Turinys
- Skatinimas ir motyvacija
- Patarimai ir informacija
- Sėkmės istorijos
- Sėkmės ar teigiamų įvykių pripažinimas
- Atskaitomybė
- Draugystė
- Patogumas
- Anonimiškumas
- Apčiuopiama parama
- Duoti atgal
- Kalorijų skaičiaus forumai
Nesvarbu, ar ieškote savęs, ar draugo ar šeimos nario, apsvarstykite šiuos galimus toliau aprašytus OHC privalumus.
Skatinimas ir motyvacija
Lėtinės sveikatos būklės gydymas reikalauja fizinės ir psichinės žalos. Ar jūs nusivylėte kovodami su savo lėtiniais nugaros skausmais? Kartais reikia išgirsti švelnų, padrąsinantį žodį iš žmogaus, kuris supranta jūsų situaciją. Be to, internetinės bendruomenės gali būti puiki vieta mokytis naujų įpročių. Mes linkę labiau pasitikėti žmonėmis, kurie yra panašūs į mus pačius, nei į valdžios atstovus. Tyrimai rodo, kad kai žmonės keičiasi informacija apie savo sveikatos būklę per OHC, ši sąveika savo ruožtu gali pagerinti jų ligų valdymą. Sekdami sveiku internetinio bendraamžio pavyzdžiu, pacientai dažnai elgiasi geriau „neprisijungę“ ir gali pagerinti jų būklę.
Patarimai ir informacija
Jei turite konkretaus klausimo apie savo diagnozę ar gydymą, vis tiek rekomenduojama pasikonsultuoti su patikimu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Tačiau į klausimus, susijusius su sveikatos būkle, geriausiai gali atsakyti kiti pacientai. Pavyzdžiui, kokie yra geriausi būdai prisiminti vaistų vartojimą naktį?
Arba kur galite rasti drabužių, kuriuos dėvėtumėte per ostomos krepšį? Kaip galima patogiai miegoti su CPAP kaukė miego apnėjai? Daugybė OHC yra pasirengę padėti. OHC nariai dažnai dalijasi, kaip jie sprendžia kasdienius klausimus iš pirmo žvilgsnio.
Sėkmės istorijos
Niekas nėra labiau įkvepiantis, nei girdėti apie tai, kaip kažkas įveikė tuos pačius iššūkius, su kuriais jūs susiduriate. Tai dar galingiau, kai tas kažkas panašus į tave. OHC bendruomenės nariai dažnai apžvelgia savo patirtį taikydami skirtingus gydymo metodus (tradicinius ir alternatyvius). Tai leidžia kolegoms nariams ne tik „stebėti“, ką bando kiti, bet ir „pamatyti“ rezultatus. Internetinė sąveika gali būti įkvepianti, todėl galima modeliuoti sėkmingą elgesį (kaip parodyta naujausiame artrito OHC tyrime).
Sėkmės ar teigiamų įvykių pripažinimas
Paglostymas už gerai atliktą darbą suteikia teigiamą sustiprinimą. Jei sugebėjote sveikai numesti 10 kilogramų, pasidalykite tuo su savo naujais pažįstamais internete. Arba, jei jūsų KT tyrimas buvo neigiamas, kiti pacientai su jumis atsikvėps.
Atskaitomybė
Kartais naudinga atsiskaityti kitiems už tikslus ir įsipareigojimus.
Pvz., Jei jūsų tikslas yra vaikščioti 20 minučių per dieną, tada užsiregistravę pas internetinį partnerį galite išlaikyti savo kelią.
Draugystė
Pasidalijimas istorijomis, padrąsinimais ir patarimais su žmonėmis, patyrusiais panašią patirtį, gali pasijusti grupės dalimi. Jūs visi tai išgyvenate kartu. Tai ypač vertinga, jei savo vietos bendruomenėje nerandate tos pačios sveikatos būklės bendraamžių.
Patogumas
Nors asmeninės palaikymo grupės gali būti naudingos, jos veiksmingos tik tiek, kiek galite dalyvauti susitikimuose. Pagrindinis OHC privalumas yra tai, kad galite susisiekti su kitais asmenimis bet kur, kur turite prieigą prie interneto.
