Turinys
Žmonės dažnai nemano, kad širdies liga yra moters liga. Tačiau širdies ir kraujagyslių ligos yra pirmaujanti moterų, vyresnių nei 25 metų, žudikas. Ji žudo beveik dvigubai daugiau moterų Jungtinių Valstijų, kaip ir visų rūšių vėžys.
Vyrai turi didesnę širdies ligų riziką anksčiau nei moterys. Moterų rizika padidėja po menopauzės.
IŠSKYRUS ŠIRDELIŲ ŽENKLAI
Moterys gali turėti įspėjamųjų ženklų, nepastebėtų savaites ar netgi prieš širdies priepuolį.
- Vyrai dažniausiai yra „klasikiniai“ širdies priepuolio požymiai: krūtinės spaudimas, rankų skausmas ir dusulys.
- Moterų simptomai gali būti panašūs į vyrų simptomus.
- Moterys taip pat gali skųstis dėl kitų simptomų, tokių kaip pykinimas, nuovargis, nevirškinimas, nerimas ir galvos svaigimas.
ACT IN TIME
Širdies priepuolio atpažinimas ir gydymas iš karto pagerina jūsų išgyvenimo galimybę. Vidutiniškai širdies priepuolį turintis asmuo laukia 2 valandų prieš skambindamas pagalbos.
Žinokite įspėjamuosius ženklus ir visada skambinkite 911 per 5 minutes nuo simptomų pradžios. Veikdami greitai, galite apriboti savo širdies pažeidimus.
VALDYTI JŪSŲ RIZIKOS VEIKSNUS
Rizikos veiksnys yra kažkas, kas padidina jūsų galimybę gauti ligą arba turėti tam tikrą sveikatos būklę. Galite pakeisti kai kuriuos širdies ligos rizikos veiksnius. Kiti rizikos veiksniai, kurių negalite pakeisti.
Moterys turėtų dirbti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, kad išspręstų rizikos veiksnius, kuriuos jie gali pakeisti.
- Naudokite gyvenimo būdo priemones, kad išlaikytumėte tinkamą cholesterolio kiekį kraujyje. Cholesterolio kiekio tikslai priklauso nuo jūsų rizikos veiksnių. Paklauskite savo paslaugų teikėjo, kurie tikslai jums yra geriausi.
- Laikykite sveiką kraujo spaudimą. Jūsų idealus kraujospūdžio lygis priklausys nuo jūsų rizikos veiksnių. Aptarkite savo tikslinį kraujospūdį su savo teikėju.
Estrogenas nebenaudojamas bet kokio amžiaus moterų širdies ligoms išvengti. Estrogenas gali padidinti vyresnio amžiaus moterų širdies ligų riziką. Tačiau kai kurioms moterims ji gali būti naudojama karštų blyksnių ar kitų medicininių problemų gydymui.
- Estrogenų vartojimas tikriausiai yra saugiausias moterims iki 60 metų.
- Jis turėtų būti naudojamas kuo trumpiau.
- Tik moterims, kurioms yra maža insulto, širdies ligų, krešulių ar krūties vėžio rizika, reikia vartoti estrogeną.
Kai kurios moterys (ypač sergančios širdies liga) kasdien gali vartoti mažą aspirino dozę, kad padėtų išvengti širdies priepuolių. Kai kurioms moterims bus rekomenduojama mažai dozuoti aspiriną, kad būtų išvengta insulto. Aspirinas gali padidinti kraujavimo riziką, todėl prieš pradėdami gydymą aspirinu, pasitarkite su gydytoju.
GYVENTI SVEIKATĄ LIFESTYLE
Kai kurie rizikos veiksniai, kuriuos galite keisti, yra šie:
- NEGALIMA rūkyti ar naudoti tabako.
- Gaukite daug pratimų. Moterims, kurioms reikia prarasti svorį ar išlaikyti jos svorį, daugumoje dienų turėtų būti bent 60–90 minučių vidutinio intensyvumo pratimai. Jei norite išlaikyti savo sveikatą, gaukite ne mažiau kaip 30 minučių treniruotę per dieną, pageidautina ne mažiau kaip 5 dienas per savaitę.
- Išlaikyti sveiką svorį. Moterys turėtų siekti, kad kūno masės indeksas (KMI) būtų nuo 18,5 iki 24,9, o juosmens mažesnis nei 35 cm (90 cm).
- Jei reikia, patikrinkite ir gydykite depresiją.
- Moterims, turinčioms aukštą cholesterolio ar trigliceridų kiekį, gali būti naudingas omega-3 riebalų rūgščių papildas.
Jei geriate alkoholį, apsiribokite ne daugiau kaip vienu gėrimu per dieną. NEGALIMA gerti tik tam, kad apsaugotumėte savo širdį.
