Turinys
- Kas yra aktigrafija?
- Kaip atrodo „Actigraph“?
- Kaip veikia aktigrafijos ir kūno rengybos stebėjimo prietaisai
- Miego sutrikimai, kuriuos galima įvertinti atlikus aktigrafiją
- Apribojimai
Kas yra aktigrafija?
Aktigrafija - tai nuolatinis aktyvumo ar judesio matavimas naudojant mažą prietaisą, vadinamą aktigrafu. Šie medicinos prietaisai dažnai naudojami atliekant tyrimus ir gali būti naudojami klinikinėje praktikoje gydant miego sutrikimus, ypač paros ritmo sutrikimus ir būkles, sukeliančias per didelį mieguistumą dieną (hipersomniją) ar nemigą. Judesio laikotarpiai rodo budrumą, o santykinio ramybės laikotarpiai greičiausiai atitiktų miegą ar ramybę.
Paspaudus mygtuką, jis taip pat gali žymėti tokius įvykius kaip miego laikas ar pabudimo laikas. Nors profesionalūs prietaisai gali kainuoti beveik 1000 USD, šiuolaikiniai kūno rengybos stebėjimo prietaisai taip pat gali stebėti jūsų veiklos modelius ir padaryti apytikslį miego laiko įvertinimą, kuris artimesnis 50–200 USD.
Kaip atrodo „Actigraph“?
Aktigrafas yra nedidelis rankinio laikrodžio dydžio prietaisas. Jis yra lengvas ir paprastai nešiojamas ant galūnių, pavyzdžiui, ties riešu ar kulkšniu. Jis gali būti įtrauktas į laikrodį. Tai taip pat gali būti prisegamas prietaisas, kurį galima pritaikyti jūsų drabužiams kaip priedą. Šie prietaisai vis labiau integruojami į kitus kasdienius daiktus, pavyzdžiui, drabužius ar patalynę.
Kaip veikia aktigrafijos ir kūno rengybos stebėjimo prietaisai
Aktigrafas stebi judėjimą ir gali būti naudojamas miego-pabudimo ciklams arba paros ritmams įvertinti ilgesnį laiką. Judesiui įrašyti naudojamas kažkas, vadinamas akselerometru. Jie dažnai integruojami į išmaniuosius telefonus ir gali būti atskiri įrenginiai. Ši informacija naudojama kuriant grafiką. Aktyviu laiku grafike pasiekiama smailė (arba juosta), o tylius laikus, pvz., Miegą, vaizduos plokščia linija.
Actigrafus galima dėvėti kelias savaites ar net mėnesius. Paprastai medicinos aktigrafo prietaisai gali įrašyti duomenis 24 valandas per parą maždaug dvi savaites. Įprasti modeliai gali atlikti matavimus iki 32 kartų per sekundę. Jie yra naudingi siekiant padėti nustatyti, ar yra miego ir pabudimo ciklo sutrikimų, kurie gali pasireikšti daugelio skirtingų miego sutrikimų atveju. Paprastai jie nėra pakankamai tikslūs, kad nustatytų specifines miego stadijas, tačiau tobulėjant technologijai tai gali pasikeisti.
Miegas yra ne tik judėjimo nebuvimas, nes kažkas gali gulėti ramiai, o prietaisas negalėtų nustatyti skirtumo. Prietaisai, į kuriuos galima įtraukti papildomus matavimus, galų gale gali padėti nustatyti priemones, reikalingas miegui iš tikrųjų nustatyti. Dabartiniai prietaisai nėra patikimi šiems tikslams ir nelabai atsilaiko prieš auksinius standartinius miego rodiklius, tokius kaip polisomnografija, kuri remiasi smegenų elektrinių modelių matavimu atliekant elektroencefalografiją (EEG).
Miego sutrikimai, kuriuos galima įvertinti atlikus aktigrafiją
Yra daug miego sutrikimų, kuriuos galima geriau suprasti atlikus aktigrafijos stebėjimą. Tai gali būti:
- Paros ritmo sutrikimai
- Pažengusio miego fazės sindromas
- Vėluojančio miego fazės sindromas
- Netreniruotas paros ritmo miego sutrikimas
- Netaisyklingas miego ir budėjimo ritmas
- Pamaininis darbo miego sutrikimas
- Nemiga
- Periodinis galūnių judėjimo sindromas (PLMS)
Gydytojas gali užsisakyti 2 savaičių trukmės aktigrafijos naudojimą kartu su dokumentais, naudodamas miego žurnalą. Daugelis pacientų šią fitneso stebėtojų surinktą informaciją taip pat pateikia savo gydytojui, kai jiems sunku miegoti. Dažnas pabudimas naktį gali sukelti obstrukcinę miego apnėją, be to, tokiose parasomniose, kaip vaikščiojimas miegant, gali atsirasti žingsnių.
Apribojimai
Įrenginiai gali įrašyti ne tik informaciją apie tai, ar esate aktyvus, ar neaktyvus. Be to, tai nėra labai protinga, todėl jei paliksite aktigrafą sėdint ant savo komodos, gali atrodyti, kad miegate tiek laiko, kiek jis ten sėdi. Atmintis gali būti ribota, todėl būtina reguliariai atsisiųsti informaciją. Be to, dažnai rezultatai turi būti koreliuojami su miego dienoraščiu. Kaip pažymėta, šie prietaisai šiuo metu negali tiksliai nustatyti miego stadijų.
Oficialūs miego tyrimai, vadinami polisomnografija, pateikia daug išsamesnius jūsų miego įvertinimus, tačiau kai kuriose situacijose aktigrafijos paprastumas ir prieinamumas gali būti priimtina alternatyva. Kai kuriais atvejais tai gali būti geras pirmasis žingsnis mokantis apie jūsų miegą.
Tobulėjant technologijoms, šie prietaisai gali tapti naudingesni diagnozuojant ir valdant miego sutrikimus ir prisidėti prie kitų sveikatos ir sveikatingumo priemonių.