Turinys
- Kas tai?
- Kaip tai veiksminga?
- Kaip tai veikia?
- Ar yra saugos problemų?
- Ar yra sąveikos su vaistais?
- Ar yra sąveikos su žolelėmis ir papildais?
- Ar yra sąveika su maisto produktais?
- Kokia dozė naudojama?
- Kiti vardai
- Metodika
- Nuorodos
Kas tai?
Kokosų vanduo yra skaidrus skystis, randamas nesubrendusiuose kokosuose. Kai kokoso brandinimas, vanduo pakeičiamas kokoso mėsos. Kokoso vanduo kartais vadinamas žaliuoju kokoso vandeniu, nes nesubrendę kokosai yra žalios spalvos.Kokosų vanduo skiriasi nuo kokoso pieno. Kokoso pienas gaminamas iš subrendusio brandaus kokoso mėsos emulsijos.
Kokosų vanduo dažniausiai naudojamas kaip gėrimas ir kaip priemonė gydyti dehidrataciją, susijusią su viduriavimu ar mankšta. Taip pat bandoma siekti aukšto kraujospūdžio ir pagerinti fizinio krūvio rezultatus.
Kaip tai veiksminga?
Natūralių vaistų išsami duomenų bazė tarifų efektyvumas, pagrįstas moksliniais įrodymais pagal tokią skalę: Efektyvus, galimas efektyvumas, galimas efektyvumas, galimas neveiksmingumas, tikėtinas neveiksmingumas, neveiksmingumas ir nepakankamas įrodymų lygis.
Efektyvumo reitingai KOKOSŲ VANDUO yra šie:
Nepakankami įrodymai, kad efektyvumas vertinamas ...
- Su viduriavimu susijęs dehidratavimas. Kai kurie tyrimai rodo, kad kokoso vandens vartojimas gali padėti išvengti dehidratacijos vaikams, sergantiems lengvu viduriavimu. Tačiau nėra patikimų įrodymų, kad jis yra veiksmingesnis už kitus gėrimus.
- Dehidratacija, kurią sukelia sportas. Kai kurie sportininkai naudojasi kokoso vandeniu, kad praturtintų skysčius. Kokosų vanduo padeda žmonėms rehidratuotis po treniruotės, tačiau neatrodo, kad jis būtų veiksmingesnis už sportinius gėrimus ar paprastą vandenį. Kai kurie sportininkai taip pat naudoja kokoso vandenį prieš naudodamiesi dehidratacija. Kokosų vanduo gali geriau veikti nei gerti paprastą vandenį, tačiau rezultatai vis dar yra preliminarūs.
- Pratimai. Kai kurie sportininkai naudojasi kokoso vandeniu, kad praturtintų skysčius fizinio krūvio metu arba po treniruotės, kad pagerintų jų veikimą stebėjimo metu. Kokosų vanduo gali padėti, bet neatrodo, kad jis būtų veiksmingesnis už sportinius gėrimus ar paprastą vandenį. Kai kurie sportininkai taip pat naudojasi kokoso vandeniu prieš pratimą, kad pagerintų ištvermę. Kokosų vanduo gali geriau veikti nei gerti paprastą vandenį, tačiau rezultatai vis dar yra preliminarūs.
- Aukštas kraujo spaudimas. Kai kurie tyrimai rodo, kad geriamojo kokoso vanduo gali sumažinti kraujospūdį žmonėms, turintiems aukštą kraujospūdį.
- Kitos sąlygos.
Kaip tai veikia?
Kokosų vanduo yra turtingas angliavandenių ir elektrolitų, pvz., Kalio, natrio ir magnio. Dėl šios elektrolitų sudėties daug dėmesio skiriama kokoso vandens naudojimui dehidratacijos gydymui ir prevencijai. Tačiau kai kurie ekspertai teigia, kad kokoso vandens elektrolitų sudėtis nėra tinkama naudoti kaip rehidratacijos tirpalas.Ar yra saugos problemų?
