Turinys
Visi suaugusieji turėtų kartais apsilankyti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikime, net jei jie yra sveiki. Šių apsilankymų tikslas yra:
- Ekranas ligoms, tokioms kaip aukštas kraujo spaudimas ar diabetas
- Ieškokite būsimų ligų rizikos, pvz., Aukšto cholesterolio ir nutukimo
- Aptarti alkoholio vartojimą ir saugų gėrimą bei patarimus, kaip mesti rūkyti
- Skatinti sveiką gyvenimo būdą, pvz., Sveiką mitybą ir sportą
- Atnaujinti skiepijimus
- Išlaikyti santykius su savo teikėju ligos atveju
- Aptarti vartojamus vaistus ar papildus
KODĖL SVARBU PRIVALOMAS SVEIKATOS PRIEŽIŪRA
Net jei jaučiatės gerai, vis tiek turėtumėte matyti savo paslaugų teikėją reguliariai tikrinant. Šie apsilankymai gali padėti išvengti problemų ateityje. Pavyzdžiui, vienintelis būdas sužinoti, ar turite aukštą kraujospūdį, yra jį reguliariai tikrinti. Aukštas cukraus kiekis kraujyje ir aukštas cholesterolio kiekis taip pat gali neturėti jokių simptomų ankstyvosiose stadijose. Paprastas kraujo tyrimas gali patikrinti šias sąlygas.
Toliau pateikiami keli bandymai, kurie gali būti atlikti arba planuojami:
- Kraujo spaudimas
- Cukraus kiekis kraujyje
- Cholesterolis (kraujas)
- Colon vėžio atrankos testas
- Depresijos patikra
- Genetinis krūties vėžio ar kiaušidžių vėžio tyrimas tam tikrose moteryse
- ŽIV testas
- Mammograma
- Osteoporozės tikrinimas
- Pap tepimas
- Chlamidijų, gonorėjos, sifilio ir kitų lytiniu keliu plintančių ligų tyrimai
Jūsų teikėjas gali rekomenduoti, kaip dažnai norite planuoti apsilankymą.
Kita prevencinės sveikatos dalis yra mokymasis atpažinti kūno pokyčius, kurie gali būti normalūs. Taip galite matyti savo paslaugų teikėją iš karto. Pakeitimai gali apimti:
- Vienkartinis bet kur jūsų kūno vietoje
- Prarasti svorį be bandymo
- Ilgalaikis karščiavimas
- Kosulys, kuris neišnyksta
- Kūno skausmai ir skausmai, kurie neišnyksta
- Pokyčiai ar kraujas išmatose
- Odos pokyčiai ar opos, kurios neišnyksta ar blogėja
- Kiti pokyčiai ar simptomai, kurie yra nauji ar neišnyksta
KAS GALI BŪTI VEIKTI SVEIKATAI
Be to, kad matytumėte savo paslaugų teikėją reguliariai tikrinant, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad liktumėte sveiki ir padėtų sumažinti riziką susirgti. Jei jau turite sveikatos būklę, atlikdami šiuos veiksmus galite padėti ją valdyti.
- Nerūkykite ir nenaudokite tabako.
- Treniruokitės bent 150 minučių per savaitę (2 valandas ir 30 minučių).
- Valgykite sveiką maistą su daugybe vaisių ir daržovių, neskaldytų grūdų, liesų baltymų ir mažai riebalų turinčių pieno.
- Jei geriate alkoholį, tai daryti saikingai (ne daugiau kaip 2 gėrimai per dieną vyrams ir ne daugiau kaip 1 gėrimas per dieną moterims).
- Išlaikyti sveiką svorį.
- Visada naudokite saugos diržus ir naudokite automobilių sėdynes, jei turite vaikų.
- Nenaudokite neteisėtų narkotikų.
- Praktikuoti saugesnį seksą.
Vaizdai
Fizinis aktyvumas - profilaktinė medicina
Nuorodos
Atkins D, Barton M. Periodinis sveikatos patikrinimas. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 25-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016 m .: 15 skyrius.
Amerikos gydytojų akademija. Ką galite padaryti, kad išlaikytumėte savo sveikatą. Familydoctor.org svetainė. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Prieiga prie 2017 m. Sausio 26 d.
JAV prevencinių paslaugų darbo grupė. Rekomendacijos pirminės sveikatos priežiūros praktikai. Svetainė „Uspreventiveservicestaskforce.org“. Atnaujinta 2016 m. Rugsėjo mėn. Www.uspreventiveservicestaskforce.org/Page/Name/recommendations. Prieiga prie 2017 m. Sausio 26 d.
Peržiūros data 1/26/2017
Atnaujino: Linda J. Vorvick, MD, Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos medicinos daktaro, UW medicinos katedros klinikinė docentė. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.