Rūpinkitės savo naujais kelio sąnariais

Turinys

• Apsirengti
• Sėdi
• Maudymasis ir dušas
• Laiptų naudojimas
• Gulintis
• Įlipimas į automobilį ir jojimas
• Ėjimas
• Veiklos, kurių negalite atlikti po visiško atkūrimo
• Alternatyvūs vardai
• Nuorodos
• Peržiūros data 9/7/2017

Po kelio sąnario pakeitimo operacijos turėsite būti atsargūs, nes keliaujate keliu, ypač pirmuosius kelis mėnesius po operacijos.

Laikui bėgant turėtumėte sugrįžti į ankstesnį veiklos lygį. Bet netgi tada jums reikės atidžiai judėti, kad nesugadintumėte savo naujo kelio pakeitimo. Būkite tikri, kad grįžtate į namus, kad galėtumėte lengviau judėti ir išvengti kritimų.

Apsirengti

Kai ruošiatės:

• Stenkitės, kad jūsų kelnės nejudėtų. Sėdėkite ant kėdės ar savo lovos krašto, kad esate stabilesnis.
• Naudokite prietaisus, padedančius apsirengti, nesilenkdami per daug, pvz., Pasiekiamąją, ilgai valdomą batų kailę, elastingas batų nėrinius ir pagalbą kojinėms.
• Pirma įdėti koją, kojines ar kojines ant kojos, kurioje buvo operacija.
• Nusivilkę, išimkite drabužius iš savo operacijos pusės.

Sėdi

Kai sėdite:

• Stenkitės ne sėdėti toje pačioje padėtyje daugiau kaip 45–60 minučių vienu metu.
• Laikykite kojas ir kelius tiesiai į priekį, ne įjunkite ar ne. Jūsų keliai turėtų būti ištempti arba sulenkti taip, kaip nurodė gydytojas.
• Sėdėkite tvirtoje kėdėje su tiesia nugara ir porankiais. Po operacijos venkite išmatų, sofų, minkštos kėdės, šūpinimo kėdės ir kėdės, kurios yra per mažos.
• Pakilus nuo kėdės, stumkite link kėdės krašto ir naudokite kėdės, vaikščiojimo ar ramento rankas, kad palaikytumėte.

Maudymasis ir dušas

Maitindami ar duše:

• Jei norite, galite stovėti duše. Jūs taip pat galite naudoti specialią kėdės sėdynę arba stabilią plastikinę kėdę sėdėti duše.
• Naudokite guminį kilimėlį ant vonios arba dušo grindų. Įsitikinkite, kad vonios kambario grindys yra sausos ir švarios.
• NEGALIMA sulenkti, pritūpti ar pasiekti nieko, kol esate duše. Jei norite gauti kažką, galite naudotis pasiekėju.
• Plovimui naudokite dušo kempinę su ilga rankena.
• Jei kas nors sunkiai pasiekia, pakeiskite dušo valdiklius.
• Ar kas nors nuplaukite kūno dalis, kurias sunku pasiekti.
• Negalima sėdėti įprastos vonios apačioje. Sunku saugiai pakilti.
• Jei reikia, naudokite padidintą tualeto sėdynę, kad galėtumėte laikyti kelius mažesnius už klubus, kai naudojate tualetą.

Laiptų naudojimas

Kai naudojate laiptus:

• Kai važiuojate laiptais, pirmiausia pakelkite koją, kurios operacija nebuvo atlikta.
• Kai einate žemyn laiptais, pirmiausia pakelkite koją, kurią DID turi operaciją.
• Jums gali tekti eiti aukštyn ir žemyn vienu žingsniu, kol jūsų raumenys taps stipresni.
• Įsitikinkite, kad laikote ant atramos ar laikiklių palei laiptus, kad palaikytumėte.
• Patikrinkite, ar prieš operaciją įsitikinkite, kad jūsų kėlikliai yra geros būklės. Svarbu užtikrinti, kad juos būtų saugu naudoti.
• Per 2 mėnesius po operacijos venkite ilgo laiptų.

Gulintis

Kai guli:

• Atsigulkite ant nugaros. Tai geras laikas atlikti kelio pratimus.
• NEGALIMA uždėti ant kelio plyšį ar pagalvę. Svarbu, kad poilsiu laikytumėte tiesiai.
• Jei jums reikia pakelti ar pakelti koją, laikykite kelio tiesiai.

