmakologija ir terapija.
Autoriai pažymi, kad kofermentas Q10 gali gydyti širdies negalavimus keliais skirtingais būdais. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad kofermentas Q10 gali sumažinti oksidacinį stresą, taip pat skatinti kraujagyslių išsiplėtimą - tai yra pagrindinis kraujo spaudimo kontrolės veiksnys.
Be to, kofermentas Q10 gali būti naudingas širdies ląstelėms, kurios pasižymi dideliu energijos poreikiu ir yra labai jautrios kofermento Q10 trūkumui.
Kraujo spaudimas
2016 m. Apžvalgoje, paskelbtojeCochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė, mokslininkai sujungė dviejų anksčiau paskelbtų klinikinių tyrimų duomenis (iš viso dalyvavo 50 dalyvių), kuriuose kofermento Q10 poveikis buvo lyginamas su placebo poveikiu gydant aukštą kraujospūdį.
Savo apžvalgoje ataskaitos autoriai rado keletą įrodymų, kad kofermentas Q10, priešingai nei ankstesnių tyrimų išvadose, gali nesumažinti kraujospūdžio. Tačiau peržiūrėti tyrimai buvo per maži ir nepatikimi, kad būtų galima padaryti tvirtas išvadas apie CoQ10 efektyvumą ilgalaikiam aukšto kraujospūdžio gydymui.
Neurodegeneracinė liga
Kofermentas Q10 rodo pažadą gydant neurodegeneracinius sutrikimus, tokius kaip Parkinsono ir Alzheimerio liga, remiantis tyrimų apžvalga, paskelbtaNeuropsichiatrinė liga ir gydymas.
Nors nedaugelyje klinikinių tyrimų buvo tiriamas kofermento Q10 papildų poveikis žmonėms, sergantiems Parkinsono ar Alzheimerio liga, kai kurie preliminarūs tyrimai rodo, kad papildas gali būti naudingas tokiems pacientams. Pavyzdžiui, su gyvūnais atlikti tyrimai parodė, kad kofermentas Q10 gali slopinti beta-amiloido, baltymo fragmento, kuris formuoja smegenų plokšteles, susijusias su Alzheimerio liga, perprodukciją.
Diabetas
Kofermentas Q10 gali pagerinti diabetinę neuropatiją ir jautrumą insulinui žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. 2018 m. Tyrimo metu 50 žmonių, sergančių diabetine neuropatija, 12 savaičių buvo gauta 100 miligramų (mg) CoQ10 per dieną arba placebo. CoQ10 vartojusiems pacientams, palyginti su kontroline grupe, reikšmingai sumažėjo cukraus kiekis kraujyje, oksidacinio streso žymės ir atsparumas insulinui.
Migrena
Amerikos neurologijos akademijos ir Amerikos galvos skausmo draugijos gairėse sakoma, kad CoQ10 galbūt veiksmingai apsaugo nuo migrenos, tačiau ši išvada grindžiama ribotais įrodymais.
Viename mažame tyrime, paskelbtameNeurologija,42 pacientai, sergantys migrena su ar be auros, tris mėnesius kasdien vartojo po 100 mg CoQ10 arba placebo tabletes tris kartus per parą. Šiek tiek mažiau nei pusė dalyvių, vartojusių CoQ10, tyrimo laikotarpio pabaigoje pranešė, kad migrenos priepuolių skaičius sumažėjo 50 proc. Ar daugiau, palyginti su tik 14,4 proc. Žmonių, vartojusių placebą.
Statino šalutinis poveikis
Kai kurie tyrimai rodo, kad kofermentas Q10 gali padėti sumažinti raumenų skausmą ir silpnumą kaip šalutinį statino vartojimo poveikį. Tačiau įrodymai nėra įtikinami.
Vieno nedidelio tyrimo metu 50 pacientų, vartojusių vaistus nuo statino, 30 dienų buvo skiriama 100 mg CoQ10 arba placebo. Trys ketvirtadaliai CoQ10 grupės pranešė, kad sumažėjo su statinais susijęs raumenų skausmas, o placebo grupėje pagerėjimo nebuvo.
Galimas šalutinis poveikis
Pranešta apie rimtą CoQ10 šalutinį poveikį. Gali pasireikšti lengvas šalutinis poveikis, pvz., Nemiga ar skrandžio sutrikimas.
Sąveika
CoQ10 gali sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais ir vaistais nuo kraujospūdžio ir gali būti nesuderinamas su tam tikrais vaistais nuo vėžio. Prieš pradėdami vartoti CoQ10, pasitarkite su gydytoju.
Dozavimas ir paruošimas
CoQ10 papildai parduodami kapsulių, minkšto gelio ir skysčio pavidalu. Nerekomenduojama CoQ10 dienos norma. Tipiška dozė svyruoja nuo 90 mg iki 200 mg per parą, tačiau priklauso nuo būklės, kuria ji gydoma.
Buvo tiriamos šios dozės:
- Diabetas: 200 mg per parą
- Širdies liga: 50–200 mg per parą
- Migrena: 150-300 mg per parą
- Statino raumenų skausmas: 100 mg per parą
Ko ieškoti
Renkantis papildų prekės ženklą, ieškokite produktų, kuriuos patvirtino „ConsumerLab“, JAV „Pharmacopeia“ ar „NSF International“.
Svarbu pažymėti, kad kai kurie CoQ10 papildai yra skirti pagerinti absorbciją, o tai suteiks didesnės dozės poveikį.
Kiti klausimai
Ar gali CoQ10 papildai kovoti su senėjimu?
Daugelis senėjimą mažinančių kremų ir serumų pabrėžia ingredientą CoQ10, padedantį pagerinti smulkias raukšleles ir raukšles. Yra įrodymų, kad vietinis CoQ10 gali padėti kovoti su matomais senėjimo požymiais dėl sumažėjusių laisvųjų radikalų ir padidėjusio antioksidacinio pajėgumo.
Ar vartojant kofermento Q10 papildus padidės vaisingumas?
Kai kurie įrodymai rodo, kad CoQ10 gali padidinti spermatozoidų judrumą ir pagerinti kiaušinių kokybę. Tačiau nėra pakankamai tyrimų, patvirtinančių jo naudojimą kaip vaisingumo pagalbą.
Ar „CoQ10“ gerina sportinius rezultatus?
Kelios nedidelės studijos parodė, kad CoQ10 gali būti naudinga gerinant sportinę veiklą, didinant jėgą ir ištvermę bei sutrumpinant atsigavimo laiką. Tačiau tyrimai yra riboti.
Žodis iš „Wellwell“
Kad kofermento Q10 papildus būtų galima rekomenduoti bet kokiai sveikatos būklei, įskaitant širdies ir kraujagyslių problemas, gydyti ar užkirsti kelią, reikia daugiau tyrimų. Jei ketinate naudoti kofermentą Q10 sveikatos problemai gydyti, prieš pradėdami vartoti papildų režimą, pasitarkite su savo gydytoju.