Kokosų vanduo yra LIKELI SAFE daugumai suaugusiųjų, vartojamų kaip gėrimas. Kai kuriems žmonėms tai gali sukelti pilnatvę ar skrandžio sutrikimus. Tačiau tai neįprasta. Dideliais kiekiais kokoso vanduo gali sukelti kalio kiekį kraujyje per daug. Tai gali sukelti inkstų sutrikimus ir nereguliarų širdies plakimą.Kokosų vanduo yra GALIMA SAUGA vaikams.
Specialios atsargumo priemonės ir įspėjimai:
Nėštumas ir žindymo laikotarpis: Apie kokoso vandens naudojimą nėštumo ir žindymo laikotarpiu nepakanka. Būkite saugioje pusėje ir venkite jų naudoti.Cistinė fibrozė: Cistinė fibrozė gali sumažinti druskos kiekį organizme. Kai kuriems žmonėms, sergantiems cistine fibroze, reikia vartoti skysčių ar tabletes, kad padidėtų druskos kiekis, ypač natrio. Kokosų vanduo nėra geras skystis norint padidinti druskos lygį žmonėms, sergantiems cistine fibroze. Kokosų vanduo gali turėti per mažai natrio ir per daug kalio. Negalima gerti kokoso vandens, kad padidintumėte druskos kiekį, jei sergate cistine fibroze.
Didelis kalio kiekis kraujyje: Kokosų vanduo turi didelį kalio kiekį. Negalima gerti kokoso vandens, jei kraujyje yra didelis kalio kiekis.
Žemas kraujo spaudimas: Kokoso vanduo gali sumažinti kraujo spaudimą. Jei turite kraujo spaudimo problemų, pasitarkite su savo kokoso vandens naudojimu savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Inkstų problemos: Kokosų vanduo turi didelį kalio kiekį. Paprastai kalis išsiskiria su šlapimu, jei kraujo koncentracija yra per didelė. Tačiau tai neįvyksta, jei inkstai neveikia normaliai. Jei turite inkstų sutrikimų, aptarkite savo kokoso vandens naudojimą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Chirurgija: Kokoso vanduo gali sutrikdyti kraujospūdžio kontrolę operacijos metu ir po jos. Likus dviem savaitėms iki planuojamos operacijos nutraukite kokoso vandens naudojimą.
Ar yra sąveikos su vaistais?
- Vidutinis
- Būkite atsargūs su šiuo deriniu.
- Vaistai, skirti aukštam kraujospūdžiui (antihipertenziniai vaistai)
- Kokosų vanduo gali sumažinti kraujo spaudimą. Kokoso vandens vartojimas kartu su vaistais, skirtais aukštam kraujospūdžiui, gali sukelti per mažą kraujospūdį.
Kai kurie vaistai, skirti aukštam kraujospūdžiui, yra kaptoprilas (Capoten), enalaprilis (Vasotec), losartanas (Cozaar), valsartanas (Diovan), diltiazemas (Cardizem), amlodipinas (Norvasc), hidrochlorotiazidas (HydroDiuril), furosemidas (Lasix) ir daugelis kitų .
Ar yra sąveikos su žolelėmis ir papildais?
- Vaistažolės ir papildai, kurie gali sumažinti kraujo spaudimą
- Kokosų vanduo gali sumažinti kraujo spaudimą. Naudojant jį kartu su kitais augalais ir papildais, kurie sumažina kraujospūdį, gali per daug sumažėti kraujo spaudimas. Kai kurie iš šių produktų yra danshen, epimedium, imbieras, Panax ženšenis, ciberžolė, valerijonas ir kt.
Ar yra sąveika su maisto produktais?
- Nėra žinomos sąveikos su maisto produktais.
Kokia dozė naudojama?
