Fizinės terapijos nauda sergant Alzheimerio liga

Turinys

• Pusiausvyros pratimai
• Stiprinimo ir tempimo pratimai
• Ištvermės pratimai

Daugelis tyrimų parodė, kad mankšta yra naudinga žmonėms, sergantiems Alzheimerio liga. Kartu su širdies ir kraujagyslių tinkamumu, padidėjusia ištverme ir pagerėjusia jėga, žmonės, sergantys Alzheimerio liga, gauna papildomos naudos iš mankštos.

Reguliariai sportuojančių žmonių, sergančių Alzheimerio liga, nauda yra motorikos palaikymas, sumažėjęs kritimas ir sumažėjęs funkcinis nuosmukis. Pagerėjęs elgesys, pagerėjusi atmintis ir geresni bendravimo įgūdžiai yra keletas kitų privalumų, susijusių su kasdienybe. mankštos programos sergant Alzheimerio liga.

Lankstumas, pusiausvyros ir jėgos pratimai buvo tiriami pacientams, sergantiems Alzheimerio liga, palyginti su medicininiu valdymu ar neveikiančia bendruomenės veikla. Mokslininkai nustatė, kad pacientai, kurie buvo gydomi mankšta, parodė mažiau depresijos nei kontrolinės grupės pacientai, ir pastebimai pagerėjo fizinė veikla.

Fizinė terapija vaidina svarbų vaidmenį Alzheimerio liga sergančių pacientų mankštoje, pritaikant kasdienes procedūras, kad atitiktų kiekvieno paciento individualius poreikius.

Pusiausvyros pratimai

Dažnai senstant blogėja pusiausvyros įgūdžiai. Dėl šios priežasties svarbu atlikti pratimus, kad pagerintume ir išlaikytume pusiausvyrą visą gyvenimą. Pusiausvyros pratimus galima atlikti kasdien ir savo namuose.

Galite pradėti nuo paprastos pusiausvyros veiklos ir padidinti sunkumus, kai jūsų pusiausvyra gerėja. Norint pagerinti pusiausvyrą, reikia praktikos. Pagerėjus įgūdžių lygiui, galima atlikti ir modifikuoti vieną paprastą pratimą. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip pagerinti pusiausvyrą nuo šiandien.

Pradedantysis

1. Atsistokite tiesiai už aukštos kėdės arba prie stalviršio.
2. Pirštų galiukais lengvai suimkite kėdę ar stalviršį.
3. Pakelkite vieną koją pėda nuo žemės.
4. Išlaikykite pusiausvyrą stovėdami ant vienos kojos.
5. Laikykite 10 sekundžių.
6. Pakartokite su kita koja.
7. Atlikite penkis kartus ant kiekvienos kojos.

Tarpinis

1. Atsistokite tiesiai už aukštos kėdės arba prie stalviršio tik dėl saugumo.
2. Nelaikydami kėdės ar stalviršio, pakelkite vieną koją koja nuo žemės.
3. Išlaikykite pusiausvyrą stovėdami ant vienos kojos.
4. Laikykite 10 sekundžių.
5. Pakartokite su kita koja.
6. Atlikite penkis kartus ant kiekvienos kojos.

Išplėstinė

1. Atsistokite tiesiai už aukštos kėdės arba prie stalviršio tik dėl saugumo.
2. Užmerkite abi akis.
3. Nelaikydami kėdės ar stalviršio, pakelkite vieną koją koja nuo žemės.
4. Išlaikykite pusiausvyrą stovėdami ant vienos kojos.
5. Laikykite 10 sekundžių.
6. Pakartokite su kita koja.
7. Kiekvienoje kojoje atlikite penkis.

Jūsų kineziterapeutas taip pat gali parodyti, kurie balanso pratimai gali būti jums geriausi.

Stiprinimo ir tempimo pratimai

Išlaikius optimalią jėgą, raumenys gali išlikti stiprūs ir optimalus funkcinis mobilumas. Jūsų kineziterapeutas gali padėti jums nustatyti kitus jums tinkančius stiprinimo pratimus, nesvarbu, ar tai yra pagrindiniai stiprinimo pratimai, pilvo pratimai, sveikų kelių pratimai, ar rytiniai tempimai nugarai ar kaklui sustiprinti.

Ištvermės pratimai

Ištvermės pratimai apima bet kokią veiklą, kuri padidina jūsų širdies ritmą ir kvėpavimo dažnį. Pasirinkite iš šių linksmų užsiėmimų, kad padidintumėte ištvermę:

• Šokiai
• Joga
• Sodininkystė
• Namų ruošos darbai
• Boulingas
• Dviračiu
• Tai Či

Daugelis kineziterapeutų klinikų siūlo užsiėmimus grupėmis. Tai turi papildomą socializacijos pratybų metu naudą, kuri gali išlaikyti motyvaciją mankštinantis.