Apklausos įpročiai, atliekant Amerikos nerimo dėl miego tyrimą
Miegas yra svarbus sveikatai ir gerovei, tačiau kas nutinka, kai per daug dėmesio skiriame savo gebėjimui gerai miegoti? Ar amerikiečiai yra apsėsti miego ir ar tai padarė psichologinę bei finansinę žalą? Norėdami atsakyti į šį klausimą, Zinus atliko visos šalies apklausą, kurioje dalyvavo 5000 suaugusiųjų Amerikoje.
Jie atrado įdomių įžvalgų. Tyrimas patvirtino kai kuriuos žinomus dalykus, įskaitant tai, kad amerikiečiai gali nepakankamai miegoti, ir atskleidė keletą įprasto miego sutrikimų. Be to, jie rado keletą brangių, neveiksmingų intervencijų ir prietarų, kurių gali būti nevaisingai siekiama pagerinti miegą.
Užtenka miego Amerikoje
Amerikos miego medicinos akademija rekomenduoja suaugusiems miegoti bent nuo 7 iki 9 valandų, kad patenkintų savo miego poreikius. Vyresnio amžiaus žmonėms, vyresniems nei 65 metų, gali prireikti tik 7–8 valandų poilsio. Deja, vidutiniškai mes neatitinkame šių pagrindinių poreikių.
Apklausos duomenimis, amerikiečiai vidutiniškai miega tik 6,4 valandos per naktį. (Tai atitinka ankstesnes Nacionalinio miego fondo apklausas, įskaitant mažesnes metines Miegokite Amerikoje apklausa.) Be to, apklausa rodo, kad daugiau nei trečdalis žmonių jaučia stresą dėl miego kiekio.
Miego trūkumas gali turėti įtakos psichinei ir fizinei sveikatai. Tai gali sukelti susikaupimo, dėmesio ir trumpalaikės atminties sunkumų. Nepakankamas miegas veikia nuotaiką, blogėja nerimas, depresija ir dirglumas. Tai gali pakenkti sprendimams, organizuotumui ir darbo rezultatams. Tai padidina klaidų ir avarijų, įskaitant motorinių transporto priemonių avarijas, riziką. Lėtinis miegas per mažai gali lemti svorio padidėjimą, hipertenziją, diabetą, širdies ir kraujagyslių ligas bei vėžį.
Kai nerimas blogina miegą
Deja, nerimas dėl nepakankamo miego pablogina miegą. Nerimas sustiprina nemigą, o blogas miegas blogina nerimą. Tai tampa užburtu ciklu, kurį gali būti sunku nutraukti.
Amerikos miego nerimo tyrimas pabrėžė šiuos santykius. Daugiau nei trečdalis žmonių jaučia stresą dėl miego kiekio (moterys labiau nei vyrai). Panašiam skaičiui net sunku užmigti dėl to streso. Apskritai, tik 2 iš 5 amerikiečių yra patenkinti savo miego įpročiais, atsižvelgiant į rezultatus.
Kuo žmonės nerimauja? Daugybė įprastų dalykų išaiškėjo, tačiau penki svarbiausi apklausos rūpesčiai:
● „Ateitis apskritai“
● „Mano sveikata“
● „Gėdingi ar apgailėtini dalykai, kuriuos padariau praeityje“
● „Mano šeimos ar draugų sveikata“
● „Mano pasirodymas darbe / mokykloje“
Dėl šių problemų gali būti sunku užmigti, o blogai miegantys žmonės gali greitai kreiptis į beviltiškas ir brangias intervencijas.
Sudėtingi prietarai
Kad suprastų, kokių priemonių imasi blogai miegantys žmonės, Zinusas apklausė šešis sunerimusius miegančius. Įmantrūs miego ritualai, mikstūros ir prietaisai bei brangūs čiužiniai leidžia pažvelgti į neramumus, darančius įtaką jų miegui.
„Tai, ką radome šiuose miegamuosiuose, atspindėjo mūsų tyrimo rezultatus: žmonės yra įtempti, net prietaringi dėl savo miego tvarkos. Ir nors nėra klaidingo šieno užmušimo būdo, mūsų duomenys rodo, kad daugiau išleidus nebūtinai reikia daugiau miegoti “, - sakė„ Zinus “rinkodaros viceprezidentas Darrenas Wilsonas.
Apklausos duomenimis, per pastaruosius metus 76 proc. Amerikiečių įsigijo miego pagalbą ir išleido beveik 200 USD per metus miego gerinimo produktams. Čiužinys gali būti viena brangiausių išlaidų. Amerikiečiai naujam čiužiniui išleidžia vidutiniškai 802 USD, o tie, kurie perka aukščiausios klasės čiužinius su specialia technologija, išleidžia daugiau nei 1000 USD.
Deja, tarp tų, kurie už ypatingą čiužinį paklojo didelius pinigus, mažiau nei pusė yra patenkinti savo miegu. Tiesą sakant, nerimas kelia daugiau žmonių naktį (55%) nei nepatogus čiužinys (29%), rodo apklausa.
„Miegas gali būti paprastas“
Tyrėjai siūlo galimybę tiems, kurie miega per mažai: galimybę naudoti aukštos kokybės čiužinį su kuo geresne verte, užtikrinančiu puikų miegą be nerimą keliančios kainos etiketės. Kaip siūlo bendrovė, „miegas gali būti paprastas“.
„Mes ketiname pristatyti aukštos kokybės čiužinius, kurie atlieka savo darbą, nepatraukdami tų nereikalingų priedų savo vartotojams. Galbūt sutaupę šiek tiek pinigų, netgi padėsite sušvelninti kai kuriuos iš tų rūpesčių, kurie visų pirma palaiko mus naktį “, - sako Wilsonas.
Nepridėkite prie savo nerimo sąrašo! Apsvarstykite įspūdingus „Zinus“ produktus, kurie gali padėti geriau išsimiegoti esant įvairiausiems poreikiams. Neišleiskite pinigų papildomoms, nereikalingoms (ir dažnai neįrodytoms) miego priemonėms. Kokybiški „Zinus“ čiužiniai turi reputaciją, palyginamą su geriausiais rinkoje, už dalį galimų išlaidų, mokamų kitur. Praleiskite pernelyg brangaus čiužinio varpelius ir švilpukus, kurie prideda mažai vertės, ir sutelkite dėmesį į tai, kaip įsigyti reikiamą produktą, kuris galėtų padėti jums miegoti. Tai paprastas pasiūlymas, kuris gali padėti visiems geriau miegoti.
Norėdami sužinoti daugiau apie „Zinus“, elektroninės prekybos įmonę, kuri meistriškai pakuoja čiužinius, lovų rėmus, baldus ir aksesuarus į vieną dėžę tiesiai prie jūsų durų, apsilankykite www.zinus.com.