Turinys
- RYŽIAI sumažina kraujo tekėjimą
- Skatinkite gydymą
- METH metodas: judėjimas, aukštis, trauka ir šiluma
- Ryžiai ir metodas: kas geriausia?
Dešimtmečius RICE buvo auksinis ortopedinių traumų, tokių kaip nedideli patempimai ir patempimai, standartas. Net lūžiai gydomi RICE, kol juos galima chirurginiu būdu ištaisyti arba visam laikui imobilizuoti, dažniausiai naudojant stiklo pluošto gipsą.
Bet ar šis metodas veikia?
RYŽIAI sumažina kraujo tekėjimą
Įrodymai, kaip naudoti RICE, ypač ledo dalį, geriausiu atveju yra nedaug. Paciento komforto požiūriu tai yra prasminga. Ledas sužadina sritį aplink traumą ir sumažina skausmą, be abejonės. Deja, šaltis sukelia nejautrą dėl to, kad kūnas nenori prarasti šilumos į išorę ir atitraukia kraują nuo tos vietos, kur dengiamas ledas.
Kiti RICE gydymo komponentai taip pat yra skirti sumažinti kraujo tekėjimą į vietovę. Poilsis sumažina kraujo tekėjimą, nes lieka nejudrus. Vienas iš būdų, kaip kūnas padeda kraujui pernešti visą sistemą, yra raumenų judesiai, o ne tik širdis. Judėdami, tempdamiesi ir suspauddami raumenis, mes išspaudžiame kraują per kapiliarus ir venas. Atpalaiduokite raumenis ir atpalaiduojate kraujotaką.
Suspaudimas yra tas pats. Taikydami audinių išorinį spaudimą, mes ribojame kraujo tekėjimą į tą sritį. Laikykite pusę kempinės kumštyje ir padėkite visą daiktą po vandeniu. Suspausta dalis nesugers vandens, tačiau veikiama dalis. Būtent taip veikia kapiliarai.
Aukštis kontroliuoja kraujo tekėjimą gravitacijos būdu. Laikydami plotą virš širdies lygio, mes sumažiname į jį pumpuojamo kraujo slėgį. Kartu su visais kitais RICE komponentais sumažėjęs slėgis sumažina srautą.
Visa tai puikiai tinka išjungti kraujo kamštį. Tai sumažina patinimą ir išlaiko plotą šiek tiek nutirpusią nuo atsigavimo skausmo. Deja, dėl to atkūrimas gali užtrukti daug ilgiau.
Skatinkite gydymą
Kraujo tekėjimas yra būtinas gydymui. Mūsų kūnas turi suskaidyti pažeistas ląsteles ir atstatyti naudodamas žaliavas. Tai tarsi statybvietė. Turime išlaikyti srautą, kad galėtume išvežti atliekas ir šiukšles, taip pat tiekti maistines medžiagas ir energiją. Stebėkite, ką daro statybvietė, jei keliai yra užblokuoti. Nieko neįvyksta. Visas procesas trunka ilgiau. Būtent tai daro kūnas, kai kraujotaka šioje srityje neleidžiama.
Užuot sumažinus kraujotaką, gydymui reikalinga kontroliuojama kraujotaka. Panašu, kad jei kūnas yra paliktas savo nuožiūra, jis gana gerai išgydo save. Tai nereiškia, kad negalime nieko padaryti. Šiuolaikinė medicina įrodė, kad mes tikrai galime nukreipti gijimą ir padėti sugrąžinti sužeistą vietą iki sužalojimo. Jei skatinsime tinkamą kontroliuojamą kraujotaką ir reabilitaciją, galime pagerinti procesą. Tai reikalauja, kad nustotume kenkti kraujotakai vardan komforto ir skatintume tinkamą kraujotaką, kad pagerintume gijimą.
METH metodas: judėjimas, aukštis, trauka ir šiluma
METH atsiranda kaip nauji ryžiai. Tai judėjimo, aukščio, traukos ir šilumos santrumpa. Iš karto atrodo, kad mes darysime visiškai priešingai, nei darėme daugelį metų. Tai ne taip veikia. Šiluma vietoj šalčio? Truputį. Judėjimas vietoj poilsio? Taip. Bet tai nereiškia, kad turėtume išmesti kūdikį su vonios vandeniu. Kai kurie dalykai, kuriuos padarėme pagal RICE, vis dar galioja. Mes vis tiek pakelsime sužalojimą, kad suvaldytume kraujo tekėjimą, tik jo nesustabdysime.
