Turinys
- Daugiau apie jūsų sužalojimą
- Ko tikėtis
- Savęs priežiūra
- Aktyvavimas
- Kada kreiptis į gydytoją
- Alternatyvūs vardai
- Nuorodos
- Peržiūros data 10/11/2018
Briaunos yra stiprūs, lankstūs audiniai, kurie prideda kaulus vienas kitam. Jie saugo jūsų sąnarius ir padeda jiems judėti teisingais būdais.
Blauzdos susitraukimas atsiranda, kai jūsų kulkšnies raiščiai yra ištempti arba suplėšyti.
Daugiau apie jūsų sužalojimą
Yra trys kulkšnies patempimo rūšys:
- I laipsnio sprains: Jūsų raiščiai yra ištempti. Tai lengvas sužalojimas, kuris gali pagerėti, kai šiek tiek plečiasi.
- II laipsnio patempimai: Jūsų raiščiai yra iš dalies suplyšę. Jums gali tekti dėvėti plyšį ar mesti.
- III laipsnio nugaros: Jūsų raiščiai yra visiškai suplyšę. Jums gali prireikti šios sunkios traumos operacijos.
Paskutiniai 2 tipai yra dažnai susiję su smulkių kraujagyslių plyšimu. Tai leidžia kraujui patekti į audinius ir sukelti juodos ir mėlynos spalvos spalvą. Kraujas gali pasirodyti ne kelias dienas. Dažniausiai jis per dvi savaites absorbuojamas iš audinių.
Jei jūsų patempimas yra sunkesnis:
- Jūs galite pajusti stiprų skausmą ir turėti daug patinimą.
- Jūs negalėsite vaikščioti, arba vaikščioti gali būti skausminga.
Kai kurie kulkšnies patempimai gali tapti lėtiniai (ilgalaikiai). Jei taip atsitinka, jūsų kulkšnis ir toliau gali būti:
- Skausmingas ir patinęs
- Silpnas arba lengvas būdas
Ko tikėtis
Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali užsisakyti rentgeno spinduliuotę ieškoti kaulų lūžio arba MRT nuskaitymo, kad sužinotų raiščio sužalojimą.
Jei norite padėti savo kulkšnies gijimui, jūsų paslaugų teikėjas gali gydyti jus su petnešomis, lietais ar plyšiais, ir jums gali duoti ramentus. Gali būti paprašyta, kad jūsų svoris būtų nedidelis ar ne. Jūs taip pat turėsite atlikti fizinę terapiją ar pratimus, kad padėtumėte atsigauti nuo sužalojimo.
Savęs priežiūra
Galite sumažinti patinimą:
- Poilsis, o ne kojos svoris
- Pakelkite pėdą ant pagalvės savo širdies lygiu ar virš jo
Kas valandą palaukite ledą, po 20 minučių vienu metu ir dengdami rankšluosčiu ar maišu, pirmąsias 24 valandas po sužeidimo. Po pirmųjų 24 valandų ledą 20 minučių 3–4 kartus per dieną. NELIEKITE ledo tiesiai ant odos. Jūs turite palaukti mažiausiai 30 minučių tarp ledo.
Skausmo vaistai, tokie kaip ibuprofenas arba naproksenas, gali padėti sumažinti skausmą ir patinimą. Šiuos vaistus galite įsigyti be recepto.
- Nenaudokite šių vaistų pirmąsias 24 valandas po sužeidimo. Jie gali padidinti kraujavimo riziką.
- Prieš naudodamiesi šiais vaistais, pasitarkite su savo paslaugų teikėju, jei sergate širdies liga, padidėjęs kraujospūdis, inkstų liga, kepenų liga arba anksčiau buvote skrandžio opos ar vidinis kraujavimas.
- NEGALIMA daugiau nei rekomenduojama ant butelio arba daugiau, nei jūsų paslaugų teikėjas rekomenduoja imtis. Prieš vartojant bet kokį vaistą, atidžiai perskaitykite etiketėje esančius įspėjimus.
Per pirmąsias 24 valandas po sužeidimo galite imtis acetaminofeno (Tylenol ir kt.), Jei jūsų paslaugų teikėjas pasakys, kad tai yra saugu. Žmonės su kepenų liga neturėtų vartoti šio vaisto.
Aktyvavimas
Dažniausiai kulkšnies patempimas skausmas ir patinimas išgyvena per 48 valandas. Po to jūs galite pradėti svorį grįžti į sužeistą pėdą.
- Įdėkite tik tiek daug svorio, kaip pradžioje patogu. Lėtai dirbti visą savo svorį.
- Jei jūsų kulkšnis pradeda pakenkti, sustoti ir pailsėti.
Jūsų teikėjas suteiks jums pratimus, kad sustiprintumėte pėdą ir kulką. Šių pratimų atlikimas gali padėti užkirsti kelią būsimiems spazmams ir lėtiniam kulkšnies skausmui.
Dėl mažiau sunkių nudegimų, po kelių dienų galite grįžti į įprastą veiklą. Sunkesniems patempimams gali prireikti kelių savaičių.
Pasikalbėkite su savo paslaugų teikėju prieš sugrįždami į intensyvesnę sporto ar darbo veiklą.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei pastebėsite bet kurį iš šių priežasčių, skambinkite į savo paslaugų teikėją:
- Jūs negalite vaikščioti, arba vaikščioti yra labai skausminga.
- Po ledo, poilsio ir skausmo vaistų skausmas geriau nepasiekiamas.
- Jūsų kulkšnis nejaučia geriau po 5-7 dienų.
- Jūsų kulkšnis ir toliau jaučiasi silpnas arba lengvai išsiskiria.
- Jūsų kulkšnis vis labiau pakitęs (raudonas arba juodas ir mėlynas), arba jis tampa niežulys ar tingus.
Alternatyvūs vardai
Šoninės kulkšnies patempimas - po priežiūros; Medalinės kulkšnies patempimas - po priežiūros; Vidutinė čiurnos trauma - po gydymo; Nykštukų sindesmoso patempimas - po gydymas; „Syndesmosis“ sužalojimas - po priežiūros; ATFL sužalojimas - po priežiūros; CFL sužalojimas - po priežiūros
Nuorodos
Farr BK, Nguyen D, Stephenson K, Rokgers T, Stevens FR, Jasko JJ. Pūslelinė. In: Giangarra CE, Manske RC, red. Klinikinė ortopedinė reabilitacija: komandos metodas. 4-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018 m .: 39 skyrius.
Krabak BJ. Kulkšnies patempimas. In: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, red. Fizinės medicinos ir reabilitacijos pagrindai. 3-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015 m .: 83 skyrius.
Molloy A, Selvan D. Ligamentinės pėdos ir kulkšnies sužalojimai. In: Miller MD, Thompson SR, red. DeLee ir Drez ortopedinė sporto medicina. 4-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015 m .: 116 skyrius.
Peržiūros data 10/11/2018
Atnaujino: Jesse Borke, MD, FACEP, FAAEM, FDR medicinos paslaugų gydytojas / Millard Fillmore Suburban ligoninė, Bafalas, NY. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.