Turinys
- Pernelyg dideli dujų simptomai
- Priežastys
- Kada kreiptis į savo gydytoją
- Prevencija ir gydymas
- Žodis iš „Wellwell“
Pernelyg didelis vidurių pūtimas turi keletą įprastų, nekenksmingų priežasčių, tokių kaip oro rijimas, dujas gaminantys maisto produktai ir gėrimai, nerimas, gimdymas ir senėjimo poveikis. Tačiau per didelis dujų kiekis ir pilvo pūtimas gali būti sveikatos būklės požymiai. Sužinokite daugiau apie tai, kas yra normalu, ką galite padaryti, kad sumažintumėte dujų kiekį ir pilvo pūtimą, ir kada aptarti simptomus su gydytoju.
Pernelyg dideli dujų simptomai
Gydytojas gali paraginti suskaičiuoti, kiek kartų kasdien praleidžiate dujas, taip pat pradėti vartoti maisto ir gėrimų žurnalą, kad pabandytumėte rasti dujų pertekliaus priežastį. Viskas, kas yra daugiau nei 23 bezdaliai per dieną, laikoma daugiau nei įprasta, tačiau vis tiek gali nerimauti.
Netikėkite šiais meteorizmo mitaisAr kvapas ką nors reiškia?
Dujų kvapas priklauso nuo valgomo maisto, kurį sukelia virškinimo metu plonojoje žarnoje ir storojoje žarnoje susidariusios dujos. Sutariama, kad gyvūniniai baltymai, tokie kaip kiaušiniai ar mėsa, sukelia daugiau nemalonaus kvapo dujų, o tirpūs pluoštai (tokie, kokie yra vaisiuose ir daržovėse) gali sukelti dujas, tačiau jie nebus tokie blogi kvapai.
Bjaurus kvapas nėra reiškia nieko savaime, išskyrus galimą nepatogumą, kai dujos praeina netinkamu laiku.
Priežastys
Pernelyg didelį dujų kiekį gali sukelti įpročiai, maistas ir kai kurios sveikatos sąlygos.
Nurijus orą
Galite nesuvokti, kad turite įpročių, dėl kurių dažnai praryjate orą. Galite išpūsti didžiąją dalį jo, tačiau kai kurie gali likti jūsų skrandyje ir galų gale būti paleisti priešingame gale, kai praleisite dujas.
Dalykai, dėl kurių gali nuryti orą, yra rūkymas, kramtomoji guma, kietų saldainių čiulpimas, gazuotų gėrimų gėrimas, per greitas valgymas ar gėrimas ar laisvų protezų dėvėjimas. Dėl nerimo taip pat galite praryti daugiau oro ir sukelti daugiau dujų. Galite pabandyti išspręsti šias problemas ir sužinoti, ar tai sumažina jūsų išmetamų teršalų kiekį per dieną.
Maistas ir gėrimai
Daugelis žmonių žino, kokie maisto produktai sutrikdys jų skrandį ir sukels pūtimą ar dujų praleidimą. Pavyzdžiui, kryžmažiedės daržovės, tokios kaip žiediniai kopūstai ir brokoliai, yra įprasti dujas sukeliantys kaltininkai. Valgydami daug angliavandenių, tokių kaip makaronai ir duona, taip pat gali atsirasti papildomų dujų. Kiti meteorizmą formuojantys maisto produktai ir gėrimai yra šie:
- Lęšiai ir pupelės
- Pienas, įskaitant pieną, sūrį, ledus ir jogurtą (ypač jei netoleruojate laktozės)
- Sojos produktai, tokie kaip tofu ir sojos pienas
- Daržovės, tokios kaip Briuselio kopūstai, brokoliai, žiediniai kopūstai, kopūstai, ridikai, šparagai, artišokai, svogūnai, grybai, daigai ir agurkai
- Vaisiai, tokie kaip obuoliai, persikai, kriaušės ir vaisių sultys
- Sveiki grūdai ir sėlenos
- Alkoholis (ypač alus, kuris taip pat yra gazuotas)
- Gazuoti gėrimai ir tie, kuriuose yra daug fruktozės turinčio kukurūzų sirupo
- Guma ir saldainiai be cukraus (dėl sorbitolio, manitolio ir ksilitolio)
Senstant gali kilti daugiau problemų su šiais maisto produktais nei jaunystėje.
Svarbu pažymėti, kad daugelis maisto produktų, sukeliančių meteorizmą, yra naudingi ir jums, pavyzdžiui, kryžmažiedės daržovės. Šia prasme turint didelį normalų vidurių pūtimą, tai gali būti tik ženklas, kad valgote sveiką mitybą. Daugelis žmonių pastebi, kad praleistų dujų kiekis padidėja, kai jie nusprendžia tapti sveikesni ir įtraukia šiuos maisto produktus į savo racioną.