Gera mityba yra svarbi jūsų širdies sveikatai ir padės kontroliuoti kai kuriuos jūsų širdies ligos rizikos veiksnius.
- Valgykite dietą, kurioje yra daug vaisių, daržovių ir grūdų.
- Pasirinkite liesus baltymus, pvz., Vištieną, žuvį, pupeles ir ankštinius augalus.
- Valgykite mažai riebalų turinčius pieno produktus, tokius kaip nugriebtas pienas ir mažai riebalų turintis jogurtas.
- Venkite natrio (druskos) ir riebalų, esančių keptuose maisto produktuose, perdirbtuose maisto produktuose ir kepiniuose.
- Valgykite mažiau gyvūnų produktų, kuriuose yra sūrio, grietinėlės ar kiaušinių.
- Perskaitykite etiketes ir likite nuošalyje nuo „sočiųjų riebalų“ ir nieko, kas turi „iš dalies hidrinto“ arba „hidrinto“ riebalų. Šie produktai dažniausiai būna nesaugių riebalų.
Alternatyvūs vardai
CAD - moterys; Vainikinių arterijų liga - moterys
Vaizdai
Širdis, per vidurį
Širdis, priekinis vaizdas
Ūminis MI
Sveika dieta
Nuorodos
SD, Blankenship JC, Aleksandras KP ir kt. 2014 m. ACC / AHA / AATS / PCNA / SCAI / STS atnaujino pacientų, sergančių stabilia išemine širdies liga, diagnozavimo ir valdymo gaires: Amerikos kardiologijos koledžo / Amerikos širdies asociacijos darbo grupės praktikos gairių ataskaita ir Amerikos krūtinės chirurgijos asociacija, prevencinė širdies ir kraujagyslių slaugytojų asociacija, širdies ir kraujagyslių angiografijos bei intervencijų draugija ir krūtinės chirurgų draugija. Apyvarta. 2014; 130 (19): 1749-1767. PMID: 25070666 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25070666.
Gulati M, Bairey Merz CN. Širdies ir kraujagyslių ligos moterims. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019 m .: 89 skyrius.
Hansson GK, Hamsten A. Atherosclerosis, trombozė ir kraujagyslių biologija. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 25-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016 m .: 70 skyrius.
Hodis HN, Mackas WJ, Hendersonas VW, et al; ELITE tyrimų grupė. Ankstyvojo ir vėlyvo po menopauzės gydymo estradioliu kraujagyslių poveikis. N Engl J Med. 2016; 374 (13): 1221-1231. PMID: 27028912 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27028912.
Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al; Amerikos širdies asociacijos insulto taryba; Širdies ir kraujagyslių ir insulto slaugos taryba; Klinikinės kardiologijos taryba; Funkcinės genomikos ir vertimo biologijos taryba; Hipertenzijos taryba. Pirminės insulto prevencijos gairės: American Heart Association / American Stroke asociacijos sveikatos priežiūros specialistų pareiškimas. Insultas. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID: 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, et al. Veiksmingumu pagrįstos širdies ir kraujagyslių ligų prevencijos gairės moterims - 2011 m. Atnaujinimas: Amerikos širdies asociacijos gairė. Apyvarta. 2011; 123 (11): 1243-1262. PMID: 21325087 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21325087.
Ridker PM, Libby P, Buring JE. Rizikos žymekliai ir pirminė širdies ir kraujagyslių ligų prevencija. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, red. Braunwaldo širdies liga: širdies ir kraujagyslių medicinos vadovėlis. 11-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019 m .: 45 skyrius.
Smith SC Jr, Benjamin EJ, Bonow RO ir kt. AHA / ACCF antrinės prevencijos ir rizikos mažinimo terapija pacientams, sergantiems koronarine ir kita aterosklerozine kraujagyslių liga: 2011 m. Atnaujinta: Amerikos širdies asociacijos ir Amerikos kardiologijos koledžo fondo gairė, patvirtinta Pasaulinės širdies federacijos ir prevencinės širdies ir kraujagyslių slaugytojų asociacijos. J Am Coll Cardiol. 2011; 58 (23): 2432-2446. PMID: 22055990 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22055990.
NAMS hormono terapijos pozicijos pareiškimo patariamoji grupė. Šiaurės Amerikos menopauzės draugijos menopauzės 2017 m. Hormonų terapijos pozicijos pareiškimas. 2017; 24 (7): 728-753. PMID: 28650869 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28650869.
Peržiūros data 18/18/2018
Atnaujino: Michael A. Chen, MD, doktorantas, medicinos daktaras, Kardiologijos skyrius, Harbourview medicinos centras, Vašingtono universiteto medicinos mokykla, Sietlas, WA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.