Pirmiausia nustokite pjauti kraujotaką į sužeistas vietas. Tai tiesiog priverčia visą dalyką nutempti, o pacientui gresia papildomos traumos dėl sumažėjusio pojūčio srityje. Kontroliuokime kraujotaką ir skatinkime ją teisingu būdu.
Judėjimas
Judėjimas reiškia tai, ką jis sako. Padėkite pacientui sugrįžti į sužeistą vietą. Jei mes kalbame apie kulkšnį, geriausiai tinka kai kurie lenkimo ir pratęsimo pratimai. Neuždėkite per daug svorio, bet nevenkite visiškai nešti svorį. Klausyk savo kūno. Yra priežastis, dėl kurios jie vadina „nepakeliamą“ skausmą (bent jau taip gali pagalvoti). Skatinkite raumenis prisiminti, kaip jie turėtų judėti.
Pakelti
Pakelkite traumą, kai ilsitės. Tai nėra visų laikų poreikis, tačiau drąsiai padėkite išsitempusią kulkšnį ant kėdės, užuot leidę jai ilsėtis ant žemės, kol sėdite prie savo stalo. Palikęs savo nuožiūra, jūsų sužalojimas išsipučia labiau, nei norite. Visas tas patinimas irgi nėra gerai. Norite paskatinti kraują tekėti, neverskite kulkšnies ar riešo dešra.
Trauka
Traukimas yra kineziterapeutų metodas skatinti gydymą. Iš esmės tai reiškia, kad švelniai traukite sąnarį. Yra įvairių būdų ir to tikrai nereikėtų daryti rimtai be treniruočių. Tačiau šiek tiek eina ilgą kelią. Jūs galite paprašyti, kad kas nors šiek tiek pritrauktų jūsų pėdą, jei čiurnos patempimas. Įsivaizduokite, kad nusimeskite ypač aptemptus batus. Riešo patempimo atveju galite patraukti trauką, paimdami ką nors tvirto (pavyzdžiui, metalinį apsauginį turėklą) ir traukdami atgal, kad pailgintumėte riešą. Nenukris. Traukos kiekis turėtų būti kuo mažesnis, kad gautumėte palengvėjimą. Netraukite ilgiau nei kelias sekundes ir lėtai atleiskite. Nedarykite to, jei tai sukelia daugiau skausmo, o ne teikia palengvėjimą.
Šiluma
Šilumavisada buvo šalia. Net jei užsiprenumeruojate RICE, tikriausiai jums buvo liepta po kelių dienų pereiti prie šilumos. Pripažinkime, šiluma jaučiasi gerai. Tai neabejotinai skatina kraujotaką, o ne slopina. Kaip ir su ledu, nepersistenkite. Karštis neturėtų būti naudojamas ilgiau nei 30 minučių ir jis neturi būti labai karštas. Nesudegink savęs. Šiek tiek eina ilgą kelią.
Ryžiai ir metodas: kas geriausia?
Yra konkuruojančių patempimų gydymo gairių (dvi išvardytos žemiau esančiuose šaltiniuose) ir nėra bendro sutarimo. Vien todėl, kad RICE buvo lengva prisiminti, tai nėra tinkamas visų nedidelių ortopedinių traumų gydymas. Kaip ir dauguma pirmosios pagalbos gydymo būdų, RICE buvo sukurta naudojant seniai žinomą metodą „Aš darau tai, nes mano mokytojas man liepė“, o ne tikrus mokslinius tyrimus.
Ledo naudojimas kaip gydymo mechanizmas yra bloga idėja. Beje, jis vis dar atlieka savo funkciją. Prieš dedant gipsą, svarbu sulaužyti patinimą. Kuo labiau sulūžusi ranka ar koja bus patinę, kai gipsas tęsis, tuo gipsas taps laisvesnis, kai gydymas tęsis. Tam padeda ledas.
METH netinka aukštos kokybės (sunkiems) patempimams. Jei negalite jo pajudinti ar priaugti svorio, verta nuvykti pas gydytoją. Tegul ji nusprendžia, ar eiti karštai, ar šaltai.