Turinys
Atsigauti po AKL operacijos reikia laiko, tačiau yra keletas veiksmų, kuriuos galite atlikti, kad procesas vyktų kuo greičiau.Kelio priekiniai kryžminių raiščių (AKL) pažeidimai dažniausiai gydomi ambulatorinėmis artroskopinėmis operacijomis. Daugeliu atvejų AKL operacija yra planuojama pakankamai iš anksto, kad būtų galima skirti daug laiko tiek prieš operaciją, tiek po operacijos.
Operacijos rezultatai gali labai skirtis. Kai kurie sužalojimai yra paprasčiau nei kiti, tuo tarpu tam tikros chirurginės procedūros taip pat gali būti labiau invazinės. Kitais atvejais tai, kaip jūs priartėsite prie atsigavimo, gali labai pakeisti tai, kaip greitai atsistojate ant kojų.
Tyrimas Sporto medicinos žurnalas pasiūlė, kad nors 81 proc. žmonių po AKL operacijos gali grįžti į sportą, tik 55 proc. gali pasiekti tą patį rezultatą, daugiausia dėl nepakankamų reabilitacijos pastangų.
10 būdų, kaip atkurti greitį
Kai kurios pagrindinės rekomendacijos, kaip greitai pasveikti po AKL operacijos, yra šios. Juos sekančių pacientų chirurginė baigtis yra geresnė ir greitesnis sveikimas nei pacientų, kurie to nedaro.
- Vykdykite instrukcijas po operacijos. Iš karto po AKL operacijos gausite konkrečius chirurgo nurodymus, įskaitant pooperacinių medicininių vizitų tvarkaraštį. Jūs taip pat būsite nukreiptas pas kineziterapeutą, kuris nustatys AKL reabilitacijos programą. Svarbu laikytis šių rekomendacijų ir užduoti klausimus, jei nesuprantate, ko iš jūsų prašoma.
- Eikite į tolesnius susitikimus. Svarbu, kad jūsų pažanga būtų stebima ir jūsų planas prireikus būtų patobulintas. Remiantis žurnale paskelbtu tyrimu, yra tiesioginė koreliacija tarp pooperacinių gydytojų apsilankymų skaičiaus ir greičio, kuriuo atsigaunate po operacijos. „PLoS One“.
- Gaukite siuntimą pas kineziterapeutą. Fizinė terapija paprastai skiriama po AKL operacijos kaip savaime suprantamas dalykas. Jei negaunate siuntimo į PT, paprašykite savo chirurgo.
- Atlikite AKL reabilitacijos pratimus. Jūsų kineziterapeutas nustatys tinkamą mankštos programą, atsižvelgdamas į jūsų amžių, operaciją, dabartinę sveikatą ir dabartinį tinkamumą. Šie pratimai turėtų būti atliekami įprasta tvarka ir tęsiami gerai po to, kai mobilumas yra atstatytas.
- Užtikrinkite tinkamą mitybą. Gerai pavalgius po operacijos, jūsų kūnas gali greičiau pasveikti. Rekomenduojami maisto produktai yra liesi baltymai (raudona mėsa, vištiena ar žuvis), pieno produktai ir švieži citrusiniai vaisiai. Daržovės yra daug maistinių medžiagų, todėl valgykite daug žalių lapinių augalų, įskaitant špinatus. Daugelis dietologų rekomenduoja nutraukti ar bent jau apriboti kofeino, alkoholio ir gazuotų gėrimų vartojimą.
- Miegok pakankamai. Miegodamas jūsų kūnas taiso audinius ir skatina gijimą, todėl būtinai kiekvieną naktį miegokite bent aštuonias valandas. Išmokite miego higienos metodų, o ne siekite miego.
- Gerkite vaistus, kaip nurodyta.Po operacijos greičiausiai vartosite kai kuriuos vaistus nuo skausmo. Pasitarkite su savo gydytoju, kaip ir kada vartoti naujus vaistus, ir jei į savo kasdienį reabilitacijos planą turėtumėte įtraukti multivitaminų ar kitų papildų. Jei prieš operaciją nutraukėte vaistus, paklauskite, kaip ir kada juos vėl pradėti.
- Informuokite savo chirurgą apie visas jūsų patirtas problemas. Jei staiga padidėja skausmas, atsiranda karščiavimas arba yra simptomų, kurie, jūsų manymu, yra nenormalūs, svarbu iš karto pranešti apie tai savo gydytojui.
- Naudokite atsipalaidavimo metodus: Naudokite atsipalaidavimo pratimus, kad išlaikytumėte pasitikėjimą savimi ir atsipalaiduotumėte bei sumažintumėte nerimą, susijusį su sveikimu po operacijos.
- Prašyti pagalbos: Po operacijos būsite mažiau mobilus ir tikriausiai prireiks papildomos pagalbos atliekant kasdienę veiklą. Nebijokite paprašyti pagalbos iš savo draugų ir šeimos narių.
Pasveikimas po AKL operacijos gali trukti nuo dviejų iki šešių mėnesių. Tačiau tai gali užtrukti devynis ar daugiau mėnesių, kol grįšite į savo būklę iki traumos, naudodamiesi visu judesio diapazonu ir stabiliai kelio sąnaryje.
Ilgesnis reabilitacijos laikotarpis nereiškia, kad darote ką nors blogo. Tai gali skirtis nuo kiekvieno žmogaus. Paprasčiausiai laikykitės programos, turėkite kantrybės ir raskite palaikymo bei paskatinimo, kad padėtumėte atsigauti.
ACL chirurgija: ko tikėtis