Turinys
- Kaklo pagrindai
- Ėjimas ir tekinimas
- Sėdėjimas ir stovėjimas
- Laiptai
- Saugos patarimai
- Nuorodos
- Peržiūros data 17/14/2017
Svarbu kuo greičiau pradėti vaikščioti po operacijos. Bet jums reikės pagalbos vaikščiojant, kai jūsų kojos išgydo. Karvės gali būti geras pasirinkimas po kojų sužalojimo ar chirurgijos, jei jums reikia tik šiek tiek pagalbos dėl pusiausvyros ir stabilumo. Ragai taip pat yra naudingi, kai kojos yra tik šiek tiek silpnos ar skausmingos.
Pasitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jei turite daug skausmo, silpnumo ar problemų dėl balanso. „Walker“ gali būti geresnis pasirinkimas nei ramentai.
Kaklo pagrindai
Kol važiuojate su ramentais:
- Tegul jūsų rankos neša savo svorį, o ne pažastų.
- Pažvelkite į priekį, kai vaikščioti, ne žemyn kojomis.
- Naudokite kėdę su porankiais, kad būtų lengviau sėdėti ir stovėti.
- Įsitikinkite, kad jūsų ramentai buvo pakoreguoti pagal jūsų aukštį. Viršutinė dalis turėtų būti nuo 1 iki 1 1/2 colio (2,5–4 cm) žemiau jūsų pažastų. Rankenos turi būti klubo lygyje.
- Laikydami rankenas, alkūnės turėtų būti šiek tiek sulenktos.
- Laikykite savo ramentų galus maždaug 3 cm (7,5 cm) atstumu nuo kojų, kad neužeitumėte.
Kai nenaudojate jų, nusileiskite ramentus aukštyn kojom, kad jie nenukristų.
Ėjimas ir tekinimas
Kai važiuojate su ramentais, jūs perkelsite ramentus į priekį prieš savo silpną koją.
- Padėkite ramentus apie 1 pėdą (30 centimetrų) priešais jus, šiek tiek platesnį nei jūsų kūnas.
- Pasilenkite savo ramentų rankenomis ir perkelkite kūną į priekį. Naudokite ramentus rėmimui. NEGALIMA į priekį savo silpna koja.
- Baigti žingsnį pasukite stiprią koją į priekį.
- Pakartokite 1–3 veiksmus, jei norite judėti pirmyn.
- Pasukite pasukdami stiprią koją, o ne savo silpną koją.
Eikite lėtai. Pritaikyti prie šio judėjimo gali užtrukti. Jūsų teikėjas kalbės su jumis apie tai, kiek svorio turite įdėti į silpną koją. Funkcijos apima:
- Ne svoris. Tai reiškia, kad vaikščiodami išlaikykite silpną koją nuo žemės.
- Nuleisti svorį. Jūs galite paliesti žemę su savo pirštais, kad padėtų pusiausvyrai. NEGALITE svorio ant savo silpnosios kojos.
- Dalinis svoris. Jūsų teikėjas pasakys, kiek svorio galite įdėti į koją.
- Svoris, kaip toleruojamas. Jūs galite įdėti daugiau nei pusę savo kūno svorio ant savo silpnosios kojos, jei jis nėra skausmingas.
Sėdėjimas ir stovėjimas
Atsisėsti:
- Atgal į kėdę, lovą ar tualetą, kol sėdynė prisilies prie kojų nugaros.
- Perkelkite silpną koją į priekį ir subalansuokite savo stiprią koją.
- Laikykite abu ramentus į ranką toje pačioje pusėje kaip ir jūsų silpna koja.
- Naudodami savo laisvą ranką, patraukite porankį, kėdės sėdynę arba lovą ar tualetą.
- Lėtai atsisėsti.
Atsistoti:
- Perkelkite į savo sėdynės priekį ir perkelkite silpną koją į priekį.
- Laikykite abu ramentus į ranką toje pačioje pusėje kaip ir jūsų silpna koja.
- Naudokite savo laisvą ranką, kad padėtų jums atsistoti nuo savo vietos.
- Subalansuokite savo stiprią koją, kai kiekvieną ranką dedate ramentą.
Laiptai
Venkite laiptų, kol nesate pasiruošę juos naudoti. Prieš eidami aukštyn ir žemyn juos ant kojų, galite vienu metu nueiti ir pasikelti aukštyn arba žemyn.
Kai esate pasirengę eiti aukštyn ir žemyn laiptais ant kojų, atlikite šiuos veiksmus. Iš pradžių įsitikinkite, kad juos praktikuosite naudodami ką nors, kas jums padės.
Norėdami eiti aukštyn laiptais:
- Pirmiausia sustiprinkite savo stiprią koją.
- Padėkite ramentus, po vieną iš kiekvienos rankos.
- Įdėkite savo svorį ant stiprios kojos ir tada atneškite savo silpną koją.
Norėdami eiti žemyn laiptais:
- Įdėkite savo ramentus pirmiau esančiame žingsnyje, po vieną kiekvienoje rankoje.
- Perkelkite silpną koją į priekį ir žemyn. Laikykitės stiprios kojos.
- Jei yra turėklai, galite laikyti ant jos ir laikyti abu ramentus į kitą pusę viena ranka. Tai gali jaustis nepatogiai. Taigi būtinai eikite lėtai, kol būsite patogūs.
Saugos patarimai
Padarykite pakeitimus savo namuose, kad išvengtumėte kritimų.
- Įsitikinkite, kad visi palaidi kilimėliai, kilimėlių kampai ar virvės yra pritvirtinti prie žemės, kad jūs negalėtumėte įlipti į juos.
- Pašalinkite netvarką ir saugokite grindis švariomis ir sausomis.
- Dėvėti batus arba šlepetes su guminiais arba neslystančiais padais. NEGALIMA dėvėti batus su kulnais ar odiniais padais.
Kasdien patikrinkite savo ramentų antgalius ar antgalius, jei jie yra dėvimi. Pakeitus patarimus galite gauti savo medicinos prekių parduotuvėje arba vietinėje vaistinėje.
Naudokite mažą kuprinę, „fanny pack“ arba peties maišelį, kad galėtumėte laikyti jums reikalingus elementus (pvz., Telefoną). Tai paliks jūsų rankas laisvai vaikščiojant.
Nuorodos
Lusardi MM. Pooperacinė ir išankstinė priežiūra. In: Lusardi MM, Jorde M, Nielsen C, red. Ortotika ir protezavimas reabilitacijoje. 3-asis red. St Louis, MO: Elsevier Saunders; 2013 m .: 20 skyrius.
Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Viso klubo sąnario atkūrimo reabilitacija: progresavimas ir apribojimai. In: Giangarra CE, Manske RC, red. Klinikinė Ortopedinė reabilitacija. 4-asis red. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018 m .: 66 skyrius.
Peržiūros data 17/14/2017
Atnaujino: Linda J. Vorvick, MD, Vašingtono universiteto Medicinos mokyklos medicinos daktaro, UW medicinos katedros klinikinė docentė, Sietlas, WA. Taip pat peržiūrėjo David Zieve, MD, MHA, medicinos direktorius, redaktoriaus direktorius Brenda Conaway ir A.D.A.M. Redakcinė komanda.