Turinys
- Laikykitės vaistų
- Venkite kritimų ir avarijų
- Išlaikykite sveiką gyvenimo būdą
- Skaityti toliau
- Priimkite savo palaikymo komandą
Peržiūrėjo:
Jithinas Yohannanas, M.D., M.P.H.
Jei esate vienas iš 60 milijonų žmonių visame pasaulyje, kuriam diagnozuota glaukoma, svarbu žinoti, kad galite imtis veiksmų sulėtinti ar užkirsti kelią jos progresavimui, ypač jei tai nustatoma anksti.
Oftalmologas Jithinas Yohannanas iš Wilmerio akių instituto, Johns Hopkinso medicina paaiškina, kad nors kai kuriems pacientams glaukoma gali sukelti negrįžtamą apakimą, gyvenimo būdo pokyčiai ir vaistai gali sumažinti jo poveikį. Jis dalijasi šiais patarimais, kuriuos galite padaryti patys ir su kitų pagalba, kad geriau gyventumėte su glaukoma.
Laikykitės vaistų
Gydant glaukomą, gali tekti visą dieną vartoti įvairius akių lašus. Laikykitės tvarkaraščio, kad laiku imtumėte tinkamą dozę.
Nustatykite signalus ir įspėjimus apie įrenginius, kuriuos laikote šalia, pvz., Mobiliajame telefone, laikrodyje, kompiuteryje ar planšetiniame kompiuteryje, kad priminimus gautumėte per dieną. Būtinai pasakykite gydytojui, jei turite kokių nors problemų dėl vaistų ir dozių. "Griežtas vaistų laikymasis yra vienintelis svarbiausias dalykas, kurį gali padaryti glaukoma sergantis pacientas, kad regėjimas nepablogėtų", - sako Yohannanas.Venkite kritimų ir avarijų
Kai kuriems pacientams dėl šoninio regėjimo praradimo glaukoma gali padidinti kritimo ir nelaimingų atsitikimų riziką. Svarbu aiškiai pažymėti ribas savo namuose. Tokias sritis kaip durų angos, stalčiai, stalčiai ir stalo kraštai gali būti identifikuojamos ryškiomis arba kontrastingomis spalvotomis juostomis ar dažais. Sutvarkykite dažniausiai naudojamus indus ir prietaisus tose vietose, kur jie yra lengvai pasiekiami.
Būtinai naudokite nuskaitymo metodą. Skenuojant reikia atidžiai apžvelgti aplinką, judinant galvą iš kairės į dešinę ir iš viršaus į apačią, kad prieš einant padengtų visą regėjimo lauką. Tai gali padėti nustatyti tokius dalykus kaip laipteliai ir kiti objektai, kurie gali būti praleisti kelionės metu.Išlaikykite sveiką gyvenimo būdą
Pratimai gali pagerinti akių, taip pat viso kūno, sveikatą. Sportuoti kelis kartus per savaitę gali būti labai naudinga, tačiau būtinai pasitarkite su savo gydytoju dėl mankštos tvarkos.
"Nors treniruotė yra puiki, galbūt norėsite vengti tokių pratimų kaip jogos pozos, kai galva turi būti žemiau širdies", arba kelti labai didelius svorius ", - sako Yohannanas. „Tai susiję su padidėjusiu akispūdžiu, kuris yra svarbus glaukomos pablogėjimo rizikos veiksnys“.
Skaityti toliau
Žmonėms, turintiems silpnaregį, skaityti gali būti sunku, tačiau yra priemonių, kurios gali padėti. Rankiniai didinamieji prietaisai pagerina knygų etiketes ar tekstą. Garsinės knygos leidžia mėgautis knygomis ir nereikia skaityti. Internetiniai garso skaitytuvai tą patį daro naršydami internete. Dauguma žiniatinklio naršyklių leidžia koreguoti jūsų kompiuterio ar planšetinio kompiuterio šrifto dydį ir kontrastą, kad būtų lengviau jį skaityti.
Priimkite savo palaikymo komandą
Kreipkitės pagalbos iš draugų ir šeimos, kad gautumėte pervežimo ir kitų palaikymo priemonių. Palaikymo komanda gali padėti pasinaudoti daugeliu minėtų patarimų, įskaitant vaistų valdymą ir sveikus įpročius.
Svarbiausia, palaikykite ryšį su savo glaukomos priežiūros komanda reguliariai tikrindamiesi ir nuolat informuokite apie savo būklę. Jie gali padėti geriausiai valdyti gydymo planą, kai to reikia, arba įtraukti kitas akių priežiūros komandas, pavyzdžiui, silpnaregį specialistą, reabilitacijai.
"Glaukoma dažnai yra labai lengvai valdoma liga", - sako Yohannanas. „Didžioji dauguma pacientų neapsišlapins nuo glaukomos, jei išlaikys gerą stebėseną su savo priežiūros komanda ir laikysis jų rekomendacijų.“