Turinys
- Hormonai ir jūsų virškinimo sistema
- Menstruacijų ciklo simptomai
- IBS ir jūsų laikotarpis
- Ką galite padaryti, kad valdytumėte savo simptomus
Kaip ir daugelis dalykų, susijusių su IBS, ryšys tarp IBS ir menstruacijų proceso nėra aiškus. Daugelis moterų pastebi, kad IBS, atrodo, blogėja prieš pat sulaukus mėnesinių. Kitoms moterims jų IBS simptomai yra blogesni, kai jiems yra mėnesinės.
Aišku yra tai, kad moters menstruacinis ciklas ir virškinimo sistemos funkcionavimas yra neabejotinai susiję. Pažvelkime, kodėl taip yra ir kaip tai veikia jūsų savijautą.
Hormonai ir jūsų virškinimo sistema
Pirma, greita biologijos pamoka. Su menstruacijomis susiję du pagrindiniai hormonai: estrogenas ir progesteronas. Šie hormonai veikia ne tik lytinius organus. Tiesą sakant, jūsų virškinimo trakte yra šių hormonų receptorių ląstelių. Štai kodėl daugelis moterų, net ir neturinčių IBS, patiria virškinimo simptomų, susijusių su menstruaciniu ciklu.
Menstruacijų ciklo simptomai
Nepriklausomai nuo to, ar turite IBS, mokslininkai nustatė, kad dėl skirtingų menstruacijų ciklo fazių moterims kyla nepageidaujamų virškinimo simptomų pavojus. Mėnesio dienomis iškart po ovuliacijos visos moterys dažniau patiria pilvo pūtimą ir vidurių užkietėjimą.
Viskas keičiasi artėjant ir prasidėjus mėnesinėms. Dienomis prieš menstruacijas (prieš menstruacijas) ir pirmą ar dvi dienas, kai prasideda kraujavimas, moterys dažniau patiria pilvo skausmus, viduriavimą ir pykinimą.
IBS ir jūsų laikotarpis
Daugelio moterų, sergančių IBS, visuotiniai IBS simptomai pablogėja, kai pasitaiko menstruacijų. Kai kurioms jų sistemos yra labiau reaguojančios į maistą dienomis po menstruacijų, ypač su dujiniu maistu.
Be IBS simptomų pablogėjimo, atrodo, kad IBS moterims taip pat kyla didesnė rizika patirti šiuos su menstruacijomis susijusius simptomus:
- Dismenorėja (skausmingas mėšlungis)
- Nugaros skausmas
- Sunkumas susikaupti
- Nuovargis
- Nemiga
- Vandens sulaikymas
Kodėl moterims, sergančioms IBS, yra didesnė su menstruacijomis susijusių virškinimo ir kitų nemalonių simptomų rizika? Šiuo metu nėra gerų atsakymų į šį klausimą. Nepaisant to, kad lytiniai hormonai turi įtakos GI simptomams, neatrodo, kad jie skirtingi moterims, sergančioms IBS ir be jų. Nenustatyta, kad kontraceptinės tabletės ir pakaitinė hormonų terapija būtų padėti palengvinti IBS simptomus. Tačiau jie taip pat nedaro jokios žalos pablogėjus IBS.
Ką galite padaryti, kad valdytumėte savo simptomus
- Laikykite simptomų dienoraštį: Tai neturi būti nieko sudėtingo - tiesiog registruokite simptomus, nes tai susiję su jūsų mėnesinių ciklo vieta. Tai leis jums ieškoti modelių ir nustatyti, kada jūsų simptomai greičiausiai bus blogiausi. Suprasti, ko tikėtis kiekvieną ciklo dieną, gali padėti planuoti. Galbūt jūs pakoreguojate savo dietą, kad išvengtumėte gazuoto maisto ir blogiausiomis dienomis pasirinktumėte ne gazuotą maistą. Taip pat galite pabandyti pakoreguoti savo tvarkaraštį, kad įvykius, kurie gali kelti didesnį stresą, atidėtumėte toms dienoms, kai simptomai greičiausiai bus ramūs.
- Investuokite į šildymo bloką ar karšto vandens butelį: Nuolatinis karštis gali būti gana raminantis, palengvinantis mėnesinių skausmus ir malšinantis IBS skausmus.
- Paimkite kalcio papildą: Ši rekomendacija yra ypač naudinga tiems, kurie patiria viduriavimą kaip jūsų IBS dalį. Įrodyta, kad kalcio papildai veiksmingai mažina su menstruacijomis susijusius simptomus ir turi „lūpų į lūpas“ žodį, kuris padeda sumažinti viduriavimo simptomus žmonėms, sergantiems IBS.