Sveikatos sąlygos
Dažniausiai per daug dujų atsiranda dėl to, ką valgote ir geriate, ir įpročių, dėl kurių jūs praryjate orą. Bet tai gali būti tam tikrų sveikatos sutrikimų simptomas. Kai kurios kitos dujų pertekliaus priežastys yra:
- Dirgliosios žarnos sindromas
- Gastroezofaginio refliukso liga (GERL)
- Laktozės netoleravimas
- Fruktozės netoleravimas
- Malabsorbcijos problemos
- Celiakija
- Skrandžio ligos (pvz., Apsinuodijimas maistu)
- Plonosios žarnos bakterijų peraugimas
- Būklės, sukeliančios žarnyno užsikimšimą, kurios gali būti pilvo sąaugos, pilvo išvarža, storosios žarnos vėžys ir kiaušidžių vėžys (susijęs su pilvo pūtimu, bet ne su dujomis).
- Gimdymas, kuris veikia raumenis ir nervus aplink išangę, o naujosios motinos kelis mėnesius praleidžia daugiau dujų
Kada kreiptis į savo gydytoją
Jei jūsų vidurių pūtimas ir vidurių pūtimas jus jaudina, aptarkite šiuos simptomus su savo gydytoju. Ji patikrins jūsų istoriją ir simptomus, kad nustatytų, ar jie rodo sveikatos būklę, galinčią sukelti pernelyg didelį meteorizmą. Daugelis iš jų yra gydomi.
Prieš apsilankymą laikykite dienoraštį apie tai, ką valgote, geriate ir darote, ir meteorizmo epizodus. Tai bus naudinga jūsų vizito dalis. Būtinai aptarkite sisteminius ir virškinimo simptomus, tokius kaip nepaaiškinamas svorio kritimas, žarnyno įpročių pasikeitimas ar kraujavimas iš tiesiosios žarnos.
Gydytojas atsižvelgs į jūsų istoriją ir toliau ištirs jūsų simptomus ir bendrą sveikatos būklę. Ji gali rekomenduoti daug įvairių testų, kurie priklausys nuo jūsų specifinių simptomų.
Žarnyno dujų priežasčių diagnostikaPrevencija ir gydymas
Jei gydytojas parodys jums žalią šviesą, kad nesergate ligomis, ji gali išsiųsti jums namus su nauju vaistų nuo dujų, pvz., Simetikono, receptu. Be to, galite padaryti, kad sumažintumėte vidurių pūtimas.
- Mesti rūkyti.
- Į savo racioną lėtai įtraukite daugiau netirpių skaidulų (pagalvokite apie sėlenas ir valgomas daržovių žieveles).
- Apribokite angliavandenių, tokių kaip makaronai ar kukurūzai, vartojimą.
- Kramtykite maistą atsargiai, nes angliavandenių virškinimas prasideda burnoje.
- Kasdien gerkite daug gėlo vandens. Karštas vanduo ryte - stiklinė karšto citrininio vandens, pavyzdžiui, gali padėti judėti daiktams ir išvengti vidurių užkietėjimo, kuris gali sukelti dujas ir pilvo pūtimą. Arbata taip pat gali padėti.
- Gerdami nenaudokite šiaudelių.
- Venkite gazuotų gėrimų.
- Venkite iškart po valgio atsigulti.
- Sportuokite kasdien, jei jums tai daryti yra saugu.
- Nustokite kramtyti gumą.
- Sulėtinkite greitį ir mėgaukitės kiekvienu valgiu - negerkite jo.
- Išbandykite šilumą, pavyzdžiui, šildymo įklotą ar karšto vandens butelį. Karštis padės atpalaiduoti storosios žarnos raumenis, todėl jie išskirs įstrigusias dujas.
Nors kai kurie iš šių dalykų pirmiausia sukelia burbulus ar dujų išsiskyrimą per burną, jei oras patenka pro skrandį, jis anksčiau ar vėliau išsiskirs.
Vaistai be recepto
Be recepto teikiamos parinktys taip pat gali padėti:
- Vidurius laisvinantis vaistas (pirmiausia pasitarkite su gydytoju) gali padėti judėti toliau.
- Simetikono produktai, tokie kaip „Gas-X“, gali padėti, tačiau jie tinka ne visiems.
- „Beano“ yra naudingas, jei jūsų simptomai pasireiškia suvalgius pupelių ar tam tikrų daržovių.
- Netoleruojantiems laktozės, laktazės priedas (pvz., Lactaid) leidžia mėgautis mažesnėmis pieno produktų porcijomis.
- Probiotikai apskritai gali pagerinti jūsų žarnyno bakterijų pusiausvyrą, padėti pagerinti pagrindines dujų ir pilvo pūtimo priežastis.
Žodis iš „Wellwell“
Visi praleidžia dujas, tačiau tai gali kankinti, jei jas patiriate dažniau nei įprastai. Dažniausios padidėjusių dujų priežastys yra „gyvenimo būdo“ veiksniai, tokie kaip rūkymas, kramtomoji guma ir konkretus jūsų vartojamas maistas. Tai ne visada yra blogai, ir daugelis žmonių pastebi, kad į savo racioną įtraukdami sveikesnį maistą jie turi daugiau dujų.
Pažvelgę į savo įpročius ir įvertinę, ką valgote ir geriate, galite užkirsti kelią kai kuriems epizodams arba bent jau jaustis žinodami, kad jie yra normalūs. Tuo pačiu metu dujų perteklius kartais gali būti ženklas, kad jūsų kūne kažkas negerai. Jei ir toliau atsiranda simptomų, ypač jei pastebite kitų pokyčių, susitarkite su gydytoju.