Turinys
Su amžiumi susijusi dieta:
- Suteikia jūsų vaikui tinkamą mitybą
- Tinka jūsų vaiko vystymosi būklei
- Gali padėti išvengti vaikų nutukimo
Rekomendacijos
6–8 MĖN
Šiame amžiuje jūsų kūdikis greičiausiai valgys nuo 4 iki 6 kartų per dieną, bet kiekvienu šėrimu daugiau nei pirmuosius 6 mėnesius.
- Jei maitinate maistą, jūsų kūdikis valgys apie 6–8 uncijos (180–240 mililitrų) vienam pašarui, bet per 24 valandas neturėtų būti daugiau kaip 32 uncijos (950 mililitrų).
- Jūs galite pradėti pristatyti kietus maisto produktus 6 metų amžiaus. Dauguma jūsų kūdikio kalorijų vis tiek turėtų būti gaunamos iš motinos pieno ar formulės.
- Krūties pienas nėra geras geležies šaltinis. Taigi po 6 mėnesių kūdikis pradės daugiau geležies. Pradėkite kietą pašarą su geležimi sustiprintu kūdikių grūdais, sumaišytu su motinos pienu ar formule. Sumaišykite jį su pakankamai pieno, kad tekstūra būtų labai plona. Pradėkite pasiūlyti 2 kartus per dieną javų grūdus tik keliais šaukštais.
- Jūs galite padaryti mišinį storesnį, nes jūsų kūdikis išmoksta jį kontroliuoti savo burnoje.
- Taip pat galite pristatyti geležies turtingą grybus mėsą, vaisius ir daržoves. Pabandykite žali žirniai, morkos, saldžiosios bulvės, skvošas, obuolių, kriaušės, bananai ir persikai.
- Kai kurie dietologai rekomenduoja prieš vaisius įvesti keletą daržovių. Dėl vaisių saldumo kai kurios daržovės gali būti patrauklesnės.
- Kiek jūsų vaikas valgo, svyruoja nuo 2 šaukštų (30 gramų) iki 2 puodelių (480 gramų) vaisių ir daržovių per dieną. Kiek jūsų vaikas valgo, priklauso nuo jų dydžio ir kiek jie valgo vaisius ir daržoves.
Yra keletas būdų, kaip galite pasakyti, kad kūdikis yra pasirengęs valgyti kietą maistą:
- Jūsų kūdikio gimimo svoris padvigubėjo.
- Jūsų kūdikis gali valdyti galvos ir kaklo judesius.
- Jūsų kūdikis gali sėdėti su tam tikra parama.
- Jūsų kūdikis gali parodyti, kad yra pilnas, pasukdami galvą ar neatidarę burnos.
- Jūsų kūdikis pradeda rodyti susidomėjimą maistu, kai kiti valgo.
Taip pat turėtumėte žinoti:
- Niekada neduokite medaus savo kūdikiui. Jame gali būti bakterijų, kurios gali sukelti botulizmą, retą, bet sunkią ligą.
- Neduokite savo kūdikio karvės pieno iki vienerių metų amžiaus. Kūdikiams iki 1 metų sunku virškinti karvės pieną.
- Niekada nedėkite vaiko lovoje su buteliu. Tai gali sukelti dantų ėduonį. Jei jūsų kūdikis nori čiulpia, duokite jiems žinduką.
- Maitindami kūdikį naudokite mažą šaukštą.
- Gerai pradėti savo kūdikio vandenį tarp maitinimo.
- Neduokite savo kūdikių grūdų butelyje, nebent jūsų pediatras ar dietologas rekomenduoja, pvz., Refliukso.
- Pasiūlykite savo vaikui naujus maisto produktus, kai jie yra alkani.
- Vieną kartą pristatykite naujus maisto produktus, laukdami 2–3 dienų. Tokiu būdu galite stebėti alergines reakcijas. Alergijos požymiai yra viduriavimas, bėrimas ar vėmimas.
- Venkite maisto produktų, kurių sudėtyje yra druskos ar cukraus.
- Pašalinkite kūdikį tiesiai iš stiklainio tik tada, jei naudojate visą stiklainį. Priešingu atveju, naudokite patiekalą, kad išvengtumėte maistą sukeliančių ligų.
- Atidarytos kūdikio maisto pakuotės turi būti uždengtos ir laikomos šaldytuve ne ilgiau kaip 2 dienas.
Nuo 8 iki 12 MĖNESIŲ
Šiame amžiuje galite pasiūlyti maistą pirštų maistui. Jūsų kūdikis greičiausiai leis jums žinoti, kad yra pasirengę pradėti maitintis patys, prikabindami maistą ar šaukštą.
Geras piršto maistas apima:
- Minkšti virti daržovės
- Nuplauti ir nulupti vaisiai
- Graham krekeriai
- Melba skrudinta duona
- Makaronai
Taip pat galite įvesti dantų maistą, pavyzdžiui:
- Skrudintos juostelės
- Neapdoroti krekeriai ir saldainiai
- Sausainiai
Toliau siūlykite savo kūdikio motinos pieną arba formulę nuo 3 iki 4 kartų per dieną.
