Laukinio Jamo nauda sveikatai

Turinys

• Nauda sveikatai
• Galimas šalutinis poveikis
• Dozavimas ir paruošimas
• Ko ieškoti
• Kiti klausimai

Laukinis jamas (mokslinis pavadinimas (Dioscorea villosa) yra augalas, kilęs iš Šiaurės Amerikos, Meksikos ir dalies Azijos. Augalo šaknis ir svogūnėlis nuo seno buvo naudojami tradicinei medicinai. Pastaraisiais metais fitosteroidas diosgeninas buvo nustatytas kaip pagrindinis vaistinis komponentas. Fitosteroidai yra augaliniai steroidai, panašūs į žmogaus organizme gaminamus steroidus.

Iš laukinių jamsų pagamintas diosgeninas yra naudojamas įvairiems medicininiam vartojimui skirtiems steroidams gaminti, įskaitant progesteroną, kortizoną ir dehidroepiandrosteroną (DHEA). Kai kurie mano, kad laukiniai jamo ekstraktai gali pasiūlyti daugybę tų pačių šių farmaciškai pagamintų steroidų pranašumų.

Taip pat žinomas kaip

• Amerikos jamas
• Kinijos jamas
• Dieglių šaknis
• Velnio kaulas
• Keturių lapų jamas
• Meksikos jamas
• Reumato šaknis
• Shan Yao (tradicinėje kinų medicinoje)
• Yuma

Laukinis jamas dažniausiai parduodamas JAV kaip maisto papildas arba vietinis kremas.

Nauda sveikatai

Manoma, kad laukinis jamas daro įtaką hormonų pusiausvyrai tokiu būdu, kuris gali būti naudingas tokioms sąlygoms kaip rytinis pykinimas, priešmenstruacinis sindromas (PMS), karščio bangos, menstruacijų spazmai, makšties sausumas, žemas libido ir osteoporozė.

Žolelių papildų gamintojai laukinį jamsą dažnai apibūdins kaip „natūralų estrogeną“ arba „natūralų DHEA“, nepaisant to, kad diosgenino negalima paversti nė vienu iš šių steroidų organizme.

Be to, priešingai nei teigiama apie sveikatą, diosgeninas nėra fitoestrogenas (augalinis estrogenas) ir jokiu būdu nesąveikauja su estrogeno receptoriais organizme.

Alternatyvūs specialistai dažnai teigia, kad laukinis jamas gali gydyti skrandžio sutrikimus, divertikuliozę, tulžies pūslės skausmus, aukštą kraujospūdį, aukštą cholesterolio kiekį, diabetą ir reumatoidinį artritą. Šių teiginių pagrindžiantys įrodymai paprastai yra menki.

Menstruacinės problemos

Nuo 18 amžiaus žolininkai laukinius jamsus naudojo mėnesinių spazmams ir su gimdymu bei menopauze susijusioms problemoms gydyti. Nors laukinis jamas neturi tiesioginio estrogeninio poveikio, atrodo, kad jis veikia hormonus panašiai kaip estrogenas.

Deja, šie teiginiai nebuvo gerai paremti tyrimais, iš dalies dėl to, kad buvo padaryta tiek mažai. Savo ruožtu Nacionaliniai sveikatos institutai pareiškė, kad „nepakanka įrodymų“, jog laukinis jamas gali padėti gydyti PMS, nevaisingumą, skausmingas menstruacijas, žemą libido ar makšties sausumą.

Nors šiek tiek daugiau tyrimų buvo skirta laukinių jamsų naudojimui menopauzėje, rezultatai geriausiu atveju nebuvo įtikinami. Dauguma tyrimų buvo nukreipti į vietinių laukinių jamų tepalų naudojimą.

Keturias savaites iš Australijos atliktas tyrimas parodė, kad laukinių jamsų tepalas, nors ir saugus, menopauzės simptomams neturėjo beveik jokio poveikio ir neturėjo įtakos nei svoriui, nei kraujospūdžiui, cukraus kiekiui kraujyje, nei cholesterolio lygiui, palyginti su placebu.

Be to, estrogeninio poveikio nebuvimas reiškia, kad laukinis jamas vargu ar padės išvengti osteoporozės moterims po menopauzės.

Natūralios menopauzės bangos

Artritas

Laukinis jamas XIX amžiuje pelnė slapyvardį „reumato šaknis“, kai jis buvo reguliariai naudojamas sąnarių ir raumenų skausmui gydyti, istoriškai vadinamam „reumatu“. Šie teiginiai apie sveikatingumą išliko XX – XXI amžiuje.

Šiandien daugelis alternatyvių specialistų mano, kad laukinis jamas gali veiksmingai gydyti reumatoidinio artrito (autoimuninės artrito formos) simptomus. Jų teigimu, laukinis jamas daro stiprų priešuždegiminį poveikį, kuris gali palengvinti ligai būdingą patinimą, skausmą ir uždegimą. Yra tam tikrų įrodymų.