Anonimiškumas
Jums gali būti nepatogu aptarti tam tikras detales su šeima ir draugais. Prisijungdami prie OHC galite apriboti norimos atskleisti asmeninės informacijos kiekį. Niekam nereikia žinoti jūsų tikrojo vardo. Nesivaržykite atsiverti.
Atminkite, kad nors jūsų paskelbtas turinys gali būti anonimiškas (nesusietas su jūsų asmens tapatybę patvirtinančia informacija), jis gali būti ne privatus. Atvirose OHC vietose kiti žmonės gali peržiūrėti forumo pranešimus neprisijungę prie bendruomenės. Nepamirškite to rinkdamiesi savo vartotojo vardą, ypač jei tą patį vartotojo vardą turite ir kituose socialiniuose tinkluose.
Apčiuopiama parama
OHC yra puiki vieta sužinoti apie „tikrojo pasaulio“ sveikatos išteklius. Nariai gali sužinoti apie mankštos užsiėmimus, ūkininkų rinkas, labai rekomenduojamus gydytojus ar mokslinius tyrimus, kuriuose renkami dalyviai.
Duoti atgal
Jei jums patiko dalyvavimo OHC privalumai, pagalba kitiems nariams gali būti naudinga patirtis. Kai kurie nariai išlieka aktyvūs svetainėje pirmiausia norėdami padėti kitiems.
Jei galite tai padaryti, prieš prisijungdami prie OHC, peržiūrėkite forumus, kad suprastumėte, kaip tai gali atitikti jūsų poreikius. Nenustebkite, jei daugumą žinučių paskelbia nedidelė itin aktyvių narių grupė. Ši 1% taisyklė buvo dokumentuota keliuose OHC.
Be to, būtinai susisiekite su savo gydytoju, kad patikrintumėte prieštaringą informaciją apie jūsų diagnozę ir gydymą, su kuriuo susiduriate OHC. Tikimės, kad galėsite geriau valdyti savo sveikatą, naudodamiesi savo gydytojo rekomendacijomis ir OHC pagalba. Internete egzistuoja begalė bendraamžių bendruomenių; pavyzdžių, sužinokite daugiau apie tai, kaip jūsų išmanusis telefonas dabar yra medicinos prietaisas.
Kalorijų skaičiaus forumai
Daugelis sveikatos forumų bent iš dalies skirti keistis informacija apie maistingumą ir patarimais. Tokios grupės kaip Svorio stebėtojai ir „MyFitnessPal“ siūlo patarimus, kaip pasirinkti maistą, suvartojamų kalorijų kiekį ir mankštą, siekiant padėti numesti svorį ar išsaugoti sveikatą. Skirtingus nemokamus kalorijų skaitiklius galima pasiekti internete, pavyzdžiui, „Cron-o-meter“, „Lose it!“ ir „Spark People“. Tačiau daktaro Cheri Levinsono ir jos kolegų iš Luisvilio universiteto atliktas tyrimas parodė, kad internetiniai kalorijų stebėjimo prietaisai ir programėlės taip pat gali būti siejami su valgymo sutrikimais ir kartais gali prisidėti prie valgymo sutrikimo simptomų. Tyrime 73% tų, kurie naudojo kalorijų matuoklį (ir turėjo valgymo sutrikimų), suvokė, kad tai daro neigiamą įtaką jų būklei.
Skirtingų skaitmeninių įrenginių ir stebėjimo prietaisų vartotojai taip pat dažnai domisi savo prietaisų kalorijų skaičiavimo funkcija ir kreipiasi į forumo diskusijas, norėdami rasti atsakymus. Pavyzdžiui, jiems gali būti sunku tiksliai ir pastoviai apskaičiuoti kalorijas. Kitų forumo narių, taip pat įrenginių gamintojų patarimai gali būti labai naudingi padedant vartotojui sukalibruoti supratimą apie naudojamą pabraukimo technologiją.