Taip pat turėtumėte žinoti:
- Venkite maisto produktų, kurie gali sukelti užspringimą, pvz., Obuolių gabaliukus arba griežinėliais, vynuoges, uogas, razinus, sausus dribsnius, karštų šunų, dešrų, žemės riešutų sviesto, pūsti, riešutų, sėklų, apvalių saldainių ir žalias daržoves.
- Jūs galite suteikti savo kiaušinių trynius nuo 3 iki 4 kartų per savaitę. Kai kurie kūdikiai yra jautrūs kiaušinių baltymams. Taigi nereikia pasiūlyti jų iki 1 metų amžiaus.
- Galite pasiūlyti nedidelį kiekį sūrio, varškės ir jogurto, bet ne karvės pieno.
- Iki amžiaus 1, dauguma vaikų yra iš butelio. Jei jūsų vaikas vis dar naudoja butelį, jis turi turėti tik vandenį.
1 METAS
- Šiame amžiuje galite suteikti savo kūdikiui visą pieną vietoj krūties pieno ar formulės.
- Dauguma Jungtinių Amerikos Valstijų motinų šiuo amžiumi nužudo kūdikius. Bet taip pat gerai tęsti slaugytoją, jei jūs ir jūsų kūdikis nori.
- Neduokite savo vaikui mažai riebalų turinčio pieno (2%, 1% arba nugriebto) iki 2 metų amžiaus. Jūsų kūdikiui augimui ir vystymuisi reikia papildomų kalorijų.
- Šiame amžiuje jūsų kūdikis gauna didžiausią maistą iš baltymų, vaisių ir daržovių, duonos ir grūdų bei pieno. Galite įsitikinti, kad jūsų kūdikis gauna visus jiems reikalingus vitaminus ir mineralus, pasiūlydamas įvairius maisto produktus.
- Jūsų vaikas pradės nuskaityti ir vaikščioti ir būti daug aktyvesnis. Jie vienu metu valgys mažesnes sumas, bet valgys dažniau (4-6 kartus per dieną). Gera idėja yra užkandžių ranka.
- Šiame amžiuje jų augimas lėtėja. Jie nebus dvigubai didesni nei jie buvo, kai jie buvo kūdikiai.
Taip pat turėtumėte žinoti:
- Jei jūsų vaikas nepatinka naujam maistui, pabandykite jį vėl pateikti. Dažnai vaikai turi keletą bandymų imtis naujų maisto produktų.
- Neduokite savo vaikiškų saldumynų ar saldintų gėrimų. Jie gali sugadinti jų apetitą ir sukelti dantų ėduonį.
- Venkite druskos, stiprių prieskonių ir kofeino produktų, įskaitant gaiviuosius gėrimus, kavą, arbatą ir šokoladą.
- Jei jūsų kūdikis yra nervintis, jiems gali prireikti dėmesio, o ne maistui.
2 METAI AGE
- Po jūsų vaiko 2 metų vaiko dietos turėtų būti vidutiniškai mažai riebalų. Didelės riebalų dietos gali sukelti širdies ligas, nutukimą ir kitas sveikatos problemas vėliau.
- Jūsų vaikas turėtų valgyti įvairius maisto produktus iš kiekvienos maisto grupės: duonos ir grūdų, baltymų, vaisių ir daržovių bei pieno.
- Jei jūsų vanduo nėra fluorintas, naudinga naudoti dantų pasta ar burnos skalą su fluoridu.
Visiems vaikams reikia daug kalcio, kad palaikytų jų augančius kaulus. Bet ne visi vaikai gauna pakankamai. Geri kalcio šaltiniai yra:
- Mažai riebalų turintis pienas, jogurtas ir sūris
- Virti žalumynai
- Konservuotos lašišos (su kaulais)
Jei jūsų vaiko mityba yra subalansuota ir sveika, jiems nereikia papildomo vitamino. Kai kurie vaikai yra pikantiški valgytojai, tačiau paprastai jie vis tiek gauna visas reikalingas maistines medžiagas. Jei esate susirūpinęs, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėją, ar jūsų vaikui reikia vaikų multivitaminų.
Kada kreiptis į gydytoją
Skambinkite paslaugų teikėjui, jei esate susirūpinęs dėl savo vaiko:
- Ar nepakanka valgyti
- Valgo per daug
- Ar per daug arba per mažai svorio
- Turi alerginę reakciją į maistą
Alternatyvūs vardai
Vaikų maitinimas nuo 6 mėnesių iki 2 metų; Dieta - tinkamas amžius - vaikai nuo 6 mėnesių iki 2 metų; Kūdikiai - šėrimas kietuoju maistu
Nuorodos
Amerikos pediatrijos akademija, Žindymo skyrius; Johnston M, Landers S, Noble L, Szucs K, Viehmann L. Žindymas ir pieno naudojimas. Pediatrija. 2012; 129 (3): e827-e841. PMID: 22371471 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22371471.
Parkai EP, Shaikhkhalil A, Groleau V, Wendel D, Stallings VA. Sveikų kūdikių, vaikų ir paauglių maitinimas. In: Kliegman RM, Stanton BF, St. Geme JW, Schor NF, red. Nelsono vaikų pediatrijos vadovėlis. 20th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016 m .: 45 skyrius.
Peržiūros data 2017 5 9
Atnaujino: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos klinikinis profesorius, Sietlas, WA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.