Turinys
- Skirtingi judėjimo lovoje judesiai
- Kodėl mobilumas lovoje yra svarbus
- Lovos mobilumo gerinimas
- Lova mobilumo praradimo prevencija
Jūsų kineziterapeutas gali įvertinti jūsų galimybes judėti skirtingose vietose. Judėjimas lovoje yra viena iš tų vietų. Lovos mobilumas yra jūsų galimybė atlikti konkrečius judesius gulint lovoje. Jūsų kineziterapeutas gali įvertinti jūsų mobilumą lovoje ir pasiūlyti strategijas bei pratimus, kaip pagerinti lovos mobilumą.
Jei esate hospitalizuotas ar esate namuose, jūsų kineziterapeutas gali įvertinti įvairias funkcinio judumo sritis. Tai gali būti lovos mobilumas, perkėlimai (sėdint prie stovimų judesių) ir vaikščiojimas. Ūminės priežiūros kineziterapeutai yra apmokyti įvertinti šiuos judesius ir funkcijas bei paskirti gydymą, kad judėtumėte geriau.
Skirtingi judėjimo lovoje judesiai
Kai kineziterapeutas patikrins jūsų lovos mobilumą, jis įvertins skirtingus judesius. Tai gali būti:
- Šaudymas aukštyn arba žemyn
- Šaudymas į šoną
- Apvirsti
- Sukasi ir siekia
- Klubų pakėlimas (kaip ir jungiant)
- Nuo sėdėjimo pereinama prie gulėjimo lovoje
- Nuo gulėjimo pereinama prie sėdėjimo lovoje
Visi šie judesiai reikalauja jėgos skirtingose raumenų grupėse. Išnagrinėjęs skirtingus judėjimo lovoje judesius, jūsų PT gali išnagrinėti specifines raumenų grupes, kurios gali būti silpnos arba kurioms gali būti naudinga mankštintis, kad jūsų lovos judrumas būtų normalus.
Jei einate į PT ambulatorijoje ar reabilitacijos kambaryje ligoninėje, jūsų PT gali dirbti su savo lovos mobilumu prie gydymo stalo. Nereikia jaudintis; tuos pačius judesius, kuriuos darote ant gydymo stalo, galite atlikti savo lovoje, kai grįšite į miegamąjį.
Kodėl mobilumas lovoje yra svarbus
Mūsų kūnai skirti judėti. Jei negalite gerai judėti lovoje, jūsų kūnas gali nukentėti nuo nenaudojamos atrofijos arba išeikvoti raumenų jėgą. Tai gali sukelti padidėjusių mobilumo sunkumų.
Nesugebėjimas judėti lovoje taip pat gali sukelti spaudimo opas, ypač jei esate sunkiai atsikratęs ir ilgą laiką išliekate vienoje padėtyje. Jūsų oda gali pradėti irti, dėl to atsiras skausmingų žaizdų, kurioms gydyti reikia specialios priežiūros. Galimybė tinkamai judėti lovoje gali padėti užkirsti kelią spaudimo opoms.
Lovos mobilumo gerinimas
Jei jums sunku judėti lovoje, galite padaryti tai, kas padėtų pagerinti jūsų būklę. Jūsų kineziterapeutas gali skirti konkrečius pratimus, kad pagerintų jūsų lovos mobilumą. Raumenų grupės, į kurias sutelks jūsų PT:
- Keturgalvis
- Pakinkliai
- Jūsų klubų sėdmenų raumenys
- Blauzdos raumenys
- Pečių ir rotatoriaus manžetės raumenys
- Tricepsas ir bicepsas ant rankų
Kaip matote, judėjimas lovoje užima visą kūną. Jūsų klubai, kojos, rankos ir petys dirba kartu, kad užtikrintų gerą lovos judėjimą.
Įvairūs pratimai, kuriuos galite atlikti, kad pagerintumėte savo lovos mobilumą, gali būti:
- Glute rinkiniai
- Tiesios kojos pakėlimai
- Tiltai
- Trumpi lankiniai keturračiai
- Kulkšnių siurbliai
- Apatinės bagažinės pasukimas
- Viršutinių galūnių pratimai
Prieš pradėdami bet kokį judėjimą lovoje, pasitarkite su savo gydytoju, kad įsitikintumėte, jog mankšta yra saugi. Darbas su kineziterapeutu gali užtikrinti, kad atliekate jums tinkamus pratimus ir tinkamai atliekate pratimus.
Lova mobilumo praradimo prevencija
Ar yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte lovos judėjimo problemų? Taip! Visų pirma tinkamo fizinio pasirengimo išlaikymas gali padėti išlikti aktyviam ir judriam. Dirbdami prie kineziterapeuto paskirtų judėjimo lovoje pratimų, tinkamos raumenų grupės gali tinkamai veikti.
Kartais operacija ar liga susilpnina raumenis ir ištvermę, o tai gali laikinai prarasti lovos judrumą. Jūsų PT gali naudoti tam tikrus prietaisus, pavyzdžiui, trapeciją ant lovos ar slankiojančią lentą, kad padėtumėte judėti lovoje. Pasitarkite su savo gydytoju ir glaudžiai bendradarbiaukite su savo kineziterapeutu, kad įsitikintumėte, jog po traumos, ligos ar operacijos galėsite normaliai judėti lovoje.
Žodis iš „Wellwell“
Jei turite sunkumų dėl funkcinio mobilumo, jūsų kineziterapeutas gali įvertinti, kaip judate eidami, kylate iš sėdėjimo ir lovoje. Suprasdami, kas yra lovos mobilumas ir kaip galite pagerinti savo lovos mobilumą, galite būti tikri, kad greitai ir saugiai grįšite į savo įprastą veiklos lygį.