Turinys
- Apžvalga
- Fiziniai pratimai ir diastolinė disfunkcija
- Kaip padeda aerobikos pratimai
- Jei turite diastolinę disfunkciją
Aerobinių pratimų programa gali pagerinti diastolinės disfunkcijos simptomus ir pagerinti gyvenimo kokybę.
Apžvalga
Širdies plakimas yra padalintas į dvi fazes - plakimo fazę (kai širdies raumuo susitraukia ir išstumia kraują į arterijas) ir atsipalaidavimo fazę (kai širdis prisipildo kraujo, kad pasiruoštų kitam širdies ritmui). Plakimo fazė vadinama sistole, o atsipalaidavimo fazė - diastole.
Esant diastolinei disfunkcijai, širdies raumens sustingimas paveikia diastolinę širdies plakimo fazę, todėl atpalaiduojančiam širdies raumeniui būna sunkiau visiškai užpildyti kraują.
Fiziniai pratimai ir diastolinė disfunkcija
Fizinio krūvio metu širdis paprastai gali iš esmės padidinti kraujo kiekį, kurį ji pumpuoja kiekvieno ritmo metu. Žinoma, šio padidėjimo dalis yra stipresnis susitraukimas sistolės metu, siekiant greičiau išstumti kraują. Tačiau ne mažiau svarbus yra gebėjimas greitai užpildyti širdį krauju diastolės metu. Diastolinė disfunkcija - standus širdies raumuo - užkerta kelią šiam greitam užpildymui. Todėl kraujo kiekis, kurį širdis gali pumpuoti kiekvieną širdies ritmą, yra ribotas.
Pacientų, sergančių diastoline disfunkcija, fiziniai pajėgumai paprastai yra riboti, ir jie dažnai skundžiasi dusuliu, kai tenka palyginti minimaliai.
Kaip padeda aerobikos pratimai
Jau seniai žinoma, kad reguliarūs aerobikos mokymai gali žymiai pagerinti pacientų, sergančių tipiniu širdies nepakankamumu, tai yra širdies nepakankamumą, susijusį su susilpnėjusiu, išsiplėtusiu širdies raumeniu (dar vadinamą dilatacine kardiomiopatija), fizinį pajėgumą ir gyvenimo kokybę. A
Visai neseniai buvo įrodyta, kad tokių pačių rezultatų galima pasiekti atliekant aerobikos treniruotes pacientams, turintiems diastolinę disfunkciją. Ypač reguliarūs aerobiniai pratimai iš tikrųjų gali sumažinti širdies raumens sustingimą ir pagerinti širdies užpildymą diastolės metu.
Randomizuoti pacientų, sergančių diastoliniu širdies nepakankamumu, tyrimai parodė, kad reguliariai atliekant aerobikos treniruotes tris ar keturis mėnesius galima žymiai pagerinti fizinį krūvį, dusulio ir krūvio simptomus bei įvertinti gyvenimo kokybę.
Svarbu pabrėžti, kad esant diastolinei disfunkcijai širdies sustingimą gerina aerobiniai pratimai, o ne svorio kilnojimas ar jėgos treniruotės. Tiesą sakant, yra įrodymų, kad šių žmonių jėgos treniruotės gali pabloginti problemą, sukeldamos širdies raumens hipertrofiją. (sustorėti).
Aerobiniai pratimai - paprastai vaikščiojimas, važiavimas dviračiu ar bėgiojimas - yra ilgalaikė, mažesnio intensyvumo mankštos forma, kai raumenų energijos poreikiai patenkinami vartojant deguonį.
Jei turite diastolinę disfunkciją
Jei turite diastolinę disfunkciją, didelė tikimybė, kad pasinaudosite aerobinių pratimų programa. Tikėtina, kad po kelių mėnesių pasijusite geriau, bet taip pat galite pradėti pakeisti širdies raumens standumą ir (dar svarbiau) užkirsti kelią diastolinio širdies nepakankamumo atsiradimui. Turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju apie aerobikos pratimų pradžią ar net apie dalyvavimą oficialioje širdies reabilitacijos programoje, kad pradėtumėte teisinga linkme.