Kaip stebėti astmą, kad būtų geriau kontroliuojama

Turinys

• 6 pagrindiniai astmos stebėjimo žingsniai

Norėdami stebėti astmą, turite reguliariai stebėti ir registruoti visus astmos simptomus. Astmos stebėjimas yra svarbi jūsų bendrojo astmos plano dalis. Versle yra sakoma, kad „to, ko negalima išmatuoti, negalima pakeisti“. Jūsų astma nesiskiria, o astmos simptomų stebėjimas yra labai svarbi jūsų bendrojo astmos veiksmų plano dalis. Astmą galite stebėti dviem būdais: didžiausiu srautu ir simptomais

Keli tyrimai parodė, kad reguliarus astmos stebėjimas yra susijęs su:

• Didesnis kontroliuojamų vaistų vartojimas
• Sumažėjęs astmos paūmėjimas
• Sumažėjo apsilankymai greitosios pagalbos skyriuje

6 pagrindiniai astmos stebėjimo žingsniai

1. Įsitikinkite, kad turite astmos veiksmų planą. Tai būtina norint kontroliuoti astmą. Astmos priežiūros planai yra parengti kartu su gydytoju ir yra planas, kaip sekasi astma. Remdamiesi stebėjimu, galite pakeisti vaistų vartojimą.
2. Užregistruokite savo simptomus. Priklausomai nuo jūsų ir jūsų gydytojo sukurto veiksmų plano tipo, galbūt norėsite užfiksuoti astmos simptomus, didžiausią srautą ar abu. Galite naudoti formą, kad užregistruotumėte kasdienius simptomus ir priežastis. Be to, formą galima atspausdinti, kad būtų užfiksuoti tokie simptomai kaip švokštimas, spaudimas krūtinėje, dusulys ir lėtinis kosulys. Be to, galite įrašyti, kaip dažnai vartojate vaistus. Jei turite „iPhone“, galite efektyviai stebėti astmą naudodami „AsthmaMD“ arba „Asthma Journal“.
3. Įrašykite savo PEF. Naudodami piko srauto matuoklį, stebėkite piko srautą laikui bėgant. Jei jūs ir jūsų gydytojas sutarėte, kad tai yra svarbi astmos stebėjimo dalis, šis paprastas testas gali suteikti jums galingos informacijos apie astmos kontrolę.
4. Ieškokite astmos simptomų ir didžiausio srauto pokyčių. Kai piko srautas sumažėja arba astmos simptomai padidėja, atidžiai sekite astmos veiksmų planą. Greiti veiksmai pagal astmos veiksmų planą gali užkirsti kelią gydytojui ar ER vizitui.
5. Būk detektyvas. Jei krentate į geltoną ar raudoną zoną, atsigręžkite į savo astmos dienoraštį ir užduokite sau šiuos klausimus:
   1. Ar matau modelių, galinčių paaiškinti didžiausio srauto simptomus ar lašus?
   2. Ar aš praleidau vartoti savo vaistus?
   3. Ar galėjau susidurti su veiksniais, apie kuriuos nežinojau?
   4. Ar po mankštos atsirado simptomų?
6. Laikykite savo dienoraštį su savimi. Jūsų dienoraštis nėra naudingas, jei pamiršite jį namuose. Ruošdamiesi kitam gydytojo vizitui, būtinai pasiimkite astmos dienoraštį, kad galėtumėte aptarti tai su savo gydytoju. Gydytojas gali peržiūrėti jūsų dienoraštį su jumis ir pateikti pakeitimų, kaip pagerinti astmą.