Turinys
- Jei esate fiziškai neaktyvus žemiausiu lygiu, rizika širdies veiklai yra didesnė nei rūkant.
- Sėdėjimas yra nepriklausomas širdies ligų rizikos veiksnys.
- Arterijų skersmuo yra tik apie 4 milimetrus.
- Iki 80 metų yra 60 procentų tikimybė, kad turėsite aukštą kraujospūdį.
- Širdies ir kraujagyslių ligos JAV vidutiniškai kas 37 sekundes miršta.
- Žiūrėkite ekspertų vaizdo įrašus apie širdies informaciją
Johns Hopkins sveikatos ekspertai yra daugybė informacijos apie širdį. Čia yra tik penki širdies faktai, kuriais jie pasidalino edukaciniuose seminaruose, norėdami motyvuoti žmones sveikos širdies pokyčiams.
Jei esate fiziškai neaktyvus žemiausiu lygiu, rizika širdies veiklai yra didesnė nei rūkant.
„Vis dėlto fizinis aktyvumas ir sveika mityba yra tie, kur žmonėms kyla didžiausių problemų“, - sako Johns Hopkins mankštos fiziologė Kerry Stewart, Ed.D. „Tik apie 40 procentų žmonių gauna pakankamai veiklos, kad atitiktų gaires.“
Sėdėjimas yra nepriklausomas širdies ligų rizikos veiksnys.
Net jei reguliariai sportuojate, vis tiek protinga sumažinti sėdėjimo laiką visą dieną. "Atrodo, kad tai labai naudinga širdies sveikatai", - sako Johns Hopkins kardiologas Michaelas Blaha, M.D., M.P.H.
Arterijų skersmuo yra tik apie 4 milimetrus.
„Per dešimt ar du dešimtmečius nereikia per daug tų riebių ir riebių maisto produktų, kad užsikimštų arterijos“, - sako Johns Hopkins kardiologas, medicinos mokslų daktaras Rogeris Blumenthalis. Jei arterija yra užblokuota 30 ar daugiau minučių, tada širdies raumens sritis, kurią tiekia arterija, bus surūdijusi arba mirs. Štai kodėl taip svarbu, kad kažkas, patyręs širdies priepuolį, netrukus gautų pagalbą.
Iki 80 metų yra 60 procentų tikimybė, kad turėsite aukštą kraujospūdį.
Tai širdies faktas: senstant kraujospūdis kyla kartu su insulto ir širdies ligų rizika. "Problema ta, kad dauguma žmonių nejaučia aukšto kraujospūdžio, kol nevėlu", - sako Johns Hopkins kardiologas Oscaras Cingolani, MD. "Štai kodėl svarbu kreiptis į savo gydytoją ir pasitikrinti kraujospūdį."
Širdies ir kraujagyslių ligos JAV vidutiniškai kas 37 sekundes miršta.
Kiekvienais metais jis pareikalauja tiek pat gyvybių, kiek vėžys, lėtinė plaučių liga, nelaimingi atsitikimai ir cukrinis diabetas, sako Johns Hopkins kardiologė Lili Ayala Barouch, MD, todėl svarbu žinoti įspėjamuosius širdies priepuolio požymius.
Žiūrėkite ekspertų vaizdo įrašus apie širdies informaciją
Pasirinkite iš 20 širdies temų, kurias pristatė Johnsas Hopkinso ekspertai.