ACL ašaros dažniau pasitaiko moterims ir mergaitėms

Turinys

• Teorijos apie AKL sužalojimų skirtumus tarp vyrų ir moterų
• ACL ašarų prevencija sportuojančioms moterims

Žinoma, kad sportininkės, dalyvaudamos varžybose, turi didesnę riziką susižeisti priekinį kryžminį raištį arba AKL. Nustatyta, kad moterų sportininkų ACL plyšimo tikimybė yra du-aštuonis kartus didesnė nei kolegų vyrų. Rizikos skirtumai, atsižvelgiant į tiriamą populiaciją, įskaitant konkretų sportą. Siūloma daugybė teorijų, kodėl moterys dažniau nei vyrai drasko AKL. Naujausi tyrimai rodo vyrų ir moterų sportininkų biomechanikos (mūsų kūno judėjimo būdo) skirtumus. Geros naujienos, kaip jūs perskaitysite, yra ta, kad mes galime pakeisti AKL plyšimo tikimybę.

Teorijos apie AKL sužalojimų skirtumus tarp vyrų ir moterų

Buvo atlikta daugybė tyrimų, skirtų ištirti moterų sportininkų AKL ašaras, ir kas yra gerai žinoma, sportas, kuris kelia didelę ACL paklausą, pavyzdžiui, krepšinis, futbolas, cheerleading ir kiti, ACL sužeidimai yra aštuonis kartus didesni dažnas moterims nei vyrams.

Ne paslaptis, kad vyrai ir moterys yra skirtingai pastatyti, turi skirtingos formos griaučius ir skirtingus kūno tipus. Tačiau priežastis, kodėl AKL plyšimo dažnis yra skirtingas, buvo labai diskusijų objektas.

Kai kurios teorijos yra šios:

• Anatominiai skirtumai
• Vyrams ir moterims yra daug anatominių skirtumų, įskaitant dubens plotį, Q kampą, AKL dydį ir tarpkondolinės išpjovos dydį (kai AKL kerta kelio sąnarį). Riboti tyrimai parodė šių veiksnių skirtumą , bet ne sugebėjimas numatyti asmenis, kuriems bus ACL ašara.
• Hormoniniai skirtumai
• Yra žinoma, kad AKL turi hormonų receptorių estrogenui ir progesteronui, ir manyta, kad hormonų koncentracija gali vaidinti AKL sužalojimų vaidmenį. Tai buvo populiari teorija, tačiau dauguma mokslininkų sutinka, kad menstruacinis ciklas mažai įtakoja AKL plyšimo tikimybę, jei jos iš viso yra.
• Biomechaniniai skirtumai
• Kelio stabilumas priklauso nuo skirtingų veiksnių. Du svarbiausi yra statiniai ir dinaminiai kelio stabilizatoriai.Statiniai stabilizatoriai yra pagrindiniai kelio raiščiai, įskaitant ACL. Dinamiški kelio stabilizatoriai yra raumenys ir sausgyslės, kurie supa sąnarį. Nustatyta, kad moterys turi skirtingus biomechaninius kelio judesius, matomus sukant, šokinėjant ir tūpiant, o tai dažnai sukelia ACL sužalojimą.

Patikimiausi įrodymai parodė, kad ACL sužalojimų rodikliams didžiausią įtaką daro šie vyrų ir moterų biomechanikos skirtumai. Kai kurie skirtumai apima:

• Nusileidimo padėtis: Kai moterys nusileidžia iš šokinėjimo padėties, jos linkusios nusileisti tiesiai keliu, perduodamos smūgio jėgą kelio sąnariui.Vyrai linkę sugerti daugiau smūgio energijos nusileisdami sulenktais keliais.
• „Valgus“ derinimas: Moterims yra padidėjęs valguso kampas (išvaizda beldžiasi keliais), o galūnių judesiai dėl šio išlyginimo kelia didesnį stresą kelio raiščiams.

ACL ašarų prevencija sportuojančioms moterims

Judesio būdą (mūsų biomechaniką) galima modifikuoti per nervų ir raumenų treniruočių programas. Šios treniruočių programos „moko“ mūsų kūną saugesnių, stabilesnių judesių, kurie mažiau apkrauna sąnarius.

Neuromuskulinės treniruotės taip pat gali sumažinti moterų sportininkų AKL sužalojimo riziką. Įrodyta, kad AKL ašarų prevencija yra veiksminga naudojant šias nervų ir raumenų treniruočių programas. Šios programos moko sportininkų raumenis geriau kontroliuoti sąnarių stabilumą. Tyrimai parodė, kai moterys vykdo šias nervų ir raumenų treniruočių programas, jų AKL ašarų rizika sumažėja iki rizikos, kad vyrai suplėšys AKL.

Fizinė terapija priekiniam kryžminio raiščio patempimui

Žodis iš „Wellwell“

Jei įtariate, kad turite AKL sužalojimą, kreipkitės į gydytoją, kad įsitikintumėte, jog diagnozė nustatyta tinkamai. Tai darydami užtikrinsite tinkamą gydymo planą, kad skatintumėte gijimą ir išvengtumėte tolesnės žalos.