Įlipimas į automobilį ir jojimas

Įlipant į automobilį:

• Įlipkite į automobilį iš gatvės lygio, o ne iš apačios ar užpakalinės. Ar įmanoma, kad priekinė sėdynė būtų nustumta atgal.
• Automobilių sėdynės neturėtų būti per mažos. Jei reikia, sėdėkite ant pagalvės. Prieš patekdami į automobilį, įsitikinkite, kad galite lengvai slysti ant sėdynės medžiagos.
• Apsukite, kad kelio nugarėlė prisiliestų prie sėdynės ir sėdėtų. Kai pasukite, ar kas nors padės pakelti kojas į automobilį.

Važiuojant automobiliu:

• Suskirstykite ilgus automobilius. Sustabdyti, išlipti ir vaikščioti kas 45–60 minučių.
• Paimkite skausmo vaistus prieš pirmą kartą važiuodami namo.

Išlipant iš automobilio:

• Pasukite savo kūną, nes kas nors padeda jums pakelti kojas iš automobilio.
• Pasukite ir pasukite į priekį.
• Stovėdami ant abiejų kojų, naudokite savo ramentus ar vaikštynes, kad padėtų atsistoti.

Paklauskite savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo, kada galite vairuoti. Gali tekti palaukti iki 4 savaičių po operacijos. NEGALIMA vairuoti, kol jūsų teikėjas sako, kad tai gerai.

Ėjimas

Kai einate:

• Naudokite savo ramentus ar vaikštynes, kol jūsų paslaugų teikėjas pasakys, kad yra gerai sustabdyti, o tai dažnai būna po 4-6 savaičių po operacijos. Naudokite cukranendrią tik tada, kai jūsų paslaugų teikėjas pasakys, kad tai gerai.
• Padėkite tik savo svorį ant kelio, kurį rekomenduoja jūsų teikėjas arba fizioterapeutas. Stovėdami stumkite kelius kuo tiesiau.
• Pasukite nedidelius žingsnius. Stenkitės ne pasukti ant kojos, kuri buvo naudojama. Jūsų pirštai turėtų būti nukreipti tiesiai į priekį.
• Dėvėti avalynę su nekaltais padais. Eikite lėtai, kai einate ant šlapių paviršių arba nelygios žemės. NEGALIMA dėvėti šlepetės, nes jos gali būti slidžios ir gali nukristi.

Veiklos, kurių negalite atlikti po visiško atkūrimo

Jūs neturėtumėte nusileisti slidinėjimo ar sporto žaidimų, tokių kaip futbolas ir futbolas. Apskritai, venkite sporto, kuriam reikia suskaldymo, sukimo, traukimo ar bėgimo. Jūs turite sugebėti atlikti mažesnio poveikio veiklą, pvz., Žygius, sodininkystę, maudytis, žaisti tenisą ir golfą.

Kitos nuorodos, kurias visada reikės laikytis, yra šios:

• Pasukite nedidelius žingsnius. Stenkitės ne pasukti ant kojos, kuri buvo naudojama. Jūsų pirštai turėtų būti nukreipti tiesiai į priekį.
• NEGALIOJITE kojos, kuri buvo įjungta.
• NEGALIMA pakelti ar vežti daugiau kaip 20 svarų (9 kilogramai). Tai sukels pernelyg didelį stresą naujam keliui. Tai apima bakalėjos maišus, skalbinius, šiukšlių maišus, įrankių dėžes ir didelius augintinius.

Alternatyvūs vardai

Kelio artroplastika - atsargumo priemonės; Kelio atstatymas

Nuorodos

Groomes TE. Bendras kelio keitimas. In: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, red. Fizinės medicinos ir reabilitacijos pagrindai. 3-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2015 m .: 80 skyrius.

Mihalko WM. Kelio artroplastika. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, red. Campbell operatyvinė ortopedija. 13-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017 m .: 7 skyrius.

Peržiūros data 9/7/2017

Atnaujino: C. Benjamin Ma, MD, profesorius, vyriausiasis, sporto medicinos ir peties tarnyba, UCSF ortopedinės chirurgijos katedra, San Franciskas, CA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.