Kas yra normalus kraujospūdžio rodmuo?

Turinys

• Kaip tai veikia
• Kraujo spaudimo kategorijos
• Matavimas
• Svarba
• Priežiūra
• Žodis iš „Wellwell“

Normalus kraujospūdis apibrėžiamas kaip mažesnis nei 120/80 mm Hg. Kraujospūdis matuoja kraujo jėgą ant arterijų sienelių. Svarbu žinoti savo kraujospūdžio numerius. Jūsų kraujospūdis gali daug pasakyti gydytojui apie jūsų sveikatą. Normalus kraujospūdis idealiai tinka optimaliai širdies sveikatai. Nenormaliai aukštas kraujospūdis retai turi kokių nors simptomų. ir gali būti mirtinas, jei nebus kontroliuojamas.

Kraujospūdis skirstomas į kelias kategorijas: normali, padidėjusi, 1 stadijos hipertenzija ir 2 stadijos hipertenzija. Jūsų kraujospūdžio rodmenys taip pat gali būti paaiškinti kaip hipertenzinė krizė.

Kas yra normalus kraujospūdis?

Kraujospūdis matuoja cirkuliuojančio kraujo jėgą ant kūno arterijų sienelių. Normalus kraujospūdis yra mažesnis nei 120 mm Hg sistolinis ir mažesnis nei 80 mm Hg diastolinis (120/80).

Kaip tai veikia

Svarbu suprasti, kaip kraujospūdis veikia organizme, kad žinotumėte, kaip tai gali paveikti jūsų sveikatą. Kraujospūdis matuoja kraujo jėgą ant arterijų sienelių. Arterijos sienelių slėgis tiesiogiai koreliuoja su širdies išmetimu, arterijų elastingumu ir periferinių kraujagyslių pasipriešinimu.

Jūsų organams ir audiniams išgyventi reikalingas kraujas, cirkuliuojantis visame kūne. Kai jūsų širdis plaka, tai sukelia slėgį deguonies turinčiu krauju per arterijas, venas ir kapiliarus. Ši jėga yra suskirstyta į diastolinį slėgį (slėgio kiekį, kai širdis plaka ir pumpuoja kraują į kraujotakos sistemą) ir sistolinį slėgį (slėgio kiekį, kuris atsiranda, kai širdis ramybės tarp ritmo metu).

Kraujo spaudimo kategorijos

Kraujospūdžiui nustatyti naudojama sistema yra pagrįsta tik sistoliniu ir diastoliniu skaičiais, esančiais kraujospūdžio rodmenyje:

• The sistolinis skaičius, viršuje pasirodo kraujospūdžio matavimas, kol širdis pumpuoja kraują.
• The diastolinis skaičius, apačioje rodomas kraujospūdžio matavimas, kai širdis ilsisi tarp ritmo.

Amerikos širdies asociacijos gairėse apibrėžtos penkios kraujo spaudimo verčių kategorijos.

• Normalus = <120 sistolinis ir <80 diastolinis
• Padidėjęs = 120-129 sistolinis ir diastolinis <80
• 1 stadijos hipertenzija = 130–139 sistolinė ARBA 80–89 diastolinė
• 2 stadijos hipertenzija = 140 ar aukštesnė sistolinė ARBA 90 ar aukštesnė diastolinė
• Hipertenzinė krizė = 180 arba didesnė sistolinė arba / arba ARBA didesnė nei 120 diastolinė

Kodėl tiek sistolinis, tiek diastolinis kraujo spaudimas yra svarbūs

Matavimas

Gydytojas ar sveikatos priežiūros specialistas gali matuoti kraujospūdį pripučiamu kraujospūdžio manžetu ir slėgio matuokliu. Norint teisingai skaityti, svarbu turėti tinkamai prigludusį rankogalį. Idealiu atveju jūsų kraujospūdis turėtų būti matuojamas abiejose rankose, nes vienos rankos slėgis gali skirtis nuo kito. Kraujospūdį namuose taip pat galite patikrinti naudodamiesi namų kraujospūdžio matuokliu.

Ar jūsų gydytojas matuoja kraujospūdį teisingai?

Kraujospūdžio rodmenis sudaro du skaičiai: sistolinis slėgis (didžiausias skaičius), kuris matuoja slėgį arterijose širdies plakimo metu; ir diastolinis slėgis (apatinis skaičius), matuojantis slėgį arterijose intervalu tarp širdies plakimų arba jam esant ramybės būsenoje.

