Turinys
Adenozinas yra svarbi cheminė medžiaga, žinoma kaip nukleozidas, natūraliai egzistuojantis visose kūno ląstelėse. Jis naudojamas energijai perduoti ląstelėse, formuojant tokias molekules kaip adenozino trifosfatas (ATP) ir adenozino difosfatas (ADP), taip pat jis yra vienas iš cheminių agentų arba neuromediatorių smegenyse. Be įvairių kitų funkcijų, buvo nustatyta, kad adenozinas yra veiksmingas natūralus skausmą malšinantis vaistas, plečiantis kraujagysles ir padedantis reguliuoti širdies ritmą.Kaip kūnas gamina adenoziną
Natūraliai organizme adenozinas susidaro iš adenino, azoto pagrindo medžiagos ir ribozės, cukraus, derinio. Be to, kad adenozinas yra neuromediatorius, jis priskiriamas cheminėms medžiagoms, žinomoms kaip ksantinas. Kiekvienoje kūno ląstelėje yra šiek tiek adenozino, esančio DNR ir RNR.
Kaip adenozinas veikia miegą
Adenozinas atlieka esminę funkciją daugelyje biocheminių procesų ir yra vienas iš daugelio neuromediatorių ir neuromoduliatorių, turinčių įtakos kompleksiniam miego elgesiui, ypač miego pradžiai. Smegenyse jis yra slopinantis neuromediatorius, o tai reiškia, kad jis veikia kaip centrinę nervų sistemą slopinantis ir slopina daugelį procesų, susijusių su budrumu. Nors budrus adenozino kiekis smegenyse kyla kiekvieną valandą, todėl manoma, kad jis yra atsakingas už didėjantį kiekį smegenyse. mieguistumo, kuris vystosi tuo ilgiau, kai žmogus budi.
Budrumo metu adenozino lygis palaipsniui didėja smegenų srityse, kurios yra svarbios sužadinimui skatinti, ypač retikulinę aktyvuojančią sistemą smegenų kamiene. Esant didesnei ir didesnei koncentracijai, adenozinas slopina susijaudinimą ir sukelia mieguistumą. Tada miego metu adenozino kiekis sumažėja. Todėl mokslininkai jau seniai ekstrapoliuoja, kad didelis adenozino kiekis iš tikrųjų sukelia miegą. Iš tikrųjų kofeinas, esantis kavoje, arbatoje ir kituose gėrimuose, kuriuose yra kofeino, yra ksantino cheminė medžiaga, tokia kaip adenozinas, ir slopina miegą, blokuodamas adenozino poveikį smegenyse, o tai padidina budrumą. Kitaip tariant, kai geriate kofeiną , jis pasiekia stimuliuojantį poveikį blokuodamas jūsų smegenų adenozino apdorojimą.
Miego etapai
Kol žmogus miega, jo smegenys vis dar aktyvios įvairiomis miego fazėmis. Įvairūs miego etapai skirti skirtingiems poilsio ir atjauninimo tikslams. 1 etape širdies ritmas ir kvėpavimas lėtas, o raumenys atsipalaiduoja ir kartais trūkčioja. Antrojo miego metu kūno temperatūra nukrinta, o širdies ritmas ir kvėpavimas dar labiau sulėtėja. Akių judėjimas sustoja miego metu. 3 etapas yra gilus miegas, būtinas norint atsigaivinti ryte. 3 miego stadijoje jūsų kvėpavimas ir širdies susitraukimų dažnis yra žemiausi, todėl jums gali būti sunku pažadinti. Miegant REM, akys greitai juda, o kvėpavimas yra greitas ir nereguliarus. Širdies ritmas ir kraujospūdis yra artimi tiems, kurie būna pabudę REM miego metu. Mes svajojame būdami REM, o senstant laikas, kurį praleidžiame REM, mažėja.
Tyrėjai nustatė, kad adenozino metabolizmo greitis daro ypatingą įtaką gilaus miego kokybei arba lemia jo kokybę, taip pat ypatingą žmogaus pažeidžiamumą dėl miego trūkumo.