Turinys
Remiantis Nacionalinės greitkelių eismo saugumo administracijos tyrimu, mieguistas vairavimas 2013 m. Sukėlė 72 000 avarijų, 44 000 sužeidimų ir 800 mirčių. Kiti tyrimai teigia, kad šie skaičiai iš tikrųjų yra nepakankamai įvertinti ir rodo, kad dėl mieguisto vairavimo įvyksta iki 6000 mirtinų avarijų. kiekvienais metais.Miego trūkumas gali rimtai turėti įtakos jūsų reakcijos laikui, sprendimui ir gebėjimui susikaupti, o tai gali būti ypač pavojinga vairuojant. Nesvarbu, ar ketinate leistis į ilgą kelionę, ar ne, turite perskaityti šiuos patarimus, kaip išvengti mieguisto vairavimo.
Kaip išvengti užmigimo vairuojant
Jei esate panašus į daugelį kitų žmonių, užvesdami automobilį pirmiausia turėsite kavos. Nors kofeinas, energetiniai gėrimai ir kiti triukai gali jus atgaivinti laikinai, jie nėra patikimi ir neveikia ilgą laiką.
Geriausias vairuotojo nuovargio sprendimas yra nepavargti visų pirma. Čia yra keletas patarimų, kaip įsitikinti, ar esate budrus ilgo važiavimo metu:
- Nėra miego skolos: Ruošdamiesi ilgam važiavimui įsitikinkite, kad keletą naktų iš eilės miegojote po 7–9 valandas. Jausitės žvalūs ir pasiruošę eiti.
- Pertraukos: Galite pajusti pagundą vengti pertraukų, kad kuo greičiau pasiektumėte kelionės tikslą, tačiau pertraukos leis jums išlipti iš automobilio, judėti ir pasitempti. Suplanuokite pertraukas pavalgyti ir pabusti. Galbūt net sugebėsite išspausti greitą 20 minučių miegą.
- Atvykite iki vidurnakčio: Laikas tarp vidurnakčio ir ankstyvo ryto yra tas, kai mūsų kūnas labiausiai nori miegoti, todėl pavojingiausias laikas yra vairavimas. Jei negalite išvengti vairavimo naktį, pabandykite kelionę padalinti į dvi dalis ir praleisti naktį viešbutyje.
- Pasukite posūkiais: Jei keliaujate kartu su kitais, turėtumėte visiškai pasukti laiką prie vairo. Tai suteiks jums laiko atsipalaiduoti ir pagauti šiek tiek Zs.
- Žinokite įspėjamuosius ženklus: Jei neprisimenate kelių paskutinių vairavimo akimirkų, nuolat žiovaujate ar negalite susikaupti, paduokite vairą kam nors kitam arba nusitieskite.
Ko nedaryti
Daugelis žmonių mano, kad atidarę langą, skambią muziką ar kalbėdami telefonu, jie gali būti budrūs ir išvengti mieguistumo. Nors jie gali jaustis „dirbantys“, iš tikrųjų yra gana pavojingi, nes atitraukia jus nuo vairavimo, o tai verčia jūsų dėmesį 100 proc. Šie „triukai“ taip pat suteikia klaidingą saugumo jausmą, todėl jaučiasi, kad tau viskas gerai, kai važiuoji, kai turėtum tikrai sustoti.
Nepasikliaukite gudrybėmis, kad galėtumėte patekti į kelionę. Arba pasidalykite vairavimo pareigomis su kuo nors kitu, arba, jei skrendate solo, patraukite ir greitai nusnauskite.