Turinys
- Toksinų poveikis
- Kenksmingi papildai
- Per daug alkoholio
- Nutukimas, diabetas ar didelis cholesterolio kiekis
- Kepenų ligos istorija
Žmogaus kepenys yra nuostabus organas. Kiekvieną dieną jis gamina tulžį, paverčia maistines medžiagas iš dietos, valo toksinus iš kraujo, skaido riebalus, alkoholį ir vaistus, kontroliuoja cukraus ir hormonų kiekį kraujyje, kaupia geležį ir daug daugiau.
Johnso Hopkinso medicinos klinikinių kepenų tyrimų direktorius dr Salehas Alqahtani pažymi, kad nereikėtų laukti, kol pasirodys simptomai, pradėdami atkreipti dėmesį į kepenų ligos galimybę.
"Nenorite pagelsti dėl gelta ar jausti skausmą viršutinėje dešinėje pilvo dalyje, nes tai rodo, kad jūsų kepenys jau labai serga", - sako daktaras Alqahtani. „Geriau sustabdyti kepenų ligą, kol ji dar per daug nesunki“. Pateikiame penkis svarbiausius kepenų ligos rizikos veiksnius.
Toksinų poveikis
Kepenys yra atsakingos už toksinų išvalymą iš kraujo, tačiau toksinų per didelis poveikis gali būti žalingas. Perskaitykite įspėjamąsias etiketes ant chemikalų, kuriuos naudojate namuose, ir prieš vartodami nuplaukite vaisius ir daržoves, kad įsitikintumėte, jog nevirškinate pesticidų.
Dar vienas žingsnis: Pirkite švarius vaisius ir žalumynus. Johns Hopkins mitybos specialistė Lynda McIntyre rekomenduoja sužinoti apie aplinkos apsaugos darbo grupės „Dirty Dozen ™“ ir „Clean Fifteen ™“ klasifikacijas dėl pesticidų.
Kenksmingi papildai
Tai, kad priedas pažymėtas kaip „natūralus“, dar nereiškia, kad jis jums naudingas - daugelis žolelių ir papildų buvo siejami su kepenų pažeidimais. "Dvidešimt procentų kepenų pažeidimo JAV sukelia vaistažolės", - sako dr. Alqahtani. Jei vartojate daugiau nei vieną vaistą ar žolelę, veikiančią kepenis, problema gali būti sudėtinga. Pasakykite savo gydytojui apie kiekvieną vartojamą vaistą ir papildą, net ir retkarčiais ar be recepto įsigytas priemones.
Dar vienas žingsnis: Patikrinkite patys. Ieškokite „LiverTox®“ duomenų bazėje apie vaistus, vaistažoles ir papildus, kurie, žinoma, veikia kepenis.
Per daug alkoholio
Alkoholinės riebiosios kepenys, sukeliančios kepenų uždegimą (alkoholinį hepatitą), galiausiai randus (cirozę) ir net kepenų vėžį, yra procesas, kuris vyrams prasideda vos keturiais gėrimais per dieną, o moterų - dviem. Pasirodžius simptomams, jūsų kepenys gali būti pažeistos. Geros naujienos: žmonėms, nustojusiems gerti riebalų kepenų stadijoje, jų būklė gali pasikeisti.
Dar vienas žingsnis: Jūs privalote sau žinoti, ar jūsų gėrimas kenkia jūsų kepenims? Paprastas kraujo tyrimas gali pasakyti atsakymą.
Nutukimas, diabetas ar didelis cholesterolio kiekis
Šios sąlygos gali sukelti nealkoholinę riebalų kepenų ligą, kuri taip pat gali sukelti cirozę ir kepenų vėžį. „Riebiųjų kepenų liga yra greičiausiai pasaulyje auganti priežastis, dėl kurios reikia persodinti kepenis“, - sako dr. Alqahtani. Kaip ir alkoholinių riebiųjų kepenų atveju, „riebiame“ etape ją galima pakeisti pjaustant paprastus angliavandenius, tokius kaip duona ir cukrus, ir valgant daugiau vaisių, daržovių ir baltymų. Kitas patarimas: gerkite daug kavos.
Dar vienas žingsnis: Kovoja su svoriu? Nepasiduokite; tu ne vienas. Perskaitykite nutukimo gydymo apžvalgą Johns Hopkinso sveikatos bibliotekoje.
Kepenų ligos istorija
Nesvarbu, ar jūs, ar jūsų šeimos narys yra patyrę kepenų ligą, galite būti labiau pažeidžiami kepenų būklės. Pavyzdžiui, hepatitas B ar C ir hemochromatozė yra kepenų vėžio rizikos veiksniai. Jei artimas giminaitis kada nors sirgo genetine kepenų liga, tokia kaip hemochromatozė, Wilsono liga ar alfa-1-antitripsino trūkumas, turėtumėte saugotis simptomų. Jei jūs ar tiesioginis šeimos narys sirgo kepenų liga, turėsite vengti alkoholio.
Dar vienas žingsnis: Padarykite kepenų fermentų testo dalį savo metinio fizinio.