Paskelbtas 2013 m. Tyrimas BMC papildoma ir alternatyvi medicina pranešė, kad kasdien džiovintas laukinių jamsų ekstraktas žymiai sumažino laboratorinių pelių, turinčių mediciniškai sukeltą uždegimą, kraujo mėginių uždegiminius žymenis.

Didesnės laukinių jamsų dozės (400 miligramų kilogramui kūno svorio) palengvino nervų skausmą, o mažesnės dozės (200 miligramų kilogramui) sumažino bendrą uždegimą. Nepastebėta jokio pastebimo šalutinio poveikio ar toksiškumo.

Šios išvados rodo, kad laukinis jamas gali padėti gydyti osteoartritą („nusidėvėjimo artritą“) - būklę, kuriai būdingas lėtinis uždegimas. Jo naudojimas reumatoidiniam artritui gydyti yra mažiau tikras, atsižvelgiant į tai, kad priešuždegiminiai junginiai mažiau veikia uždegimo šaltinį, ty paties organizmo imuninę sistemą.

Norint nustatyti, ar laukinis jamas turi poveikį bet kuriai iš šių artrito formų, ar jis gali padėti gydyti nervų skausmo sutrikimus, reikia žmonių klinikinių tyrimų.

10 natūralių kovos su artritu būdų

Galimas šalutinis poveikis

Laukiniai jamsai laikomi saugiais, kai jie vartojami per burną arba naudojami kaip vietinis kremas. Tuo tarpu nebuvo jokių tyrimų, kuriuose būtų tiriamas ilgalaikis laukinių jamsų vartojimas. Šalutinis poveikis, jei toks yra, paprastai būna lengvas ir gali apimti skrandžio sutrikimus, pykinimą, viduriavimą ar vėmimą. Šalutinis poveikis dažniausiai pasireiškia vartojant didesnes dozes.

Laukinis jamas, būdamas fitosteroidu, gali paveikti hormonų kiekį. Žmonės, sergantys nuo hormonų priklausomomis ligomis, tokiomis kaip endometriozė, gimdos miomos ar krūties, kiaušidžių, gimdos ar prostatos vėžys, neturėtų vartoti laukinių jamsų.

Dėl nepakankamų tyrimų nežinoma, ar laukinis jamas yra saugus nėštumo ar žindymo laikotarpiu. Būkite saugūs ir venkite to. Tas pats pasakytina apie laukinių jamsų naudojimą vaikams.

Nežinoma, ar laukinis jamas gali sąveikauti su kitais vaistais ar papildais.

Dozavimas ir paruošimas

Nėra gairių, nurodančių tinkamą laukinių jamų papildų ar kremų naudojimą. Laukinių jamų papildai paprastai parduodami kapsulėmis ir tabletėmis, kurių dozės svyruoja nuo 100 miligramų iki 400 miligramų. Paprastai jie yra saugūs, jei jie vartojami vieną ar du kartus per dieną su maistu arba be jo.

Laukiniai jamo tepalai naudojami taip pat, kaip ir progesterono kremai. Kremą galite tepti vieną ar du kartus per dieną ant vienos rankos nuo riešo iki peties. Laukinis jamo kremas, neskirtas vartoti į makštį.

Ko ieškoti

Kadangi maisto papildai JAV nereglamentuojami, jų kokybė gali skirtis priklausomai nuo prekės ženklo. Tai ypač pasakytina apie vaistažoles, kurių daugumoje nėra nurodytos dozės ar visas ingredientų sąrašas.

Norėdami geriau užtikrinti kokybę ir saugumą, rinkitės žinomų gamintojų, turinčių nusistovėjusį rinką, papildus. Pasirinkite produktus, kurie yra Dioscorea villosa arba D. villosa ant produkto etiketės. Venkite tų, kurie nenurodo miligramų dozės ar kitų veikliųjų ar neaktyvių ingredientų (pvz., Želatinos ar ryžių miltų).

Jei ketinate naudoti laukinį jamsą, pirmiausia pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Savarankiškai gydant būklę ir vengiant ar uždelsiant įprastą gydymą, gali būti rimtų pasekmių.

Kiti klausimai

Ar galite nusipirkti šviežių laukinių jamsų?

Kadangi laukinis jamas nėra naudojamas maistui, vargu ar jo rasite maisto prekių parduotuvėse ar kituose produktuose, išskyrus papildus ar kremus. Net jei atsitiktų tiekėjui, yra daugiau nei 600 laukinių jamų rūšių, iš kurių tik šešios yra netoksiškos.

Be to, kyla susirūpinimas dėl laukinių jamų tvarumo. Dioscorea villosa šiuo metu yra Jungtinių augalų taupyklių „Rizikoje“ nykstančių vaistinių augalų sąraše.

Ar turėtumėte išbandyti „Vitex“, kad gautumėte hormonų pusiausvyrą?

• Dalintis
• Apversti
• El