Kulno skausmas

Turinys

• Globos namai
• Kada kreiptis į medicinos specialistą
• Ko tikėtis Jūsų biuro apsilankyme
• Alternatyvūs vardai
• Nuorodos
• Peržiūros data 3/20/2018

Kulno skausmas dažniausiai yra pernelyg daug. Tačiau tai gali būti dėl sužalojimo.

Jūsų kulnas gali tapti švelnus arba patinęs iš:

• Batai su prastomis atramomis arba smūgio absorbcija
• Veikia ant kietų paviršių, pavyzdžiui, betono
• Veikia per dažnai
• Jūsų veršelių raumenų ar Achilo sausgyslės įtempimas
• Staigus vidinis arba išorinis kulno pasukimas
• Tvirtas arba nepatogus nusileidimas ant kulno

Sąlygos, galinčios sukelti kulną, yra:

• Achilo sausgyslės patinimas ir skausmas
• Skysčio pripildyto maišelio (bursa) patinimas ant kulno kaulo, esančio po Achilo sausgysliu (bursitas)
• Kaulų paskatos į kulną
• Storos audinio juostos patinimas jūsų kojos apačioje (plantarinis fascitas)
• Kulno kaulų lūžis, susijęs su labai sunkiu nusileidimu ant kulno nuo kritimo (kalkių lūžis)

Globos namai

Šie veiksmai gali padėti sumažinti kulno skausmą:

• Naudokite ramentus, kad pasiimtumėte svorį nuo kojų.
• Pailsėkite kiek įmanoma mažiau kaip savaitę.
• Taikykite ledą į skausmingą vietą. Padarykite tai bent du kartus per dieną 10–15 minučių. Ledo dažniau per pirmąsias kelias dienas.
• Paimkite acetaminofeną arba ibuprofeną skausmui.
• Dėvėti gerai įrengtus ir palaikančius batus.
• Naudokite kulno puodelį, veltinio pagalvėlę į kulno plotą arba batų įdėklą.
• Dėvėti nakties štampus.

Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti kitus gydymo būdus, priklausomai nuo jūsų kulno priežasties.

Lankstų ir stiprių raumenų išlaikymas jūsų veršeliuose, kulkšnėse ir kojose gali padėti išvengti kai kurių tipų kulno skausmų. Prieš naudodamiesi visada vilkite ir apšilkite.

Dėvėkite patogius ir gerai priglundančius batus su gera arkos atrama ir amortizacija. Įsitikinkite, kad jūsų pirštams yra pakankamai vietos.

Kada kreiptis į medicinos specialistą

Kreipkitės į savo paslaugų teikėją, jei po 2–3 savaičių gydymo namuose jūsų kulno skausmas nėra geresnis. Taip pat skambinkite, jei:

• Nepaisant namų gydymo, jūsų skausmas blogėja.
• Jūsų skausmas yra staigus ir sunkus.
• Turite savo kulno paraudimą ar patinimą.
• Jūs negalite pakelti svorio kojoms net ir po poilsio.

Ko tikėtis Jūsų biuro apsilankyme

Jūsų teikėjas atliks fizinį egzaminą ir užduos klausimus apie jūsų ligos istoriją ir simptomus, pvz .:

• Ar prieš tai buvote tokio tipo kulno skausmo?
• Kada prasidėjo jūsų skausmas?
• Ar jaučiate skausmą pirmuosius žingsnius ryte arba po pirmųjų žingsnių po poilsio?
• Ar skausmas yra skausmingas ir skaudus, ar aštrus?
• Ar blogiau po treniruotės?
• Ar tai blogiau stovint?
• Ar jūs neseniai patyrėte ar pasukote savo kulkšnį?
• Ar esate bėgikas? Jei taip, kiek ir kiek dažnai vykdote?
• Ar vaikščioti ar stovėti ilgą laiką?
• Kokių batų dėvėti?
• Ar turite kitų simptomų?

Jūsų paslaugų teikėjas gali užsisakyti pėdų rentgeno spindulį. Jums gali tekti matyti fizinį terapeutą, kad išmoktumėte pratimus, kad ištęstumėte ir sustiprintumėte pėdą. Jūsų paslaugų teikėjas gali rekomenduoti naktinį šliuzą, kad padėtų jums pėdos pailginti. Kartais gali būti reikalingas tolesnis vaizdavimas, pvz., CT nuskaitymas arba MRT. Kai kuriais atvejais gali būti rekomenduojama operacija.

Alternatyvūs vardai

Skausmas - kulnas

Nuorodos

Grear BJ. Gyslų ir fascijų ir paauglių bei suaugusiųjų pes planus sutrikimai. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Campbell operatyvinė ortopedija. 13-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017 m .: 82 skyrius.

Kadakia AR. Kulno skausmas ir plantarinis fascitas: užpakalinės kojos sąlygos. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee & Drez ortopedinė sporto medicina. 4-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015 m .: 119 skyrius.

McGee DL. Podiatrinės procedūros. In: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, red. Roberto ir Hedgeso klinikinės procedūros skubios medicinos ir akutinės priežiūros srityje. 7-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019 m .: 51 skyrius.

Peržiūros data 3/20/2018

Atnaujino: C. Benjamin Ma, MD, profesorius, vyriausiasis, sporto medicinos ir peties tarnyba, UCSF ortopedinės chirurgijos katedra, San Franciskas, CA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.