Turinys
Jei jus kamuoja kelio skausmas dėl osteoartrito ir jums planuojama atlikti bendrą kelio sąnario pakeitimo (TKR) operaciją, po operacijos vis tiek galėsite mėgautis važiavimu dviračiu. Dažnai stacionariu dviračiu galite pradėti važiuoti neilgai trukus po viso kelio pakeitimo ambulatorinės fizinės terapijos metu.Viso kelio keitimo chirurgija
TKR operacija atliekama skausmui, standumui ir judrumo praradimui, kurį sukelia sunkus artritas ar sunki kelio trauma. Turėti TKR gali būti skaudi patirtis, ir jūs galite pastebėti, kad jums reikalinga fizinė terapija po procedūros, kuri padės sumažinti skausmą ir pagerinti jūsų jėgą ir judesio amplitudę (ROM).
Po TKR operacijos galite gauti kineziterapijos paslaugas ligoninėje. Čia galite naudoti nuolatinio pasyvaus judesio (CPM) mašiną, kad padėtumėte pagerinti kelio ROM. Jūs taip pat išmoksite pratimų, padedančių atgauti normalią kelio jėgą ir judrumą.Jei jums nėra pakankamai gerai, kad išeitumėte iš namų, galite pradėti namų priežiūros fizinę terapiją.
Dviračių sportas gali būti puikus pratimas po viso kelio pakeitimo. Tiesiog būtinai paklauskite savo gydytojo ar kineziterapeuto, ar tai tinka jūsų konkrečiai būklei.
Pradžia
Ambulatorinės kineziterapijos metu jūsų terapeutas gali leisti jums važiuoti nejudančiu dviračiu, kad padėtų išlaikyti raumenų tonusą ir išlaikyti jūsų kelio lankstumą. Nors daugelis žmonių gali pradėti naudoti stacionarų dviratį praėjus vienai ar dviem savaitėms po TKR, geriausia pasitarti su gydytoju ir kineziterapeutu, kad įsitikintumėte, jog nesusižeisite.
Pirmąsias porą savaičių vienas iš pagrindinių kineziterapijos tikslų yra sumažinti patinimą ir pasiekti visišką pasyvų ROM. Važiuojant svarbu pasiekti maksimalų lenkimo ir tiesinimo laipsnį, nesudarant per daug įtempimo keliui. Atlikite šiuos veiksmus:
- Įsitikinkite, kad sėdynės aukštis nustatytas teisingai. Norėdami tai padaryti, atsisėskite ant dviračio sėdynės tiesiai žemyn ir laikykitės pedalo. Kai pedalas yra žemiausioje vietoje, jūsų kelias turėtų būti šiek tiek sulenktas.
- Pradėdami važiuoti dviračiu, pradėkite lėtai ir atbuline eiga. Labiausiai tikėtina, kad jūs negalėsite važiuoti pedalais visą kelią. Tai normalu. Tiesiog pedalu apvažiuokite, kol jūsų kelio, kuris buvo operuotas, lenkimas, kiek galite pakęsti.
- Kai jūsų kelias yra sulenktas kiek įmanoma, palaikykite padėtį kelias sekundes, prieš tęsdami pedalų sukimąsi atgal. Vėl pradėkite lėtai ir leiskite keliui ištiesinti. Tęskite pedalų judėjimą atgal, kol jūsų kelias dar kartą sulenks kuo toliau.
- Kelias minutes pakartokite šią pedalų pasukimo seką. Važiuokite į priekį tik po to, kai jūsų visiškai patogus dviračio judesys galimas atgal.
Greičiausiai pastebėsite, kad taikant šį metodą jūsų kelio ROM pagerėja gana greitai, ir netrukus galėsite dviračiu visiškai sukti pedalus.
Kaip žinoti, kada dviračiu galima pradėti važiuoti pedalais? Apskritai jūsų kelias turi sulenkti apie 90 laipsnių kampo, kad galėtumėte dviračiu visiškai sukti pedalus. Leiskite savo kineziterapeutui naudoti goniometrą, kad patikrintumėte kelio ROM.
Kai pasieksite 90 laipsnių kelio lenkimą (lenkimą), greičiausiai ant dviračio galėsite pilnai sukti pedalus. Be to, nenustebkite, jei jums lengviau važiuoti dviračiu atgal prieš priekį. Tai yra dažnas reiškinys po TKR.
Pažanga dviračiu
Kai galėsite pilnai sukti dviračio pedalą, galite pridėti šiek tiek atsparumo šviesai, kad padėtumėte pagerinti kojų raumenų jėgą ir ištvermę. Pasitarkite su savo kineziterapeutu ir įsitikinkite, kad vienu metu pridedate šiek tiek pasipriešinimo. Terapeutas gali padėti nustatyti tinkamą kiekį.
Padidėjus dviračio pasipriešinimui, galima tikėtis šiek tiek padidėjusio diskomforto keliuose. Jei pradėsite jausti aštrų kelio skausmą, informuokite apie tai kineziterapeutą ir sumažinkite pasipriešinimą arba nustokite važiuoti dviračiu.
Galite tikėtis, kad galėsite važiuoti nejudančiu dviračiu po vienos ar dviejų savaičių po visos kelio keitimo operacijos. Atminkite, kad visi yra skirtingi ir dėl jūsų specifinės būklės gali tekti palaukti šiek tiek ilgiau, prieš pradėdami dviračių programą savo TKR reabilitacijai.
Po maždaug keturių – šešių savaičių stacionaraus važiavimo dviračiu gali būti leista pradėti važiuoti dviračiu lauke. Prieš tai atlikdami, būtinai pasitarkite su gydytoju; po operacijos turite įsitikinti, kad tai padaryti yra saugu.
Žodis iš „Wellwell“
Nors dviračių sportas gali būti svarbus komponentas atgaunant ROM po TKR, įsitikinkite, kad dirbate kitus pratimus, kuriuos jūsų kineziterapeutas gali paskirti, kad padėtų pagerinti jūsų jėgą ir funkcinį mobilumą, pvz., Ėjimą ir laipiojimą laiptais. Sunkiai dirbdami kineziterapijoje tiek ant dviračio, tiek už jo, galite būti tikri, kad maksimaliai padidinsite savo tikimybę visiškai atsigauti ir greitai grįžti prie įprastos veiklos.