Hipertenzija patvirtinama per keletą atskirų paskyrimų. Prieš nustatydamas hipertenziją, gydytojas kiekvieno apsilankymo metu atliks du ar tris skaitymus. Gydytojai laikosi tokio požiūrio dėl dviejų priežasčių: Žmonių kraujospūdžio rodmenys skiriasi visą dieną, o apsilankymai medicinoje gali sukelti pacientų nerimą ir laikinai pakelti kraujospūdį (baltojo chalato hipertenzija).

Sistolinis slėgis paprastai skiriamas daugiau dėmesio 50 metų ir vyresniems žmonėms, nes šis skaičius yra linkęs nuolat didėti senstant žmonėms. Tai atsitinka dėl sumažėjusio arterijų elastingumo, per metus kaupiantis apnašoms arterijose ir padidėjusiai širdies ir kraujagyslių ligų rizikai vyresnio amžiaus žmonėms.

Svarba

Aukštas kraujo spaudimas

Hipertenzija arba aukštas kraujospūdis apibrėžiamas kaip pastovus kraujospūdžio rodmuo, viršijant sistolinį 130–139 mm Hg arba 80–89 mm Hg diastolinį rodmenį. Aukštas kraujospūdis padidina širdies ir kraujagyslių darbo krūvį. Kai turite aukštą kraujospūdį, tai ir padidėjusio kraujospūdžio jėga bei trintis, užkerta kelią širdžiai ir pažeidžia arterijas. Širdis pumpuojasi sunkiau ir ne taip efektyviai, o laikui bėgant tai gali sukelti širdies nepakankamumą ir mirtį. Hipertenzija gali būti pavojinga ir padidinti insulto, širdies priepuolių, organų nepakankamumo ir inkstų ligų riziką.

Suprasti aukštą kraujospūdį

Sumažinus hipertenzija sergančių pacientų kraujospūdį, svarbūs organai, tokie kaip smegenys, širdis ir inkstai, yra apsaugoti nuo pažeidimų. Gydant hipertenziją galima dramatiškai sumažinti visas šias sąlygas ir tai yra svarbi bendros sveikatos palaikymo dalis.

Žemas kraujo spaudimas

Tam tikrose ribose idealu palaikyti žemą kraujospūdį, tačiau kai kuriems žmonėms kraujospūdis yra neįprastai žemas. Nėra konkretaus skaičiaus, kuriuo kasdienis kraujo spaudimas būtų laikomas per mažu. Tačiau paprastai laikoma 90/60 mm Hg. Žemas kraujospūdis tampa problemiškas tik tada, kai sukelia simptomus. Žemo kraujospūdžio simptomai yra šie:

• Alpimas
• Galvos svaigimas ar apsvaigimas
• Dehidratacija ir neįprastas troškulys
• Greitas, negilus kvėpavimas
• Neryškus matymas
• Šalta, puri, išblyškusi oda
• Depresija
• Pykinimas
• Nuovargis
• Koncentracijos stoka

Priežiūra

Sveikas gyvenimo būdas gali padėti išlaikyti kraujospūdį. Keli sveiko kraujospūdžio palaikymo pasiūlymai yra šie:

• Išlaikyti sveiką svorį ar numesti papildomą svorį
• Reguliariai mankštinamasi, todėl širdis lieka stipri ir papildomų svarų nebėra
• Riebios ir mažai natrio turinčios dietos priėmimas. Per didelis druskos kiekis gali padidinti kraujospūdį.
• Metimas rūkyti, nes rūkymas sukelia arterijų apnašų kaupimąsi ir laikinai padidina kraujospūdį kiekvieną kartą, kai rūkote.
• Apribojus alkoholio vartojimą, galima išvengti hipertenzijos. Jei geriate, apribokite alkoholio vartojimą ne daugiau kaip dviem gėrimais per dieną vyrams ir ne daugiau kaip vienu gėrimu per dieną moterims. Gėrimas yra vienas 12 oz. alaus, 4 uncijos. vyno, 1,5 uncijos. 80 nepatvirtintų stipriųjų gėrimų arba 1 oz. 100 nepraleidžiančių stipriųjų gėrimų.
• Streso mažinimas. Lėtinis stresas gali padidinti jūsų kraujospūdžio riziką.

Žodis iš „Wellwell“

Išlaikę sveiką kraujospūdį, galite gyventi geriau. Kraujospūdžio rodmenis lengva gauti. Jei tai nenormalu, yra daugybė gydymo būdų, kad galėtumėte patekti į sveikesnį kelią. Jei kraujospūdis nekontroliuojamas vien keičiant gyvenimo būdą, gydytojas gali skirti kraujospūdį mažinančių vaistų. Svarbu laikytis gydytojo rekomendacijų, kad sumažintumėte insulto, širdies priepuolio, regos praradimo, seksualinės disfunkcijos ir širdies bei kitų organų nepakankamumo riziką.