Turinys
Pagirios yra nemalonūs simptomai, kuriuos žmogus turi po geriamojo alkoholio.
Simptomai gali būti:
- Galvos skausmas ir galvos svaigimas
- Pykinimas
- Nuovargis
- Jautrumas šviesai ir garsui
- Greitas širdies plakimas
- Depresija, nerimas ir dirglumas
Patarimai saugiam gėrimui ir pagirių prevencijai:
- Gerti lėtai ir ant pilvo. Jei esate nedidelis asmuo, alkoholio poveikis jums yra didesnis nei didesniam asmeniui.
- Gerti saikingai. Moterys turi turėti ne daugiau kaip 1 gėrimą per dieną, o vyrai - ne daugiau kaip 2 gėrimus per dieną. Vienas gėrimas apibrėžiamas kaip 12 skysčių uncijos (360 mililitrų) alaus, 5 skysčių uncijos (150 mililitrų) vyno arba 1 1/2 skysčio uncijos (45 mililitrai) 80 talpos tirpalo.
- Gerkite stiklinę vandens tarp alkoholinių gėrimų. Tai padės jums gerti mažiau alkoholio ir sumažinti alkoholio dehidrataciją.
- Venkite alkoholio, kad išvengtumėte pagirių.
Jei turite pagirių, palengvinkite šiuos veiksmus:
- Tam tikroms priemonėms, pvz., Vaisių sultims ar medui, rekomenduojama gydyti pagirias. Tačiau yra labai mažai mokslinių įrodymų, rodančių, kad tokios priemonės padeda. Atkūrimas iš pagirių paprastai yra tik laiko klausimas. Dauguma pagirių praėjo per 24 valandas.
- Elektrolitų tirpalai (pvz., Sporto gėrimai) ir bulvių sriuba puikiai tinka vietoj druskos ir kalio, kurį praradote iš alkoholio vartojimo.
- Gaukite daug poilsio. Net jei jaučiate gerai ryte po stipraus gėrimo, ilgalaikis alkoholio poveikis sumažina jūsų sugebėjimą atlikti geriausius.
- Venkite vartoti kitų pagirių vaistų, kuriuose yra acetaminofeno (pvz., Tylenol). Acetaminofenas kartu su alkoholiu gali sukelti kepenų pažeidimą.
Vaizdai
Pagirių gynimo priemonės
Nuorodos
Finnell JT. Su alkoholiu susijusi liga. In: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM ir kt., Red. Rozeno neatidėliotinos medicinos priemonės: sąvokos ir klinikinė praktika. 8-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2014 m .: 185 skyrius.
O'Connor PG. Alkoholio vartojimo sutrikimai. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 25-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016 m. 33 skyrius.
Peržiūros data 17/21/2017
Atnaujino: Laura J. Martin, MD, MPH, ABIM valdyba, patvirtinta vidaus medicinos ir ligoninės bei paliatyviosios medicinos srityse, Atlanta, GA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.