Tinkama kokoso vandens dozė priklauso nuo kelių veiksnių, tokių kaip vartotojo amžius, sveikata ir keletas kitų sąlygų. Šiuo metu nėra pakankamai mokslinių duomenų, kad būtų galima nustatyti tinkamą kokoso vandens dozių diapazoną. Turėkite omenyje, kad natūralūs produktai ne visada yra saugūs ir dozės gali būti svarbios. Būtinai vadovaukitės atitinkamomis instrukcijomis ant gaminio etikečių ir prieš naudodami pasitarkite su vaistininku arba gydytoju arba kitais sveikatos priežiūros specialistais.Kiti vardai
Agua de Coco, Azijos kokoso vanduo, kokoso gėrimas, kokoso vaisių vanduo, kokoso H2O, kokoso sultys, kokoso palmių vanduo, kokoso reagento tirpalas, kokosų branduolys, Eau de Coco, Eau de Coco Verte, Eau de Jeune Coco, Eau de Jeunes Noix „Coco“, „Eau de Noix de Coco“, „Coco d'Asie“ sodas, „Eau du Foc du Cocoer“, švieži jauni kokosų vandenys, žaliosios kokoso vanduo, „Kabuaro“ vanduo, jaunasis kokoso vanduo.Metodika
Jei norite sužinoti daugiau apie tai, kaip šis straipsnis buvo parašytas, žr Natūralių vaistų išsami duomenų bazė metodologija.
Nuorodos
- Hakimian J, Goldbarg SH, Park CH, Kerwin TC. Mirtis iš kokoso. Circ Arrhythm Electrophysiol. 2014 m. Vasaris 7: 180-1.
- Laitano O, Trangmar SJ, Marins DDM ir kt. Geresnė karščio pratybų galia ir kokoso vandens suvartojimas. Motriz: Revista de Educação Física 2014; 20: 107-111.
- Sayer R, Sinha I, Lowdon J, Panickar J. Užkertant kelią hiponatreminei dehidratacijai cistine fibroze: įspėjamoji pastaba, kad kokoso vanduo būtų paimtas su žiupsnelis druskos. Arch Dis Child 2014; 99: 90. Peržiūrėti santrauką.
- Rees R, Barnett J, Marks D, George M. Kokoso vandens sukelta hiperkalemija. Br J Hosp Med (Lond) 2012, 73: 534. Peržiūrėti santrauką.
- Peart DJ, Hensby A, Shaw MP. Kokoso vanduo nepagerina hidracijos žymeklių per maksimalų fizinį krūvį ir atlikdamas darbą tolesniame laiko tyrime, lyginant su vandeniu. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2017, 27: 279-284. Peržiūrėti santrauką.
- Kalman DS, Feldman S, Krieger DR, Bloomer RJ. Kokoso vandens ir angliavandenių elektrolitų sporto gėrimų palyginimas dėl fizinio krūvio ir fizinio krūvio matavimo pratybų metu. J Int Soc Sports Nutr 2012; 9: 1. Peržiūrėti santrauką.
- Alleyne T, Roache S, Thomas C, Shirley A. Hipertenzijos kontrolė naudojant kokoso vandenį ir mauby: du tropiniai maisto gėrimai. Vakarų Indijos Med J 2005; 54: 3-8. Peržiūrėti santrauką.
- Ismail I, Singh R, Sirisinghe RG. Po treniruotės dehidratacijos atkuriamas natrio druskos turintis kokoso vanduo. Pietryčių Azijos J Trop Med visuomenės sveikata 2007; 38: 769-85. Peržiūrėti santrauką.
- Saat M, Singh R, Sirisinghe RG, Nawawi M. Reabilitacija po treniruotės su šviežiais jaunais kokoso vandenimis, angliavandenių elektrolitų gėrimais ir paprastu vandeniu. J Physiol Anthropol Appl Human Sci. 2002; 21: 93-104. Peržiūrėti santrauką.
- Campbell-Falck D, Thomas T, Falck TM ir kt. Intraveninis kokoso vandens naudojimas. Am J Emerg Med 2000, 18: 108-11. Peržiūrėti santrauką.
- Camargo AA, Fagundes Neto U. Kokoso vandens natrio ir gliukozės žarnų transportavimas žiurkėms "in vivo". J Pediatr (Rio J) 1994; 70: 100-4. Peržiūrėti santrauką.
- Fagundes Neto U, Franco L, Tabacow K, Machado NL. Neigiami duomenys apie kokoso vandens naudojimą kaip geriamojo rehidracijos tirpalas vaikystėje. J Am Coll Nutr 1993; 12: 190-3. Peržiūrėti santrauką.
- Adams W, Bratt DE. Jaunasis kokoso vanduo namų rehidracijai vaikams su lengvu gastroenteritu. Trop Geogr Med 1992; 44: 149-53. Peržiūrėti santrauką.