Turinys
- Ko tikėtis namuose
- Dieta
- Vaistai
- Stresas
- Kada kreiptis į gydytoją
- Alternatyvūs vardai
- Nuorodos
- Peržiūros data 4/24/2017
Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) yra sutrikimas, kuris sukelia pilvo skausmą ir žarnyno pokyčius. Jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas aptars dalykus, kuriuos galite padaryti namuose, kad valdytumėte savo būklę.
Ko tikėtis namuose
Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) gali būti visą gyvenimą trunkantis. Jums gali pasireikšti mėšlungis ir palaidi išmatos, viduriavimas, vidurių užkietėjimas arba šių simptomų derinys.
Kai kuriems žmonėms IBS simptomai gali sutrikdyti darbą, keliauti ir lankytis socialiniuose renginiuose. Tačiau vaistų vartojimas ir gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti jums valdyti simptomus.
Dieta
Jūsų mitybos pokyčiai gali būti naudingi. Tačiau IBS skiriasi nuo žmogaus. Taigi tie patys pakeitimai gali neveikti visiems.
- Sekite savo simptomus ir maisto produktus, kuriuos valgote. Tai padės jums ieškoti maisto produktų, kurie gali pabloginti jūsų simptomus.
- Venkite maisto produktų, kurie sukelia simptomus. Tai gali būti riebaliniai arba kepti maisto produktai, pieno produktai, kofeinas, sodas, alkoholis, šokoladas ir grūdai, pavyzdžiui, kviečiai, rugiai ir miežiai.
- Valgykite 4–5 mažesnius valgius per dieną, o ne 3 didesnius.
Padidinkite savo dietos pluoštą, kad sumažintumėte vidurių užkietėjimo simptomus. Pluoštas randamas grūdų, grūdų, pupelių, vaisių ir daržovių. Kadangi pluoštas gali sukelti dujas, geriausia lėtai pridėti šiuos maisto produktus prie dietos.
Vaistai
Niekas neveiks nė vieno narkotiko. Vaistai, kuriuos jūsų teikėjas gali bandyti, yra šie:
- Antispazminiai vaistai, kuriuos vartojate prieš valgant, kad būtų kontroliuojami storosios žarnos raumenų spazmai ir pilvo mėšlungis
- Vaistai nuo viduriavimo, pvz., Loperamidas
- Vidurius, tokius kaip lubiprostonas, bisakodilas ir kiti, įsigyti be recepto
- Antidepresantai padeda sumažinti skausmą ar diskomfortą
- Rifaksiminas - antibiotikas, kuris nėra absorbuojamas iš žarnyno
Naudojant IBS vaistus, labai svarbu laikytis savo paslaugų teikėjo nurodymų. Skirtingų vaistų vartojimas arba vaistų nevartojimas, kaip buvo rekomenduotas, gali sukelti daugiau problemų.
Stresas
Stresas gali sukelti jūsų žarnyno jautrumą ir susitarti daugiau. Daugelis dalykų gali sukelti stresą, įskaitant:
- Nesugebėjimas daryti veiklos dėl savo skausmo
- Pakeitimai ar problemos darbe ar namuose
- Užimtas grafikas
- Per daug laiko praleidžiate
- Turi kitų medicininių problemų
Pirmas žingsnis mažinant stresą yra išsiaiškinti, kas daro jaustis įtempta.
- Pažvelkite į tuos dalykus, kurie jums kelia nerimą.
- Laikykite savo patirtimi ir mintimis, kurios, atrodo, yra susijusios su jūsų nerimu, ir pažiūrėkite, ar galite keisti šias situacijas.
- Pasiekite kitus žmones.
- Suraskite pasitikėjimo savininką (pvz., Draugą, šeimos narį, kaimyną ar dvasininkų narį), kuris jus išklausys. Dažnai tiesiog kalbant su žmogumi, palengvinamas nerimas ir stresas.
Kada kreiptis į gydytoją
Skambinkite savo paslaugų teikėjui, jei:
- Jūs atsiranda karščiavimas
- Turite kraujavimą iš virškinimo trakto
- Jūs turite blogų skausmų, kurie neišnyksta
- Jūs neteksite 5–10 svarų (nuo 2 iki 4,5 kilogramų), kai nesistengiate numesti svorio
Alternatyvūs vardai
IBS; Gleivių kolitas; IBS-D; IBS-C
Nuorodos
Ford AC, Talley NJ. Dirgliosios žarnos sindromas. In: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, red. „Sleisenger“ ir „Fordtran“ virškinimo trakto ir kepenų liga. 10-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 122 skyrius.
Mayer EA. Funkciniai virškinimo trakto sutrikimai: dirgliosios žarnos sindromas, dispepsija, krūtinės skausmas, numatomas stemplės kilme, ir rėmuo. In: Goldman L, Schafer AI, red. Goldman-Cecil medicina. 25-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: 137 skyrius.
Peržiūros data 4/24/2017
Atnaujino: Michael M. Phillips, MD, Vašingtono Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos klinikinis medicinos profesorius. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.